Ty už buď radši ticho! Nesmysl, zpívat může každý. Zahoďte předsudky a stud, radí terapeut

„Hlas je náš nejpřirozenější nástroj. Máme ho v sobě od narození. Nejdřív pláčeme, smějeme se, voláme – a někde mezi tím vším je i zpěv,“ říká zpěvačka a učitelka zpěvu Renata Drössler a dodává: „Zpívat nemusí znamenat hned stát na jevišti. Někdo zpívá profesionálně, někdo doma, jiný v autě, další jen tak pro radost. Ale vždycky je v tom kus svobody.“ Terapeut Pavel Vacek podotýká, že zpěv jakožto přirozená kombinace dechu, hlasu a emocí prodlužuje výdech a zklidňuje nervový systém. Tělo tak přechází z napětí do uvolnění. „Současně se aktivují centra spojená s odměnou a prožíváním – proto se dostavuje pocit lehkosti, někdy až euforie,“ říká terapeut a připomíná, že hlas je velmi osobní nástroj. „Když ho používáte, dáváte ven něco ze sebe. To samo o sobě ulevuje.“

Mohlo by se vám líbit

Neumíte zpívat? I bez talentu se to můžete naučit

Otázka tréninku

„Věřím, že zpívat může každý,“ říká Renata Drössler a pokračuje, že nemusí hned podávat profesionální výkony. „Stejně jako ne každý, kdo si jde zaběhat, poběží olympiádu. Ale všichni mohou svůj hlas rozvíjet – naučit se lépe dýchat, slyšet, vnímat rytmus, tón, výraz.“ Ostatně její slova podporuje terapeut Pavel Vacek: „Hudební “hluch„ je často spíš nezvyk než skutečná neschopnost. Mozek neměl dost příležitostí naučit se rozlišovat výšku tónů. To se dá do určité míry trénovat.“ Pokud se člověk zbaví tlaku na dokonalost, zpěv funguje jako nástroj regulace emocí, uvolnění i radosti. A to je jeho původní smysl. Pokud v sobě máte zábrany pramenící z dětství, může vám pomoci odborník, který vám dodá zpět ztracené sebevědomí a pomůže vám hlas znovu otevřít.

Zapomenout na starosti

„Radost, smutek, něha, humor, bolest i touha. A od určité úrovně je zpěv vlastně droga. Krásná droga,“ přiznává Renata Drössler. Zpěv také dává člověku zapomenout na běžné starosti. Osvobozuje, otevírá, zvedá člověka nad běžné starosti. „Zpěv je jednoduchý způsob, jak se vrátit do přítomnosti. Když zpíváte, většinou nemyslíte na včerejšek ani na zítřek,“ potvrzují slova terapeuta Pavla Vacka. Zpěv má i další rozměr. „Z dlouhodobého hlediska posiluje sebevyjádření. Člověk si zvyká být slyšen, což se přenáší i do běžné komunikace,“ zní slova terapeuta.

Mohlo by se vám líbit

Kvíz: Kdo to zpívá pod oknem? Otestujte svůj sluch a vyrazte za ptačím zpěvem!

Hlavně nespěchat

Zpívání podporuje práci s dechem, držení těla, uvolňuje napětí, pomáhá lépe vnímat vlastní tělo, svým způsobem je to psychoterapie. „Na chvíli se vrátíte k sobě. A někdy zjistíte, že když uvolníte tělo a dech, uvolní se i něco uvnitř,“ říká Renata Drössler. Dále doporučuje začínat pomalu. Není nutné hned spustit celou píseň, bude stačit, když se přestanete bát vydat zvuk. „Hlas se musí nejdřív probudit, ne přepadnout,“ říká trefně.

Mohu být slyšet

Pokud se rozhodnete pro hodinu zpěvu, není se čeho bát. „Zpěv začíná důvěrou. Dobrý učitel vás tím provede tak, abyste neměli pocit, že jste u výslechu nebo u tabule,“ říká Drössler. Správný učitel své žáky neponižuje ani neztrapňuje a pomáhá jim s uvolněním těla, dechem a jednoduchým rozezpíváním. Znalost not také není podmínkou, jak se mnozí domnívají. „Důležité je pochopit text, náladu, příběh. Co tím chci říct? Komu to říkám? Proč to zpívám?“ vysvětluje Renata Drössler a závěrem dodává: „Zpěv není jen pro vyvolené. Je pro lidi. Pro radost, pro dech, pro uvolnění, pro odvahu, pro sebevyjádření. A hlavně: zpívat neznamená dokazovat, že jsem dokonalý. Zpívat znamená dovolit si být slyšet.“

Kdo je Renata Drössler?

Patří mezi nejvýraznější tváře současného českého šansonu, známá je ale také z muzikálů, mimo jiné má za sebou přes 1000 repríz v Draculovi. Vystupovala na jevištích Semaforu, Hudebního divadla Karlín nebo Divadla pod Palmovkou. Kromě vystupování také vyučuje zpěv na Mezinárodní konzervatoři Praha, věnuje se rovněž soukromé výuce.

Zdroj: autorský text, rozhovor s Renatou Drössler a Pavlem Vackem z Psychoterapie Vacek