Procvičte si své mozkové závity: Vytvořte ze dvou trojúhelníků tři pouhými dvěma pohyby

Logické hádanky jsou skvělým způsobem, jak udržet váš mozek aktivní a vaši mysl svěží. Mohou vám pomoci rozvíjet strategické myšlení a zvýšit mentální obratnost. V této konkrétní hádance se vám bude hodit logická dedukce.

Zadání: Přesuňte 2 zápalky tak, abyste vytvořili 3 trojúhelníky

Řešení:

Proč je dobré mozek pravidelně procvičovat

Studie z roku 2019 zjistila, že aktivity stimulující mozek, kterými je luštění křížovek, hádanek, stavění puzzlí a podobně, mohou snížit nástup demence o dva a půl roku. Tyto aktivity totiž procvičují mozek, který díky nim následně lépe a déle funguje. Bohužel ale mohou demenci pouze oddálit, ne zcela zabránit jejímu nástupu.

Kromě pravidelných hádanek či hlavolamů můžete vyzkoušet i následující tipy pro všední dny:

Vyhýbejte se rutině

Každý den stejná trasa do práce i z práce, jedna cesta při venčení mazlíčka, jedno místo na klíče. Možná by vás ani nenapadlo, že lidský život je plný rutin a zvyklostí, nad kterými nepřemýšlíme a děláme je automaticky. A právě v tom je pomyslný kámen úrazu. Pokud jste totiž zabředli do rutiny, nevytváříte nové mozkové dráhy. Pro začátek postačí, když každý den uděláte jednu drobnost „jinak“. Ať už vyrazíte do práce jinou cestou, nebo si pracovní úkoly zapíšete na papír namísto do notebooku, v obou případech uděláte svému mozku radost.

Komunikujte

Pravdou zůstává, že mozek se dá procvičovat „pouhou“ komunikací s blízkými lidmi a přáteli. Díky komunikaci dokážete myslet jasněji, a zároveň vám vzájemná interakce zlepšuje náladu.

Čas na čokoládu

A to nejlepší na závěr! Pokud chcete svůj mozek doopravdy hýčkat, pak si dopřávejte potraviny, které zlepšují jeho funkci. Kromě mořských ryb, brokolice, řepy, avokáda, celeru, fermentovaných pochoutek či oříšků se k výborným potravinám pro mozek řadí také hořká čokoláda! Mozek při konzumaci čokolády produkuje dopamin, který napomáhá k rychlejšímu učení a lepšímu pamatování. Nemluvě o tom, že čokoláda obsahuje flavonoidy, které mají antioxidační účinky, a tudíž zlepšují fungování mozku.