Zkusila jste už všechno, a vaše vlasy stále nezáří zdravím? Možná ještě existuje pár způsobů, jak svou hřívu probudit k životu. Kromě drahých šamponů a návštěv u kadeřníka můžete vyzkoušet i další věci – a většina z nich téměř nic nestojí a zvládnete je v pohodlí domova.
I krása vlasů vychází zevnitř. Pokud ani po měsících intenzivní péče zvnějšku nemáte pocit, že by se vaše vlasy podobaly lesklému a bohatému vodopádu, zaměřte se na to, co jíte. Vyvážená strava plná ovoce, zeleniny a tuků je naprosto nezbytná, ale pokud cítíte, že to stále není ono, přidejte ještě další zásadní skupiny potravin a vitamíny. Mezi ty naprosto klíčové patří třeba kolagen, zinek a proteiny. Jsou to právě ty, které přirozeně ze stravy získáváme v potřebném množství poměrně složitě. Jíst dostatečné množství bílkovin tak, aby odpovídalo tabulkovým doporučením, je někdy oříšek. S nimi se pojí i tolik nezbytný kolagen, který je zodpovědný za pevnost, lesk a kvalitu nejen vlasů, ale i nehtů a pleti.
Nedostatek zinku pak může způsobovat vypadávání vlasů a řídnutí vaší pečlivě pěstěné koruny krásy. Snadno ho doplníte třeba tak, že budete jíst více některých typů oříšků, ale nebojte se sáhnout ani po doplňcích stravy. Protože jíst ořechy po hrstech zase není rozumné kvůli jejich velké kalorické náročnosti. A v našich zeměpisných délkách je problémem i nedostatek omega-3 mastných kyselin. Pokud nezvládáte jíst dostatečné množství ryb a mořských plodů, přidejte do jídelníčku občasnou pomazánku ze sardinek. Ty jsou považovány za jeden z nejlepších zdrojů řady blahodárných látek potřebných pro dokonalé zdraví.
Svým vlasům věnujete všechnu péči světa, češete je jen těmi nejkvalitnějšími kartáči a hřebeny a pak je na noc stáhnete do utaženého drdolu, nebo je necháte zcela volně cuchat o polštář? Možná, že tak akorát splachujete svoji snahu a peníze do záchodu, jak se říká. I během nočních hodin, kdy se toho vlastně moc neděje, můžete svým kadeřím způsobit mnoho škody. Při spánku se totiž namáhají zase úplně jinak než přes den. Tření o polštář může způsobit vypadávání a třepení a navíc může povrch vlasů zmatnit.
Pokud víte, že právě při spánku na své vlasy zapomínáte, zkuste si je před spaním zaplést do volného copu, sepnout na temeni pomocí skřipce nebo rovnou sáhněte po hedvábných čepcích na spaní. Ty vlasy dokonale ochrání, ať už budete v noci provádět cokoliv. Před a po spánku si také nezapomeňte své lokny pořádně pročesat. Je to sice naprostý základ ale všechny víme, jak často jsme líné a unavené a na vlasy už večer nemáme energii.
Ani mytí není jen tak. Máte pocit, že v této oblasti přeci není co zkazit? Omyl. A řadu chyb děláme s těmi zcela nejlepšími úmysly. Patří sem třeba příliš časté mytí. Potřebu mýt si vlasy obden může způsobit třeba i to, že si vlasy nefénujete. Nechávat kadeře schnout na vzduchu je sice zdravé z hlediska tepelného poškození, ale je možné, že právě proto se rychleji dostaví pocit nečistoty a mastnoty. I proto nepodceňujte právě proces mytí a vysoušení vlasů. Problém si můžete způsobit už ve sprše. Například pokud používáte příliš mnoho šamponu, kondicionér nanášíte i k pokožce hlavy nebo třeba omýváte vlasy příliš studenou, či naopak horkou vodou. Studená voda nevymyje mastnotu a rezidua, která na nich máte.
Příliš horká voda zase zanechá vlasy suché a pokožku hlavy podrážděnou. Zkuste proto trefit něco mezi tím. Nezapomínejte ani na kondicionér. Ten byste ale měla nanést do vlasů až poté, co z nich vymačkáte přebytečnou vodu. Zásadní je také to, jak dobře ho zapracujete do vlasů. Ideální je hřívu s kondicionérem pročesat kartáčem či hřebenem na mokré vlasy. Nechejte ho také chvíli účinkovat. Jinak by byla veškerá snaha zcela zbytečná. Při sušení nepoužívejte příliš horký vzduch, ale zkuste začít chladnějším a postupně přidávejte podle potřeby.
autorský text, healthline.com, batistehair.com
