Fitness

Tři nejúčinnější cviky na pevná stehna a hýždě. Trenér vysvětluje, kolik opakování je potřeba pro rychlý efekt

Máte dostatečně pevný máte stisk ruky? Odborníci vysvětlují, jak tento ukazatel souvisí s naší kondicí a stárnutím

Švédská studie potěší všechny knihomoly: Sezení u knihy nebo práce může snížit riziko demence. Gauč a televize nikoli

Poprvé ve fitku. Nejčastější chyby začátečníků, které zbytečně brzdí. Kopírování ostatních je jednou z nich

Mozkový jogging je nový fitness trend, který rozhýbe hlavu víc než tělo. Cviky, které jsou skoro zadarmo

V čem spočívá síla skupinových lekcí a proč je skvělé mít svou cvičící komunitu?

10 fotek

Buďte trendy i při cvičení: Jaké oblečení se aktuálně nosí při sportování?

Trenérka radí: Jak posílit celé tělo? Možná zapomínáte na tři důležité partie

Nejlepší cvik na ploché břicho: Zabere vám tři minuty a zlepší držení těla

Tajemství pevné a zdravé postavy: 5 jednoduchých cviků, které posílí střed těla

11 fotek

Pít, či nepít? Elektrolyty jsou obrovský fitness hit. Stojí za to, nebo jde o marketingový tah?

Trenér doporučuje: Jediný cvik, kterým posílíte celé tělo. Stačí ho dělat dvakrát týdně

4 fotky

Sbohem, povislé paže! Čtyři nejúčinnější cviky na zpevnění rukou zvládnete snadno i doma

Jak cvičit, když nemáte čas? Malé změny, které udělají velký rozdíl ve vašem životním stylu