Herečka Salma Hayek 2. září oslavila 60. narozeniny a je v neuvěřitelné formě. Pravidelně předvádí svou fantastickou postavu nejen na svém Instagramu. Co dělá, aby si udržela báječnou postavu? Prozkoumali jsme, co vše prozradila o svém jídelníčku a fyzických aktivitách.
Mexická herečka se v průběhu let několikrát otevřeně vyjádřila ohledně svého jídelníčku i dalších návyků, díky kterým je herečka stále v dokonalé formě. Nejlepší na její rutině je, že ji zvládnete i vy!
Salmino první oblíbené jídlo dne je trochu neobvyklé, ale sama herečka trvá na tom, že je chutné a zdravé. „Nezní to, že to chutná skvěle, ale je to vynikající.“ Zdravá snídaně, kterou miluje, obsahuje jogurt, papáju, borůvky, mango, jahody, semínka z granátového jablka, celer, červenou papriku, okurku, mandle a kokosové máslo.
Obědové menu
Salma není z těch, kteří by se vyhýbali tuku, ve skutečnosti trvá na tom, že „tuk je váš přítel“. To neznamená, že si k obědu dopřává tučná zpracovaná jídla, ale nejčastěji si pochutná na vydatném sendviči s avokádem a kuřecím masem.
Výjimečně ochutná i brouky. Ano, čtete správně! Salma je skutečnou gurmánkou a nebojí se ochutnat cokoliv. „V Mexiku jíme cvrčky, mravenčí vajíčka a také červy. Smažíte je. Když něco usmažíte, chutná to dobře,“ říká s klidem.
Večeře
Salma je blázen do mexického jídla. Miluje kachní tacos, mořské plody a guacamole. Hayek v rozhovoru pro Harpers Bazaar prozradila jeden trik s jídlem, který dříve používala, aby hostům více chutnalo. „Když jsem byla mladá a nejistá ohledně svého vaření, měla jsem skvělý trik. Vždy jsem jídlo začínala tequilovou polévkou, která se připravuje s kuřecím vývarem a nádechem tequily a limetky. Pak byli všichni trochu opilí, takže kdybych pokazila zbytek večeře, bylo by jim to jedno, stejně by si to nepamatovali,“práskla na sebe slavná herečka.
Jak sama herečka říká, nerada drží diety a není v tom dobrá. Na co ale nedá dopustit je „džusová očista“. „Očista je jako moje meditace. Nutí mě zastavit se, soustředit se a přemýšlet o tom, co dávám do svého těla. Zavazuji se ke svému zdraví a mačkám tím resetovací tlačítko,“ prozradila Salma Hayek.
Dietní prohřešky
Herečka je vdaná za francouzského miliardáře Francoise-Henri Pinaulta a většinu času tráví v jeho rodné zemi, což představuje několik dietních problémů – nebo požehnání? „Každý má slabost a moje je jídlo,“ řekla v jednom z rozhovorů. „Pokud milujete jídlo a červené víno a jedete do Francie, jste na dobrém místě a zároveň na špatném místě,“ vtipkuje kráska.
Doporučujeme
reklama
4 pravidla Salmy Hayek, díky kterým má dokonalou postavu
1. pravidlo: Hýbe se způsoby, které ji baví
Sara Shears, která byla její trenérkou, pro časopis Shape řekla, že herečka má tendenci upřednostňovat kardio a vysoce intenzivní intervalový trénink spolu se snadným silovým tréninkem .
2. pravidlo: Když má chuť si odpočinout, udělá to
Řekněme si to narovinu – herečka ví, jak má žít. „Cvičit... plavat... co mám dělat? Ne – dám si pivo na pláži,“ říká. Pokud takto vypadá rovnováha, pak ji plně podporujeme.
3. pravidlo: Tanec zařazuje do svých tréninků
I když nestíhá cvičit a hýbat se tak, jak by si přála, často svým sledujících na Instagramu ukazuje, že tanec je jednoduše součástí jejího života. Tanec nemá pozitivní vliv jen na její postavu, ale také na psychickou pohodu.
4. pravidlo: Správné držení těla
V rozhovoru pro People vysvětlila, že zatímco jiní mají „kázeň“ cvičit ráno, ona rozhodně ne. „Nemám čas cvičit, pracuji,“ řekla a vysvětlila, jak pracuje se svým tělem. „Naučila jsem se od své londýnské lektorky držet tělo tak, aby se svaly aktivovaly po celý den. Takže i když si čistíte zuby, cvičíte svaly.“
Její tajemství? Jedná se o regenerační jógu. „Naučila mě zpevnit svaly, aniž bych je zatnula. Uvolníte je a soustředíte se na části, které je třeba použít, ale nikdy ne s napětím. Pokud si uvědomujete své tělo, budete překvapeni, jaký účinek může mít,“ popsala svým fanouškům.
