Redaktorka na vlastní kůži: Co jsem skutečně využila během těhotenství? Ušetřete za zbytečné virální produkty

Dnešní doba nám umožňuje mít neustále přísun všech potřebných i nepotřebných informací. Díky internetu se dozvíme prakticky cokoli o čemkoli během pár kliknutí. Je to na jednu stranu výhoda, na druhou stranu prokletí. Ne nadarmo se totiž mluví o „sladké nevědomosti“. Když algoritmy zaregistrovaly, že jsem patrně těhotná, začaly mi sázet jednu informaci, radu a vychytávku za druhou. Samozřejmě, že je skvělé mít možnost sbírat na sociálních sítích a ve vyhledávačích všechny možné rady, o kterých bych se jinak zřejmě nedozvěděla. Jenže těch informací je najednou tolik, že člověk neví, které se skutečně vyplatí znát a které jsou spíše jen nepodstatným přebytkem, který zbytečně zahlcuje už tak zaneprázdněnou mysl.

Podle algoritmů jsem měla najednou pocit, že pokud nebudu spát na levém boku, nemám šanci těhotenství zvládnout, nebo že dítě nemůže vyrůst bez kontrastních kartiček. Je dobré si tedy uvědomit, že příval informací je třeba filtrovat. Pojďte se se mnou podívat na věci, které jsem během těhotenství skutečně využila, a které byly naopak konkrétně pro mě zbytečné – od doplňků stravy, přes pomůcky pro spánek až po nejrůznější vychytávky.

Využijte umělou inteligenci, ale prověřujte informace

V prvních týdnech a měsících těhotenství jsem ocenila především ChatGPT, kterého jsem se ptala na každou potravinu, kterou můžu a nemůžu jíst nebo na každé píchnutí. Ze začátku jsem s ním byla prakticky v neustálém kontaktu a jakmile jsem si nebyla něčím jistá, přišla na řadu právě umělá inteligence. Samozřejmě se na tyto prostředky nedá nikdy stoprocentně spoléhat a vše důležité a podstatné je třeba řešit například s doktorem nebo skrze ověřené informace. Když ale sedíte nad jídelním lístkem a tápete, zda můžete tento typ sýra, funguje ChatGPT jako dobrá první pomoc. V pozdější fázi těhotenství (kdy jsem už měla o potravinách přehled, nebo jsem to tolik neřešila), jsem umělou inteligenci využila na rady ohledně předporodní a poporodní byrokracie, orientaci ve velikostech dětského oblečení nebo mi pomohl připravit porodní plán.

Těhotenské aplikace

Jakmile jsem se dozvěděla, že ve mně roste nový život, ihned jsem si stáhla několik aplikací, které mi internet doporučoval. Bylo v nich mnoho funkcí, o kterých jsem si naivně myslela, že všechny budu naplno využívat. Nakonec jsem skončila u jediné: Těhotenství+, v níž jsem každý týden kontrolovala, jak je miminko velké – s přirovnáním ke zvířeti, k ovoci či zelenině a ke sladkosti (věřte, že tuto funkci budete využívat nejčastěji). Dále jsem se informovala, v jakém týdnu těhotenství jsem, co se právě děje s miminkem, s mým tělem a dokonce jsou zde vždy aktualizované i informace pro partnera, ve kterých se nejčastěji píše, že změny nálad jsou normální a že by měl partnerce ulevovat od bolesti a nepohodlí častými masážemi. A to se vyplatí. Nic víc se z aplikací dozvědět nepotřebujete.

Doplňky stravy, léky a masti

Ačkoliv bych podle všech rad z internetu měla každý den polykat hrst tabletek, bohatě jsem si vystačila s kyselinou listovou. Chvíli mi trvalo, než jsem našla takové doplňky stravy, které by mi vyhovovaly. Některé byly příliš kyselé, jiné příliš velké na každodenní polykání. Z dalších léků jsem využila ty na pálení žáhy, protože tento problém mě neminul a budila jsem se kvůli tomu několikrát za noc. Co se týče prevence proti striím, věřím, že se jim nedá stoprocentně předejít a záleží spíše na genetice a predispozicích. Já vyzkoušela několik olejů, protože mám jejich konzistenci raději než krémy a masti. Po jedné konkrétní značce jsem však sahala nejčastěji. Tipy na konkrétní produkty najdete níže v galerii.

Těhotenský polštář

Trend těhotenských polštářů mi zprvu přišel jako přežitek a pouhé virální lákadlo, ale pokud můžu doporučit něco, co jsem skutečně využila, byl to právě těhotenský polštář. Pořídila jsem si takový, který se dá po porodu použít i jako kojící polštář či hnízdečko pro miminko. A maximálně mi zpříjemnil spánek už od pátého měsíce. Jsem zvědavá, jestli budu moct spát po porodu bez něj, protože je to skutečný „game changer“.

Nazouvací boty

Kromě rad a vychytávek mi algoritmy nabízely i nespočet zábavných a vtipných videí, které dokázaly nastínit běžné každodenní problémy těhotných žen tak, že se u nich člověk pobavil. Náročné oblékání ponožek a obouvání bot bylo časté téma a já to brala tak, že influencerky jen schválně přehánějí a přehrávají, aby bylo reelsko líbivé. Brzy jsem však pochopila, že zavazování bot je skutečně téměř nemožné. V létě je jednoduché obout baleríny, žabky nebo nazout pantofle a vyrazit. Ovšem v zimě a na začátku jara, kdy se mé břicho zvětšilo do enormních rozměrů, to byl problém. Boty, které se dají nosit i v takovém ročním období a není potřeba se k nim sklánět, jsou tak další věcí, kterou jsem během těhotenství skutečně využila a doporučuji ji.

Těhotenská fyzioterapie

Na sociálních sítích můžete najít mnoho různých doporučených cviků, které je dobré provádět, ať už kvůli bolesti zad nebo jako přípravu na porod a zkrátka celkově jako podporu těhotenství. Pokud se však obrátíte na fyzioterapeuta, budete mít jistotu, že cvičíte správně a můžete s ním řešit konkrétní problémy, které se vás týkají. Já skončila na začátku třetího trimestru na pohotovosti se skřípnutými žebry a přes týden jsem se potýkala s takovými bolestmi, že jsem byla přesvědčená, že porod snad nemůže být horší. Těhotenskou fyzioterapii proto jako prevenci před takovými situacemi doporučuji všemi deseti.