Terapie pomocí umění: Abstraktní malba vám pomůže vyplavit emoce a přijmout své já. Poradíme vám, jak s ní začít

Abstraktní malba jako forma sebevyjádření

Není žádnou novinkou, že umění je skvělá forma odpočinku a sebevyjádření. Abstraktní malba nabízí nekonečné možnosti, jak se kreativně realizovat. Na rozdíl od realistické malby, která se snaží zachytit konkrétní objekty a scenérie, abstraktní umění klade důraz na barvy, tvary a textury. Neexistují zde žádná pevná pravidla ani omezení – můžete se nechat vést svými emocemi a intuicí. Toto volné vyjádření vám umožní zcela se odpoutat od reality a zapomenout na stres a starosti. Pokud vás tedy umění láká, ale nemáte umělecké vlohy a váš pejsek na papíře vypadá spíš jako kůň, nezoufejte. Abstraktní malba není o dokonalosti, ale o jedinečnosti.

Mohlo by se vám líbit

10 nejzajímavějších antistresových omalovánek pro dospělé

Jak s abstraktní malbou začít

Pro začátek nepotřebujete žádné speciální dovednosti ani vybavení. Stačí několik základních pomůcek, jako jsou plátno, štětce a akrylové barvy. Není třeba ani tolik řešit kvalitu a vydat se do obchodu s uměleckými potřebami. Vše potřebné pro různé techniky tvoření seženete třeba i v obchodech, jako je Tedi nebo Action. Vystačíte si dokonce i s běžnými domácími potřebami, například s houbičkou na nádobí. Vyberte si barvy, které vám přinášejí radost a klid, a začněte tvořit. Nechte své ruce volně klouzat po plátně a nechte barvy splývat a mísit se. Můžete si také vyzkoušet různé techniky, jako je například malba prsty, vytváření textur pomocí modelovací pasty nebo slévání barev.

Malba je jeden z nejúčinnějších způsobů meditace

Největší přínos abstraktní malby je její terapeutický účinek. Během tvoření se můžete zcela soustředit na přítomný okamžik a nechat všechny negativní myšlenky odeznít. Tento proces vás může uklidnit a pomoci vám najít rovnováhu v hektickém životě. Navíc, když se ponoříte do tvorby, může se stát, že objevíte nové aspekty sebe sama a své kreativity, které jste dosud nepoznala. Skvělé je si při tvorbě nasadit sluchátka a pustit si oblíbenou hudbu nebo třeba epické soundtracky z fantasy filmů či relaxační mix. Cokoli, co vás uklidňuje a co je to VAŠE. Podpoříte tak svou kreativitu a uvolníte endorfiny. 

Mohlo by se vám líbit

Práce s květinami je pro ni jako meditace

Velký krok k sebepoznání

Abstraktní malba také nabízí prostor pro objevení sebe samé a sebepřijetí. Při tvoření máte možnost vyjádřit své vnitřní světy a emoce, které byste jinak mohla potlačovat. Každý tah štětce, každý barevný odstín může odrážet vaše pocity a nálady. Tento proces vám může pomoci lépe porozumět sobě samé, ponořit se do svého vlastního světa a přijmout své emoce bez soudů.

Uměním k nové komunitě

Ať už se rozhodnete malovat doma, nebo navštívit kurzy abstraktní malby, tento tvůrčí proces vám může přinést nejen radost, ale i nové přátele a spřízněné duše. Společné tvoření může být skvělým způsobem, jak sdílet zážitky a inspiraci s ostatními – ať už naživo nebo formou sociálních sítí. Navíc, vidět, jak každý interpretuje abstraktní umění po svém, může být nesmírně obohacující a inspirující. Mimo jiné hotové výtvory jsou skvělé i pro osvěžení vašeho interiéru a dobře poslouží také jako originální dárek.

Galerie: Abstraktní obrazy nemají žádná pravidla. Objevte jejich jedinečnost a začněte tvořit:

10 fotek 11 fotek