Cvičení

Investujte čas sama do sebe jako Jane Seymour: Díky tomu v 75 letech a bez diet předvádí vyrýsované břicho

8 fotek

Cindy Crawford odtajnila svou ranní rutinu, díky které je v šedesáti stále v perfektní kondici

Poprvé ve fitku. Nejčastější chyby začátečníků, které zbytečně brzdí. Kopírování ostatních je jednou z nich

Kancelářská výzva proti bolesti zad: Trenérka vás naučí minutovou rutinu, která přinese úlevu

Obejměte se a ulevte tak bolesti zad přímo v kanceláři: Trenérka radí, jak se jednoduše zbavit pálení mezi lopatkami

Pevná a svůdná postava v pětašedesáti: Trenérka Dana Škorpilová prozrazuje svoje „nesexy“ triky

Menopauza a cvičení, které posílí svaly a zlepší držení těla. Jaké dva cviky fyzioterapeutka doporučuje

Uvolněte si hrudník, než zapnete počítač: 3 cviky, které zvládnete přímo z kancelářské židle

Medvědí chůze: Jednoduché cvičení, které se vrací k pohybům z dětství. Zapojíte celé tělo a spálíte kalorie

Pokud vás trápí křečové žíly, vyzkoušejte žilní gymnastiku. Podle cévního chirurga stačí pár minut denně

Trenérka radí, jak každé ráno před usednutím k počítači probudit záda: Stačí minuta a zlepší se vám držení těla

Trenérka radí, jak posilovat střed těla přímo u stolu v kanceláři. Stačí pár minut a vaše záda se vám odvděčí

Známe manuál na dokonalou postavu: power pilates, jóga a trocha umění

Trenérka radí, jak na chyby při sezení u počítače: Vyzkoušejte snadný trik, který pomáhá od bolesti zad