Na obličej se díváme skoro neustále. Tmavé kruhy a pupínky jsou vidět hned a snažíme se je řešit. Jen málokdy se ale podíváme níž, na svoje nohy. Dokud nás do chodidla neštípne vosa nebo nás nezačnou tlačit boty. Přitom jsou chodidla nejvíc přehlíženými informátory našeho zdraví. Co všechno o nás mohou prozradit?
Letní měsíce jsou pro chodidla doslova zátěžovou zkouškou. Střídá se totiž horko a vlhko, chodidla se víc potí a můžou otékat. Nosíme taky mnohem víc otevřenou obuv nebo chodíme dokonce naboso. Chodidla navíc nefungují izolovaně. Bez nich bychom nemohli chodit a to, v jakém stavu jsou, ovlivňuje i tvar nohy, celkové držení těla i obuv, kterou nosíme. „Ve své praxi se pravidelně setkávám s klienty, které trápí bolest chodidel, otlaky, popraskané paty nebo zarůstající nehty. Nestačí ošetřit pouze viditelný projev. Důležité je hledat také jeho skutečnou příčinu, například nevhodnou obuv, nesprávné stříhání nehtů nebo dlouhodobé přetěžování konkrétní části chodidla,“ říká podoložka Kateřina Malá.
Vypadají vaše paty na chodidlech jako struhadlo? Moc hezky asi nevypadají, a bohužel nejde jen o estetický problém. Když se o paty nestaráme dobře, pokožka ztrácí vláčnost, je méně pružná a začne praskat. Nejdřív jsou to jen povrchové trhlinky, které se ale můžou podle podoložky Kateřiny Malé prohlubovat. Kdo to někdy zažil, ví, jak pak taková chůze bolí. A nejde jen o bolest. Tyhle trhlinky se mohou stát vstupní branou pro infekci.
Jestli nechcete trpět při každém kroku, musíte se o chodidla starat. To znamená, hlavně je pořádně mazat – ideálně krémy s obsahem urey. Podoložka dále radí odstraňovat zrohovatělou kůži, a to pravidelně a šetrně. „Příliš intenzivní obrušování může pokožku podráždit a problém zhoršit. Nedoporučuji domácí seřezávání kůže žiletkou nebo jinými ostrými nástroji,“ říká Kateřina Malá. Jsou praskliny hluboké, krvácejí nebo se vracejí? Určitě navštivte odborníka. Pozor by si měli dávat hlavně lidé s cukrovkou nebo poruchami prokrvení.
Zarůstávání nehtů
Zarostlý nehet na nohách je něco, co raději nechcete. Bolest je totiž opravdu nepříjemná. Příčinou je obvykle nesprávné stříhání, zejména moc nakrátko nebo výrazně do oblouku. Jak říká podoložka Kateřina Malá, nehty bychom si měli stříhat převážně rovně a jejich okraje nenechávat moc krátké. „Není dobré vystřihovat rohy hluboko do nehtového valu, protože právě tím může vzniknout prostor pro další zarůstání,“ vysvětluje.
A kdy nehty stříhat? Rozhodně ne nasucho. Nejlepší je stříhat nehty po umytí nebo krátké koupeli (ano, můžete si klidně napustit teplou vodu do lavoru). Právě pak jsou krásně změklé a stříhání půjde líp. Pokud už se ale objeví bolesti nebo zarudnutí, nečekejte a zajděte k odborníkovi. Na zarostlé nehty existují různé metody, používají se třeba i nehtová rovnátka. Ta postupně usměrní růst nehtu. Nečekejte ani ve chvíli, kdy začne kůže pod nehtem hnisat nebo se objeví zánět.
Jestli vás často brní chodidla, nebo máte pocit necitlivosti v nohách, nemusí být důvodem jen dlouhé sezení v jedné poloze nebo skřípnutý nerv. Naopak může jít o periferní neuropatii.Ta je často spojená s nedostatkem vitaminu B12 nebo cukrovkou. Pokud se neléčí, může vést k problémům s nerovnováhou a dlouhodobému poškození nervů. Příčinou může být také ischias, což je útlak sedacího nervu, který se často projevuje bolestí, která vede z dolní části zad přes hýždě do stehna, někdy až do lýtka či chodidla. A projevuje se právě brněním a mravenčením.
Doporučujeme
reklama
Ranní bolest paty nebo chodidla
Vstáváte ráno z postele a cítíte ostrou bolest paty? Možná za to mohl kousek lega, který vaše dítě zapomnělo večer uklidit do krabice. Jestli se tyhle bolesti ale opakují, může jít o plantární fasciitidu nebo zánětlivé stavy, jako je artritida nebo autoimunitní onemocnění. V takovém případě se vyplatí vyhledat specialistu a svoje potíže s ním probrat.
