Když chodíme do školy, je toho tolik, co se máme učit...někdy až příliš. Jakmile člověk nastoupí do práce, neznamená to nutně, že se přestává učit, ale stává se, že se ponoří do dané práce natolik, že se mimo ni neučí nic moc jiného. Člověk by měl ale procvičovat své mozkové závity a něco se učit celý život. Vyzkoušejte si tak s námi jeden takový hlavolam.
Logické hádanky jsou skvělým způsobem, jak udržet váš mozek aktivní a vaši mysl svěží. Mohou vám pomoci rozvíjet strategické myšlení a zvýšit mentální obratnost. V této konkrétní hádance se vám bude hodit logická dedukce.
Studie z roku 2019 zjistila, že aktivity stimulující mozek, kterými je luštění křížovek, hádanek, stavění puzzlí a podobně, mohou snížit nástup demence o dva a půl roku. Tyto aktivity totiž procvičují mozek, který díky nim následně lépe a déle funguje. Bohužel ale mohou demenci pouze oddálit, ne zcela zabránit jejímu nástupu.
Kromě pravidelných hádanek či hlavolamů můžete vyzkoušet i následující tipy pro všední dny:
Každý den stejná trasa do práce i z práce, jedna cesta při venčení mazlíčka, jedno místo na klíče. Možná by vás ani nenapadlo, že lidský život je plný rutin a zvyklostí, nad kterými nepřemýšlíme a děláme je automaticky. A právě v tom je pomyslný kámen úrazu. Pokud jste totiž zabředli do rutiny, nevytváříte nové mozkové dráhy. Pro začátek postačí, když každý den uděláte jednu drobnost „jinak“. Ať už vyrazíte do práce jinou cestou, nebo si pracovní úkoly zapíšete na papír namísto do notebooku, v obou případech uděláte svému mozku radost.
Pravdou zůstává, že mozek se dá procvičovat „pouhou“ komunikací s blízkými lidmi a přáteli. Díky komunikaci dokážete myslet jasněji, a zároveň vám vzájemná interakce zlepšuje náladu.
A to nejlepší na závěr! Pokud chcete svůj mozek doopravdy hýčkat, pak si dopřávejte potraviny, které zlepšují jeho funkci. Kromě mořských ryb, brokolice, řepy, avokáda, celeru, fermentovaných pochoutek či oříšků se k výborným potravinám pro mozek řadí také hořká čokoláda! Mozek při konzumaci čokolády produkuje dopamin, který napomáhá k rychlejšímu učení a lepšímu pamatování. Nemluvě o tom, že čokoláda obsahuje flavonoidy, které mají antioxidační účinky, a tudíž zlepšují fungování mozku.
valleyislelighting.net
