Vyčištění lymfy jako omlazující botox? Terapeutka Kateřina Fadljevičová vysvětluje, jak to je doopravdy

„Lymfatická soustava je náš vnitřní filtrační systém, který nepřetržitě, 24 hodin denně, odvádí přebytečné tekutiny a odpadní látky z tkání. Zároveň přivádí živiny zpět do buněk a podílí se na imunitě,“ vysvětluje hned v úvodu zakladatelka NOVA centra Kateřina Fadljevičová. „Samotná detoxikace ale probíhá v orgánech – játrech, ledvinách, střevech, kůži a plicích. Pokud lymfa stagnuje, tělo zadržuje vodu, otéká a cítíme se těžce, bez energie. Když proudí, přináší lehkost, lepší obranyschopnost, krásnější pleť i jasnější mysl,“ říká odbornice.

Vyčištění lymfy je mýtus

Jistě jste se už setkala s pojmem „vyčištění lymfy“, která slibuje zázraky a podle některých snadno nahradí botox. Podle Kateřiny Fadljevičové je to však nesmysl. „Takzvané vyčištění lymfy nejde provést. Je to mýtus. Lymfa je neustále plná toxinů, tuků a bakterií a zbytků z krevního oběhu. To je její funkce. Představte si to jako síť trubek, do kterých se nasává vše z mezibuněčných prostor, a to pak teče do lymfatických uzlin. Tam se vše filtruje a odpad jde do orgánů, jako jsou játra, naopak živiny jdou zpět do krve. Takže se lymfatický systém vlastně čistí neustále. Lymfu nelze propláchnout jednorázovou procedurou,“ uvádí na pravou míru terapeutka.

„Správný termín je manuální lymfodrenáž, což je jemná a cílená technika, která podporuje přirozený tok lymfy. Je to opravdu velmi jemná technika, při které není výjimkou, že po deseti minutách mi ženy na lehátku usnou,“ říká odbornice a dodává, že tato technika je sice jemná, ale velmi účinná.

Po každé proceduře by měl člověk cítit většinou pocit lehkosti a uvolnění, ačkoliv je to velmi individuální. „V začátku ale, pokud je lymfa dlouho zpomalená, se může objevit únava, dočasné zhoršení pleti nebo trávicí obtíže – protože tělo začíná odvádět více odpadních látek a to zatěžuje játra i ledviny. Tyto projevy většinou odezní po dvou až třech procedurách a při nastavení domácí péče,“ říká terapeutka. Zároveň varuje, že pokud se objeví otoky kolem uzlin, je to špatně a patrně šlo o špatně provedenou přístrojovou lymfodrenáž.

V čem spočívá lymfatická masáž?

Stejně tak jako známe pojem „vyčištění lymfy“, často můžeme slyšet i pojem „lymfatická masáž“. „Tou se však často myslí klasická masáž, která díky uvolnění svalů a fascií také nepřímo zlepší proudění lymfy,“ vysvětluje Kateřina Fadljevičová. Upozorňuje ale, že to není totéž, co manuální lymfodrenáž. „Samozřejmě pokud je masáž provedena dobře, sekundárně podporuje lymfu, protože pokud jsou svaly a fascie ve zdravém napětí, podporuje to tok lymfy.“

Pracujte s lymfou i sama doma

Abyste však podporovala lymfatický systém, nemusíte se spoléhat pouze na profesionální procedury. Kromě odborné lymfodrenáže je tu mnoho věcí, které můžete dělat doma. „To je i moje mise – učit ženy péči na doma. Protože sebelepší procedura ztrácí svou účinnost, pokud nezačnu řešit samotné jádro problému, tedy příčiny stagnace lymfatického systému. A těch může být opravdu mnoho, protože lymfatický systém nemá vlastní pumpu jako srdce, takže jeho správná funkce je závislá na dobré funkci bránice, pohybu svalů, zdraví fascií, krevním systému, psychické rovnováze i na tom, co jíme,“ říká terapeutka.

Důležitý je tedy pravidelný pohyb, který zahrnuje chůzi, trampolínu, cvičení s dechem, plavání i somatická cvičení na zmírnění stresu. Velice účinné je i brániční dýchání, které aktivuje hlavní lymfatické cesty. Kateřina Fadljevičová také doporučuje dodržovat pitný režim a upravit jídelníček, případně provádět automasáže a kartáčovat celé tělo, včetně břicha. V neposlední řadě také zmiňuje především psychickou pohodu, protože stres lymfu blokuje a relaxace ji naopak rozhýbe.

Lymfodrenáž místo botoxu?

„Lymfodrenáž není to samé, co botox. Ten chemicky zmrazí sval, což lymfodrenáž nedokáže. Ovšem, když lymfa proudí, kůže je lépe vyživená, méně oteklá, svaly i tkáně jsou v kondici – takže pleť působí svěže a zdravě. Je to přirozený anti-aging, který posiluje dlouhodobě zdraví a krásu. Nejedná se o rychlý efekt injekce, ale při pravidelné péči opravdu pomáhá. Já v obličeji doporučuji práci s baňkou, gua shou a manuální lymfatickou masáž. A na začátku určitě aktivaci lymfatických uzlin,“ konstatuje Kateřina Fadljevičová. Nicméně dodává, že práce s lymfou má i doma svá pravidla – dodržení směru tahů po směru toku lymfatického systému a jemnou práci. „Před automasáží nezapomínejte na dechové cvičení pro aktivaci hlubokého centra lymfatického systému, které je hluboko v dutině břišní, okolo páteře a v pánevní oblasti. Jeho fungování je závislé na zdravém stavu břišní dutiny, bránice a pánevního dna,“ doplňuje.

Lymfatický systém a hubnutí

Fungování lymfatického systému má spojitost i s hubnutím – ovšem nepřímo. „Aktivní lymfa představuje méně zadržované vody, dobré hospodaření s tuky a menší zánětlivá zátěž. To podporuje metabolismus a hubnutí. Sama lymfodrenáž ale tuky nespálí. Proto učím ženy kombinovat péči o lymfu s pohybem, jídelníčkem a psychickou rovnováhou. Nicméně víme toho díky studiím a výzkumům už mnohem více než před deseti lety. Pro laika: když lymfa vázne, tuk i zánět v těle roste. Teprve nedávno byla detailně popsána lymfatická mikrocévní síť v lidském viscerálním tuku. To vysvětluje, proč břišní tuk úzce souvisí se zánětem a proč se vyplatí cílit na lymfu i v estetice břicha a při hubnutí. Já to v praxi používám následovně: úprava jídelníčku, ale zároveň klientky učím automasáže – aktivaci lymfatických uzlin, automasáže bříška a dechová cvičení. Spolu s vhodným pohybem se jedná o kombo, které skutečně funguje,“ vysvětluje terapeutka.

Sama odbornice vnímá, že slovo „lymfa“ je dnes vidět mnohem víc, a to hlavně díky influencerům. Často prý ale chybí hlubší pochopení, co lymfa opravdu je. „Za 12 let praxe vím, že manuální lymfodrenáž není jen anti-aging procedura, ale silná prevence chronických nemocí (obezita, záněty, onkologická onemocnění, civilizační nemoci). Navíc má velmi příznivý vliv na psychické zdraví. Možná lidé nevěří, protože technika je tak jemná – ale když ji vyzkouší, účinky cítí i vidí,“ říká na závěr Fadljevičová.

Proceduru na rozproudění lymfy a krevního oběhu vyzkoušela redaktorka Dominika na vlastní kůži

Abych zjistila, zda jsou procedury, které podporují lymfatický systém, skutečně tak zázračné, podstoupila jsem proceduru Revive & Tone v hotelu Mandarin Oriental, Prague. Ten najdete při procházení kouzelnými uličkami na Malé Straně. Už při příchodu do lázní víte, že jste se právě ocitla na opravdu jedinečném a luxusním místě. Prostředí je dechberoucí a personál se vás okamžitě ujme (i když dorazíte o několik desítek minut dřív, než oficiálně otevírají). Vysvětlí vám, co vás čeká a pak už vás odvedou do krásných šaten, kde máte k dispozici vše, co potřebujete. Že neopomenou vysvětlit sebemenší detail, jsem ocenila především proto, že často v jiných SPA si nejsem jistá, kam si mám například uložit věci, co vše si svléct a co obléct a podobně, takže se někdy cítím nekomfortně až trapně. Tady jsem takový pocit neměla.

Kouzlo esenciálních olejů

Na lehátku v županu jsem už čekala na svou SPA terapeutku, která mě po chvíli odvedla do provoněné místnosti s tlumeným světlem. Tam mohla začít procedura, která je přesně navržena na obnovu a zpevnění pokožky, podporu trávení, detoxifikaci celého těla, stimulaci krevního oběhu a především právě lymfy. Stimulovat krevní oběh se dá i správnými esenciálními oleji, které mi byly hned na začátku procedury představeny – rozmarýn, růžový grapefruit, borůvky a esenciální olej z borovice. Nejprve jsem si sedla do pohodlného křesla a užila si lázeň a masáž nohou.

Dvě hodiny relaxu a podpory krevního oběhu a lymfatického systému

Dále už na mě čekalo připravené klasické masážní lehátko, ze kterého jsem se během dvou hodin, co procedura probíhala, zvedla jen jednou, kdy jsem odešla do vedlejší místnosti s prostornou sprchou, abych ze sebe smyla minerální sladkovodní černé bahno, které dokáže vyživit i velmi suchou pokožku. Tomu však ještě předcházelo suché kartáčování celého těla, které bylo překvapivě velice příjemné. Následovala olejová masáž, která aktivuje krevní oběh a pak již zmíněné bahno. Závěrečná masáž byla tak příjemná, že jsem ani po dvou hodinách nechtěla odejít.

Úžasný příval energie

Po proceduře jsem odcházela z lázní s blaženým úsměvem na tváři a snažila jsem se soustředit na to, jak se cítím a zkusit to definovat. Rozhodně jsem si připadala jako princezna a určitě by mi nevadilo být takto hýčkaná každý den. Když ze mě opadl ten uvolněný pocit relaxace, cítila jsem příjemný příval energie. Určitě se do Mandarinu ráda vrátím, abych vyzkoušela další z jejich úžasných procedur, protože jich mají v nabídce nespočet a o profesionalitě a kvalitě po této zkušenosti rozhodně nepochybuji.

Zdroj: autorský text, rozhovor s Kateřinou Fadljevičovou