Zapomeňte na pilulky. Nový trend ze severu Evropy ukazuje, že někdy stačí zpomalit, jít do lesa nebo si dát nohy na stůl a pomalu si vychutnat hrnek s kávou. Takzvaný „švédský recept“ ukazuje, že wellbeing může mít překvapivě jednoduchou podobu.
Lékař, který vám „předepíše“ dovolenou? Zní to trošku jako nadsázka, ale ve Švédsku se z podobného přístupu stává stále častěji součást debaty o duševním zdraví. Vlastně nejde o klasický lékařský předpis, ale o marketingový projekt švédské turistické agentury. Má ale odbornou podporu lékařů a dalších odborníků. Není samozřejmě náhradou léčby u vážných onemocnění.
„Švédský předpis“ ale není jen o lesích a kávě. Zahrnuje i další jednoduché, ale silné prvky: saunu, střídání tepla a chladu, pohyb na čerstvém vzduchu nebo kulturní zážitky, které stimulují mysl jiným způsobem než každodenní rutina. Hlavní je, že nejde o výkon ani další věc, kterou musíte stihnout do hodiny. Je to spíš návrat k přirozenému rytmu, který jsme v rychlosti moderního života postupně začali ztrácet.
Ačkoliv „švédský předpis“ působí jako novinka, ve skutečnosti existují podobné koncepty i jinde. Ve Finsku je vztah k přírodě hluboce zakořeněný v každodenním životě. Les není víkendová atrakce, ale přirozené prostředí, kam lidé odcházejí, když potřebují vyčistit hlavu. V Norsku je populární takzvaný friluftsliv, což znamená doslov „život na čerstvém vzduchu“, i zde pobyt v přírodě lékaři doporučují při lehčím stavech deprese a úzkostech. V Japonsku má podobný princip vlastní název shinrin-yoku, tedy „lesní koupel“. Nejde o sport ani turistiku, ale o pomalý, vědomý pobyt v lese.
Zdroje: Autorský text, VisitSweden, The European, Euronews, The Star, BBC
Marianne Talk s Beatou Rajskou: Co nám v oblékání nejvíc ubližuje a jak to zachránit
