Spánek

Na Česko se valí horko! 5 rad, jak přežít tropické teploty. Oblečte se správně a jezte potraviny, které hydratují

5 překvapivých rad, jak usnout, které by vás nenapadly ani ve snu. Odborníci přinášejí nové zaručené způsoby

Jednoduché triky spánkových expertů pro rychlejší usnutí v horku. Zkuste je už dnes! Většina lidí dělá stejnou chybu

Je nepořádek jen vaše věc? Odborníci varují, že může ovlivňovat psychiku, zvyšovat stres a zhoršovat spánek

Spolehlivý trik pro rychlejší usínání a lepší spánek? Vysypat si mozek. Na večerní úklid v hlavě vám stačí pět minut

Jste po ránu rozlámaná? Fyzioterapeutka radí, jak rozhýbat ztuhlé tělo a kdy rozhodně nejít přes bolest

Spíte v kalhotkách? Možná děláte chybu. Odborníci vysvětlují, proč je lepší jít do postele „naostro“

Zázračná technika proti únavě. Stačí 45 minut, abyste nahradili spánkový deficit a odbourali stres

Je jim padesát, ale vypadají na třicet. Odborníci vysvětlují, co tihle lidé dělají jinak než jejich vrstevníci

Na vášeň není energie. Generace Z je unavenější než jejich rodiče, do postele se jdou jen vyspat

Netahejte teenagery o víkendu z postele. Nejsou líní, spánek je přesně to, co potřebují pro psychické zdraví

Vezměte epilepsii do svých rukou. Zklidnit mozek může pomoci i vhodná strava nebo drobné rituály

Trápí vás jarní únava ještě před jarem? Fyziolog Radim Šlachta vysvětluje, co se děje v těle a jak získat energii

Špatně jste spala a cítíte se unavená? Nakopne vás látka pro růst svalů, kterou možná znáte z fitka