Den bez diet: Kolik jich ještě potřebujeme vyzkoušet, než nám dojde, že vlastně vůbec nefungují?

Kolik diet jste už za svůj život držela? A kolik z nich jste nikdy nevydržela déle než týden? Kolikrát jste cítila pocit viny, když jste si zase dala kousek čokolády nebo dortu? Možná vám už dávno došlo, kolik energie jste roky věnovala tomu, abyste se jídla bála, místo abyste si nastavila udržitelné návyky a jídlo si prostě užila. Bojovat proti jídlu až do konce života nemá smysl.

Mohlo by se vám líbit

Jezte jako Sarah Jessica Parker: V 61 letech nedrží diety, vaří skvělý guláš a sladké si nezakazuje

Den, kdy diety dostaly padáka

Mezinárodní den bez diet vznikl díky Britce Mary Evans, která si sama prošla poruchou příjmu potravy a dobře věděla, jak destruktivní může být tlak na „ideální“ tělo. V roce 1992 se rozhodla tenhle tlak symbolicky rozbít a vytvořila den, který má připomínat, že naše těla nejsou „projekty“ určené k opravě. Tenhle den není o tom, že by zdravý životní styl přestal existovat. Spíš naopak. Je o tom oddělit zdraví od posedlosti.

Přestat věřit slibům rychlých řešení, která většinou končí jojo efektem, a ještě větším pocitem selhání. A začít přemýšlet o těle jako o partnerovi, ne jako o nepříteli, kterého je potřeba neustále kontrolovat, trestat a předělávat. Je to taky den, který připomíná oběti poruch příjmu potravy a otevírá téma váhové diskriminace, tedy toho, jak často hodnotíme lidi podle vzhledu, aniž bychom znali jejich příběh. Ne nadarmo se říká, nejdřív si obuj boty toho druhého, teprve pak ho můžeš pochopit.

Když slavní nedrží diety

Možná máme pocit, že celebrity žijí ve světě dokonalosti, kde diety fungují a ideální těla jsou samozřejmostí. Zvláště v poslední době vidíme mnohé z nich, jak podlehly trendu injekcí na hubnutí. A mnohé z nich to až moc přehánějí. Ovšem existují i jiné osobnosti, které si prošly kolotočem omezení, výčitek a nerealistických očekávání. Například zpěvačka Adele se roky potýkala s komentáři na svou postavu. Média i veřejnost měla potřebu její tělo neustále hodnotit, ať už byla v jakékoli životní fázi. Diety odmítá, zdravý jídelníček ale má. Nezhubla díky drastickým dietám, ale změně životního stylu.

Mohlo by se vám líbit

„Za všechno můžou ženy.“ Hrozba pro vaše syny? Manosféra plíživě deformuje pohled kluků na svět

Tělo není problém, který se má vyřešit

Podobnou cestou prošla i americká rapperka Lizzo, která se stala jedním z nejvýraznějších hlasů body positivity. Místo nekonečných diet začala mluvit o respektu k vlastnímu tělu, o radosti z pohybu a o tom, že zdraví má mnoho podob. Její přístup není o rezignaci, ale o rovnováze, o tom, že můžete cvičit a zároveň si dát burger bez pocitu, že jste něco pokazili. Jistě, její tělo neodpovídá současnému ideálu krásy, ale co je komu do toho? Není proti zdraví, je proti dietní kultuře. Což je podle ní zásadní rozdíl.

Dlouhodobě mluví o tom, že klasické diety založené na restrikci, počítání kalorií a snaze rychle zhubnout jí nikdy nepřinesly nic dobrého. Spíše vedly k frustraci, jojo efektu a pocitu, že její tělo je „špatné“. Často taky říká, že tělo není problém, který je potřeba vyřešit. Nečeká, až „bude hubená“, aby si dovolila být šťastná, nosit výrazné oblečení nebo vystupovat sebevědomě na pódiu. Ano, není zrovna nejštíhlejší, ale fyzicky je velmi aktivní. Necvičí proto, aby spálila kalorie, pohyb bere jako způsob, jak se cítit dobře a silně.

Váha není charakterový rys

Jedním z největších mýtů dietní kultury je představa, že váha vypovídá o tom, jací jsme lidé. Že štíhlost znamená disciplínu a nadváha selhání. Jenže lidské tělo není matematická rovnice. Vstupuje do něj genetika, hormony, psychika, stres, prostředí i životní zkušenosti. Přesto se s váhovou diskriminací setkáváme téměř všude. V pracovním prostředí, kde vzhled může ovlivnit, jak nás ostatní vnímají. Ve zdravotnictví, kde se některé problémy automaticky svádějí na váhu. I v běžných rozhovorech, kde si lidé dovolí komentovat cizí těla s lehkostí, jakou by u jiných témat nikdy neměli. Den bez diet není jen o jídle. Je o respektu. O tom, že hodnota člověka nemá velikost a že tělo, ve kterém žijeme, si zaslouží důstojné zacházení, bez ohledu na velikost sukně.

Mohlo by se vám líbit

Tlustí lidé jsou nešikovní, líní a můžou si za to sami. Předsudky vůči obezitě sahají hluboko, říká fat aktivistka

Malá revoluce na talíři

Ten dort z pondělního rána? Nebyl to prohřešek. Byl to malý, nenápadný akt vzpoury. Proti pravidlům, která nikdy dlouhodobě nefungují. Proti hlasu v hlavě, který měl vždycky připravený seznam toho, co jste udělala špatně. Možná takhle začínají větší změny. Drobnými momenty, kdy si dovolíme něco jinak. Dát si jídlo bez výčitek. Jít se hýbat proto, že chceme, ne proto, že musíme. Přestat se trestat za každou „chybu“, která vlastně ani žádnou chybou není. A co si z toho dnešního dne vzít? Nic převratného, jen malé připomenutí, že žádná zázračná dieta vás dlouhodobě nezachrání. Zkuste dnes na sebe nebýt tak přísná, a klidně si dejte kousek dortu, jestli na něj máte chuť. Protože někdy je nejzdravější věc, kterou pro sebe můžete udělat, dovolit si být v pohodě.

Zdroje: Autorský text, NEDA, Mind Body Well, Prague Integration, Prevention, Glamour