Na svůj věk vypadáš skvěle. V tomhle máš menší zadek. Komplimenty, které zanechávají šrámy na duši

Podle psychologů navíc nejde o vzácnou komunikační metodu. S komplimenty „nekomplimenty“ se setkává téměř každý, a drtivá většina lidí se s těmito pochvalami s „ale“ potkala často víckrát, než by chtěla. A co hůře, i když jsou někdy myšlené nevinně, jejich efekt nevinný nebývá.

Svět backhanded komplimentů

Komplimenty jsou super. Když vám někdo řekne, jak vám to sluší nebo jak jste skvělí, hned máte lepší pocit a lepší náladu. Ale co když kompliment zároveň obsahuje druhý, skrytý význam? Backhanded compliments jsou pochvaly zabalené jako polopochvaly s přísadou jemné (nebo ani ne tak jemné) kritiky. Psychologické výzkumy ukazují, že takové výroky nejsou neobvyklé, jsou běžné a až 85% lidí si vzpomene, že už takový kompliment někdy dostali.

Pochvala, která ubližuje

Proč mají lidé potřebu vám něco hezkého říkat, když si to ve skutečnosti nemyslí? Je to prý prosté. Studie vedená Alison Wood Brooks ukazuje, že lidé, kteří často tyhle komplimenty používají, si myslí, že tím zvýší svoji hodnotu. I když to možná často dělají nepřímo, takové výroky lidé říkají, když se chtějí zalíbit.

Dalším důvodem, proč to dělají, je vlastní nejistota. Když se někdo cítí ohrožený, může reagovat tím, že podkopává ostatní.Tahle taktika jim dává paradoxně krátkodobý pocit „výhody“. A co je na tom smutné? Lidé, kteří backahanded komplimenty dávají, většinou toho, co chtějí, stejně nedosáhnou, a naopak jsou méně sympatičtí.

Jaký vliv mají na psychiku

Pokud budete slýchat tyto zraňující komplimenty často, vaše psychika na to bude reagovat nejen citlivě, ale bude to mít vliv i na vaše sebevědomí. Mozek si totiž neuloží chválu, ale právě ten drobný podkopávající detail. Začnete o sobě pochybovat, přizpůsobovat chování ostatním a v horším případě váš vnitřní hlas začne mluvit podobně kriticky.

Zvlášť nebezpečné jsou tyto komplimenty v práci nebo vztazích, kde se můžou stát formou pasivní agrese nebo emoční manipulace. A jak se bránit? Nemusíte být konfrontační a hned vyrazit do války. Stačí pojmenovat, jak na vás výrok působí. Řekněte třeba: To zní spíš jako kritika než pochvala. Můžeš mi to říct bez toho dodatku? A jaké jsou nejčastější backhanded komplimenty?

1. Vypadáš skvěle…na svůj věk

Klasika mezi komplimenty s pachutí. No kdo by to chtěl slyšet? Na první pohled to zní jako chvála – super, bude mi šedesát a vypadám skvěle. Ale právě ten dodatek „na svůj věk“ dramaticky snižuje hodnotu pochvaly. Vaše sebevědomí se zmenšuje a zmenšuje, až se budete vlastně cítit mizerně. Tahle konstrukce totiž vyvolává srovnání s negativním standardem, a tedy sociální srovnání, které snižuje pozitivní emoce příjemce. Pokud se tedy chystáte vaší kamarádce něco podobného říct, bude stačit jen: „To ti opravdu sluší!“

2. Jsi tak odvážná, že sis to na sebe vzala

Tak tohle taky nechcete slyšet. Může to znít jako podpora, ale opět v tom zaznívá podtext: „To je divné, ale usmíváš se kvůli tomu, tak proč ne?“ Tahle věta může povzbudit, ale i dostat na kolena. Tato pochvala má totiž zavádějící ambivalenci, kombinuje pozitivní a negativní dojmy, takže z takového komplimentu budete jen zmatená. Raději řekněte: „Ten outfit ti vážně sekne.“

3. Jsi chytřejší, než vypadáš

No tak to už je opravdu vrchol drzosti. Jsem chytřejší, než vypadám? Takže si o mně vlastně myslíš, že jsem úplně pitomá? Odborníci na negging to popisují jako manipulativní taktiku, kdy chvála přichází s implicitní kritikou vzhledu nebo inteligence. Když to bude někdo opakovaně hustit do vaší hlavy, může to pořádně nabourat vaše sebevědomí. Lepší je říct: „Máš skvělé nápady“. Jasná chvála bez skrytého „ale“.

4. To jsi zvládla docela dobře!

„Docela dobře“ může vyznít jako uznání, ale zamyslete se nad tou větou znova. Působí jako míněná nižší očekávání, která sice nikdo nevysloví přímo, ale vy je cítíte. Tahle pochvala přispívá k tomu, že se budete vnitřně srovnávat s očekáváním, které snižuje motivaci a sebehodnocení. Lepší je říct: „To bylo skvělé. Jsi na to hrdá?“

5. Vypadáš v tom líp než dřív

Jasně, i když to může ta druhá osoba myslet milosrdně (například protože se vám podařilo shodit pár kilo nebo jste o sebe začala lépe pečovat), ale v překladu to vlastně znamená, že „předtím to byla katastrofa“. Raději řekněte (když už tedy něco říct chcete): „Ten nový styl ti fakt sedí.“ Hlavně, probůh, nedodejte, že v tom má dotyčná menší zadek!

Když už to není trapné, ale manipulativní

Odborníci z BetterHelp upozorňují, že jednorázový přešlap ještě neznamená manipulaci. Problém ale nastane, když se backhanded komplimenty opakují, objevují se v blízkých vztazích a jsou zlehčovány slovy typu „to byl jen vtípek“, ty to nechápeš? V tu chvíli už totiž nejde o humor, ale o erozi vašeho sebevědomí. Kompliment není žádný rébus, nejlépe funguje, když je jednoduchý, přímý a bez podmínek.

Zdroje: Autorský text, Forbes.com, Harvard Gazette, Psych Central, BetterHelp, Bestlifeonline