Být single není diagnóza, samota znamená svobodu. Užijte si rande sama se sebou a ve své vlastní režii

Byl pozdní večer, první máj, večerní máj, byl lásky čas… Notoricky známé verše k prvnímu máji zkrátka patří, kde je ale psáno, že je nutné užívat si svátek zamilovaných ve dvou? Ano, proč ne, ale jde to i jinak, a to ať jste zadaní, či nikoli. Sólo rande může být stejně úžasné jako ta nejromantičtější představa o láskyplných chvílích v páru. Možná lepší. Je totiž zcela ve vaší režii.

Miluju se

„Čas o samotě není luxus, ale psychologická hygiena. Je to prostor, kde se třídí emoce, integrují zážitky a obnovuje vnitřní stabilita,“ vysvětluje terapeut Pavel Vacek důležitost chvil věnovaných sobě a pokračuje slovy: „Sebeláska není fráze, ale schopnost zacházet se sebou dobře i ve chvíli, kdy se nedaří. Bez ní člověk hledá potvrzení venku, je citlivější na odmítnutí a přizpůsobuje se na úkor sebe sama. Se sebeláskou unese nejistotu, umí být sám, aniž by byl osamělý, a vztah není nutnost, ale volba.“ Mám se ráda, miluju se… Nebojte se říkat si takové věty a užívat si jejich pozitivní efekt Možná vám to nejdříve přijde zvláštní, ale umět ocenit sami sebe je opodstatněné a v přiměřené míře zdravé.

Pro singles i zadané

Aby nedošlo k mýlce, solo date nemá být náplastí na osamělost. Jde o to užít si skvělý den podle svých představ, a to ať jste momentálně bez partnera, nebo zadaní. Jestli někdo strádá tím, že je zrovna sám, mohl by využít takový den k tomu, aby si uvědomil, že být single není diagnóza, je to přechodná životní fáze, jak podotýká terapeut a dodává: „Single stav může být růstový, neutrální i bolestivý. Stejně jako vztah. Rozdíl není ve statusu, ale v kvalitě prožívání.“ Kdo by měl naopak obavy, že si solo date nemůže dopřát, protože by tím ochudil o svou přítomnost partnera, je na omylu: „Vztah nestojí na neustálé přítomnosti, ale na dvou stabilních lidech, kteří se potkávají. Samostatný čas snižuje tlak na partnera, posiluje autonomii a často vztah zlepšuje,“ zdůrazňuje terapeut Pavel Vacek. Při solo date jde zkrátka o to věnovat se sobě se vší péčí.

Samota? Ne, svoboda!

Solo date může mít řadu podob, nemusí jít o nic velkolepého, stejně tak si můžete dopřát servis drahé restaurace, vysněný kulturní program nebo taneční kurz. Co třeba masáž nebo wellness? Jednodenní výlet? Lenošení doma na gauči s oblíbenou knihou nebo filmem? Návštěva bazénu? Procházka v přírodě zakončená kávou v oblíbeném bistru? Fantazii se meze nekladou a omezení nemají šanci. Stejně tak je při solo date povoleno či dokonce doporučeno udělat si radost pozorností v podobě květiny, něčeho na sebe nebo třeba do bytu. Vychutnejte si ten pocit, kdy se samota mění ve sladkou svobodu.

Jednou nestačí

Jediné kritérium úspěšného solo date je vychutnat si své chvíle. Žádná z uvedených možností není špatná a stejně tak ani žádná jiná, která by vás napadla. Navíc rande sama se sebou si můžete v rámci psychohygieny ordinovat pravidelně, takže na všechny plány může postupně dojít. Kdo holduje sociálním sítím, může s chutí sdílet momentky svých solo dates a inspirovat ostatní. Je krásné mít se ráda…

Zdroj: autorský text, rozhovor s terapeutem Pavlem Vackem