Na Česko se valí horko! 5 rad, jak přežít tropické teploty. Oblečte se správně a jezte potraviny, které hydratují

1. Oblečená – neoblečená

Během horkých dnů se chceme přeměnit v Koloběžku první a oblékat se ve stylu oblečená, neoblečená. Dopomůžou nám k tomu především přírodní materiály a vzdušné kousky. Naše módní redaktorka Lucie vyzpovídala stylistku Irenu Vokrojovou, aby zjistila, jaké kousky zvolit, abyste se neuvařila a zároveň byla stále stylová. Přečtěte si článek níže.

Mohlo by se vám líbit

Co si oblékat v létě do práce? Stylistka radí vhodné kombinace. Na špagetová ramínka zapomeňte

2. Pitný režim je základ

Naším největším kamarádem v horkých dnech je samozřejmě láhev s vodou. Nejenže ji máme neustále v kabelce, ale také se stala doplňkem našich pracovních stolů a hrdě stojí i na nočním stolku. Myslete na to, že během tropů by člověk měl vypít nejméně dva až tři litry čisté vody. Ničemu ale neuškodí, když se za tento pravidelný pitný režim večer odměníte třeba skleničkou aperolu nebo ledového mojita.

3. Správný výběr jídla

Asi nám dáte za pravdu, že svíčková se šesti není tím nejlepším obědem. Během letního počasí je nanejvýš důležité konzumovat produkty, které hydratují naše tělo. Skvělou snídaní je například jogurt, neboť obsahuje až 85 % vody. Pokud k němu přidáte mražené lesní plody, pak před sebou máte dokonalou letní snídani. K obědu se naopak hodí salát se zeleninou a avokádem. A svačinka? Neexistuje nic lepšího než studený meloun!

Mohlo by se vám líbit

Co dělat, abyste po létě neskončila s obličejem plným pigmentových skvrn? Nehaste požár, zakročte včas

4. Pohodový režim

Není na škodu, když člověk alespoň jednou za rok vydechne a trochu si odpočine. A tropické dny jsou přesně tou dobou, kdy bychom měli zapomenout na fyzické aktivity a raději se věnovat relaxu. Místo 10 km na kole si raději dejte deset bazénů a chození po městě vyměňte za lenošení v přírodě. Věřte, že jedině tak si horké dny alespoň trochu užijete.

5. Spěte jako miminko

Určitě znáte pocit, kdy po dlouhém dnu chcete usnout, ale horko vám to vůbec nedovoluje. Vyzbrojte svou ložnici větrákem, který pusťte nejméně třicet minut před plánovaným spánkem. Mnoho lidí také vsází na studenou koupel a především usínání s mokrými vlasy. Především ale myslete na to, že vzduch by měl cirkulovat, a tak nechte dveře dokořán.

Zdroj: health.com