Toužíte po pevnější pleti a chcete zpomalit její stárnutí? Nestačí spoléhat pouze na krémy proti vráskám, zázračná séra a nákladné estetické procedury. Stejně jako posilujete tělo, i obličejové svaly si zaslouží vaši pozornost. Díky tomu dosáhnete hladké a vypnuté pleti bez hlubokých vrásek. Možná už jste slyšela o obličejové józe, ale nyní přichází trend, u kterého výsledky skutečně uvidíte. Face pilates vám během několika minut denně přinese liftingový efekt, prozáří obličej a zároveň vám poskytne příjemnou relaxaci.
Obličejová jóga versus face pilates – jak se od sebe liší?
V obličejové józejde především o mix cviků a masáže obličeje. Pracuje jak s mimickými svaly, tak i s dechem, uvolněním a slouží též jako drobná meditace. Je to zkrátka taková komplexnější péče o tělo i duši. Face pilates je naopak dynamičtější a více cílí na posilování tváře. Základem jsou přesně dané série, jež mají zpevnit svaly v obličeji. Je to skoro to samé, jako když chcete mít pevné pozadí a six pack na břiše – musíte dělat konkrétní cviky pravidelně a přesně. Jen meditací se totiž ke kulatému pozadí ani omlazenému obličeji bohužel nedopracujete.
Pravidelným tréninkem obličejových svalů pomocí face pilates lze předejít povislým konturám, ochablým tvářím iprohlubujícím se vráskám. Navíc je to čistě přírodní metoda, která vás nestojí ani korunu. Jediná investice je tak pár minut vašeho času denně.
Jaké jsou hlavní benefity face pilates?
zajistí pevnější kontury
vytvoří přirozený liftingový efekt
uvolní napětí v obličeji, zejména v oblasti čelisti a šíje
zlepší prokrvení
detoxikuje pleť, díky čemuž je pokožka zdravější a zářivější
garantuje rychlé výsledky – první změny můžete pozorovat už po několika týdnech
žádné speciální pomůcky nejsou potřeba – stačí vám jen ruce a pleťový olej či krém
Pojďme procvičit obličej
Face pilates probíhá vlastně dost podobně jako klasické cvičení pilates. Nejprve obličej jemně zahřejte a protáhněte – nezapomeňte při tom na aplikaci oleje nebo krému. Poté následují cviky, které se zaměřují na různé partie obličeje. Na závěr je vhodné tvář uvolnit masáží, ježpodpoří lymfatický systém. Cvičit byste měla přibližně 20 minut každý den. Pravidelnost je zde klíčová úplně stejně jako trpělivost. Výsledky zkrátka přicházejí postupně.
