Přejít k hlavnímu obsahu
Životní styl

Terapie pomocí umění: Abstraktní malba vám pomůže vyplavit emoce a přijmout své já. Poradíme vám, jak s ní začít

Znáte to. Plná hlava myšlenek, spoustu emocí a starostí, které vás pohlcují a vy nemáte tušení, jak s tím vším naložit a konečně aspoň na chvilku hlavu vypnout. Existuje skvělý způsob, jak se naučit meditovat a zároveň své emoce pustit ven. Abstraktní malba není jen pro umělce, ale může velmi prospět vašemu psychickému zdraví. A navíc krásně osvěží váš interiér.

Veronika Zvonková | 14. 07. 2024

Abstraktní malba jako forma sebevyjádření

Není žádnou novinkou, že umění je skvělá forma odpočinku a sebevyjádření. Abstraktní malba nabízí nekonečné možnosti, jak se kreativně realizovat. Na rozdíl od realistické malby, která se snaží zachytit konkrétní objekty a scenérie, abstraktní umění klade důraz na barvy, tvary a textury. Neexistují zde žádná pevná pravidla ani omezení – můžete se nechat vést svými emocemi a intuicí. Toto volné vyjádření vám umožní zcela se odpoutat od reality a zapomenout na stres a starosti. Pokud vás tedy umění láká, ale nemáte umělecké vlohy a váš pejsek na papíře vypadá spíš jako kůň, nezoufejte. Abstraktní malba není o dokonalosti, ale o jedinečnosti.

Mohlo by se vám líbit

10 nejzajímavějších antistresových omalovánek pro dospělé

Tajná zahrada, Čarovný les, Ztracený oceán... buď vám tyto názvy nic neříkají, maximálně evokují nějaké dětské čtivo, anebo přesně víte, kam je zařadit. Ano, jsou to tituly asi nejslavnějších antistresových omalovánek pro dospělé z pera ilustrátorky Johanny Basford, které položily základ globálnímu fenoménu. My vám nyní představujeme dalších deset publikací z kreslícího pera jiných autorů, které rovněž stojí za pozornost.
marianne.cz

Jak s abstraktní malbou začít

Pro začátek nepotřebujete žádné speciální dovednosti ani vybavení. Stačí několik základních pomůcek, jako jsou plátno, štětce a akrylové barvy. Není třeba ani tolik řešit kvalitu a vydat se do obchodu s uměleckými potřebami. Vše potřebné pro různé techniky tvoření seženete třeba i v obchodech, jako je Tedi nebo Action. Vystačíte si dokonce i s běžnými domácími potřebami, například s houbičkou na nádobí. Vyberte si barvy, které vám přinášejí radost a klid, a začněte tvořit. Nechte své ruce volně klouzat po plátně a nechte barvy splývat a mísit se. Můžete si také vyzkoušet různé techniky, jako je například malba prsty, vytváření textur pomocí modelovací pasty nebo slévání barev.

Malba je jeden z nejúčinnějších způsobů meditace

Největší přínos abstraktní malby je její terapeutický účinek. Během tvoření se můžete zcela soustředit na přítomný okamžik a nechat všechny negativní myšlenky odeznít. Tento proces vás může uklidnit a pomoci vám najít rovnováhu v hektickém životě. Navíc, když se ponoříte do tvorby, může se stát, že objevíte nové aspekty sebe sama a své kreativity, které jste dosud nepoznala. Skvělé je si při tvorbě nasadit sluchátka a pustit si oblíbenou hudbu nebo třeba epické soundtracky z fantasy filmů či relaxační mix. Cokoli, co vás uklidňuje a co je to VAŠE. Podpoříte tak svou kreativitu a uvolníte endorfiny. 

Mohlo by se vám líbit

Práce s květinami je pro ni jako meditace

Za vším stojí jeden velmi živý sen, kdy se Olze zdálo, že má oblečené šaty se skutečnými květinami. Když se probudila, přemýšlela, jak by šel tento nápad realizovat.
marianne.cz

Velký krok k sebepoznání

Abstraktní malba také nabízí prostor pro objevení sebe samé a sebepřijetí. Při tvoření máte možnost vyjádřit své vnitřní světy a emoce, které byste jinak mohla potlačovat. Každý tah štětce, každý barevný odstín může odrážet vaše pocity a nálady. Tento proces vám může pomoci lépe porozumět sobě samé, ponořit se do svého vlastního světa a přijmout své emoce bez soudů.

Uměním k nové komunitě

Ať už se rozhodnete malovat doma, nebo navštívit kurzy abstraktní malby, tento tvůrčí proces vám může přinést nejen radost, ale i nové přátele a spřízněné duše. Společné tvoření může být skvělým způsobem, jak sdílet zážitky a inspiraci s ostatními – ať už naživo nebo formou sociálních sítí. Navíc, vidět, jak každý interpretuje abstraktní umění po svém, může být nesmírně obohacující a inspirující. Mimo jiné hotové výtvory jsou skvělé i pro osvěžení vašeho interiéru a dobře poslouží také jako originální dárek.

Abstraktní obrazy nemají žádná pravidla. Objevte jejich jedinečnost a začněte tvořit:
Zdroj článku
Marianne je i na sociálních sítích:

Související články

Životní styl
Nádherné vánoční dárky do 500 Kč: Udělejte radost blízkým bez velkého utrácení

Nádherné vánoční dárky do 500 Kč: Udělejte radost blízkým bez velkého utrácení

Životní styl
Tak šel čas s královnou Alžbětou II.: Fotografie z jejího života, které jste nejspíš neviděla

Tak šel čas s královnou Alžbětou II.: Fotografie z jejího života, které jste nejspíš neviděla

Životní styl
Co dát k Vánocům kamarádce, která má všechno? Tipy na dostupné dárky, které potěší i ty nejnáročnější

Co dát k Vánocům kamarádce, která má všechno? Tipy na dostupné dárky, které potěší i ty nejnáročnější

Životní styl
Nejsme líné, jen nechceme obětovat život práci: Co nás fenomén lazy girl jobs učí o kariéře

Nejsme líné, jen nechceme obětovat život práci: Co nás fenomén lazy girl jobs učí o kariéře

×
  • Marianne
  • 1 099 Kč
  • ROČNÍ PŘEDPLATNÉ MARIANNE + ULTRAZVUKOVÁ ŠPACHTLE ETA + DIGI VERZE ZDARMA
  • obrázek magazínu ROČNÍ PŘEDPLATNÉ MARIANNE + ULTRAZVUKOVÁ ŠPACHTLE ETA + DIGI VERZE ZDARMA
  • Předplatit