Recept na kvalitní vztah: Neduste v sobě emoce, raději řekněte partnerovi, že vás štve

Nejspíš znáte známé rčení: „Mluviti stříbro, mlčeti zlato!“ Určitě jsou chvíle, kdy je lepší držet jazyk za zuby, aby nedošlo ke zbytečnému konfliktu nebo něčí bolesti. Ve vztazích to ale neplatí vždy. Obzvlášť, když se jedná o něco, co vás trápí nebo s čím nejste spokojena. I když to není jednoduché, některé věci je lepší říct nahlas, než je skrývat, protože jejich potlačování může způsobit větší problémy. Podle amerického psychologa Marka Traverse existují tři konkrétní situace, které byste nikdy neměla nechat bez povšimnutí, protože mohou vážně ohrozit rovnováhu ve vztahu.

Mohlo by se vám líbit

Hádka neznamená rozchod. Jak vyřešit konflikt ve vztahu jednou provždy?

1. Věci, které vás trápí

Když vás partner něčím rozzlobí, může být lákavé to prostě přehlédnout, zvlášť když jde o maličkost. Možná nechcete začínat hádku kvůli něčemu, co se vám zdá nepodstatné nebo co vlastně ani nestojí za řeč. Jenže tímto přístupem si můžete začít uzavírat své srdce a vyhýbat se rozhovorům. A zatímco se budete snažit problémy ignorovat, frustrace se nevytratí. Bude hromadit a narůstat. Studie z roku 2022 ukazuje, proč lidé často zbytečně odkládají konfrontaci s vlastními problémy. Důvodem bývá především to, že:

• se chtějí distancovat od emoční bolesti
• vyjadřují frustraci vyhýbavě, místo aby ji řešili přímo
• trestají partnera tím, že s ním nemluví
• doufají, že partner sám pochopí, co je špatně
• chtějí se vyhnout zranění partnerových citů

Mohlo by se vám líbit

Ztratil váš vztah jiskru? Inspirujte se aktivitami, které dělají nejšťastnější páry

I když se tyto důvody mohou zdát rozumné, ve skutečnosti tím jen dáváte přednost vlastnímu pohodlí před budováním silného a zdravého vztahu. Když problémy necháte viset ve vzduchu a neřeknete o nich nic, možná se vyhnete hádce, ale ve skutečnosti tím nic nevyřešíte. Naopak, vytváříte nejistotu a napětí u partnera, který možná ani netuší, co udělal špatně. Představte si, jak byste se cítila vy, kdybyste měla pocit, že je váš partner naštvaný, a vůbec netušíte proč. Pokud své pocity zatajíte, může se z drobnosti stát něco mnohem většího. Je daleko zdravější otevřít diskuzi, i když jde třeba jen o malý problém. Tak nejen že ukážete respekt k partnerovi i vašemu vztahu, ale dáte mu též příležitost pochopit vaše pocity a adekvátně reagovat.

2. Potřeba ujištění

Každý z nás občas potřebuje slyšet, že nás partner stále miluje a váží si nás. Mnozí se ale těchto otázek bojí, protože nechtějí vypadat nejistě. Zeptat se „Miluješ mě?“ nebo „Stále se ti líbím?“ může být nepříjemné a člověk se v tu chvíli cítí velmi zranitelný. Taková otázka však není projevem slabosti, je to zdravý způsob, jak si ujasnit, kde ve vztahu zrovna stojíte.

Mohlo by se vám líbit

Jeden den tu je, další zmizí: Jak moderními vztahy cloumá fenomén zbabělého ghostingu

„Studie z roku 2021 ukázala, že vyhledávání ujištění má klíčovou roli v udržování emocionálního spojení a spokojenosti ve vztahu. Sdílení těchto potřeb může posílit projevy lásky, náklonnosti a podpory, což je prospěšné pro oba partnery i pro vztah samotný,“ vysvětluje psycholog Travers. A dodává, že pokud své nejistoty skrýváte, může se vám dostavit osamělost a frustrace. Když partner neví, že vás něco trápí, nemůže to změnit. Nebojte se tedy být otevřená ohledně svých emocí, i když to občas není jednoduché.

3. Pochybnosti o vztahu

O pochybnostech ve vztahu bývá často těžké mluvit. Můžete se bát, že partner ztrácí zájem, nebo že si přestáváte rozumět. Ať už je důvod jakýkoli, tyto myšlenky snadno potlačíte a necháte je růst v sobě, až do chvíle, kdy už bude pozdě na nápravu. Studie publikovaná v Human Communication Research ukázala, že páry, které své pochybnosti nekomunikují, mají mnohem větší šanci, že se rozejdou. Naopak páry, které se nebojí sdílet své obavy a občas se poradí s přáteli nebo rodinou, mají větší šanci, že své nejistoty překonají a vztah udrží.

Zdroj: psychologytoday.com

Mohlo by se vám líbit

Vybrala sis správně, dcero moje? Jak se svými dětmi (ne)mluvit o jejich partnerech