Nádherná Cindy Crawford patří k první generaci supermodelek, a i když letos v únoru oslavila 60. narozeniny, stále vypadá božsky jako v 90. letech, kdy jsme ji obdivovali vedle Claudie Schiffer, Naomi Campbell nebo Evy Herzigové. Nyní se nestárnoucí Cindy podělila o své ranní rituály, které jí pomáhají nejen nastartovat celý den, ale také udržovat si půvab, figuru i duševní svěžest.
Cindy patří ke generaci krásek, které neodsuzují umění estetické medicíny, ale přistupují k němu s pokorou. Stejně jako Claudia Schiffer nebo Eva Herzigová, ani ona nepropadla přehnaným výplním a raději sází na zdravý životní styl. Umí propojit výhody moderní doby s osvědčenými triky, a v tomto duchu poskládala i svou ranní rutinu. Máte každý den dvě a půl hodiny k dobru? Pak se inspirujte rituály toto modelky, která ví, že ráno dělá den.
Suché kartáčování jako cesta k pevné pokožce
Při poslechu Crawford provádí suché kartáčování pokožky, což je skvělé pro cirkulaci krve i jemnou exfoliaci pokožky. Tento jednoduchý rituál probudí tělo, dodá energii a zejména nohy budou odlehčenější. Suchá metoda je lepší, než kdybyste proceduru prováděla ve sprše, protože se odstraní jemné šupinky kůže.
Pokud s údivem pozorujete, že Cindy vypadá v obličeji stále božsky, věřte, že lví podíl na tom má kámen gua sha, s nímž si ráno masíruje pleť. Tento krok pomáhá stimulovat lymfatický systém, zlepšitprokrvení a podpořit tvorbu kolagenu. Pleť se v mžiku opticky vypne a rozjasní. Regeneraci poté modelka podpoří i moderní technikou: nedá dopustit na dnes tolik populární světelnou terapii. Hýčká se červeným světlem, nezapomíná na krk i vlasy. Při tomto rituálu si hoví na speciální podložce, která díky pulzní elektromagnetické technice stimuluje mikrocirkulaci krve.
Panák? Jedině octa
Po kosmetických rituálech přichází jednoduchý, ale funkční trik. Modelka si dopřeje panáka jablečného octa. Sice se oklepe odporem, ale stojí to za to - tento způsob totiž skvěle nastartuje metabolismus a trávení. Poté Cindy otevře své francouzské dveře a chodí bosá po trávě. Krásně si promasíruje chodidla a uvolní případné napětí.
Nastává moment, který většinou zařazujeme spíš na konec dne, Crawford však pár chvil po probuzení vpluje do vířivky, aby uvolnila tělo před aktivnější částí dne. Zkuste to někdy také. Někdy je totiž lepší nenechat stres odplavit večer, ale připravit organismus již ráno. A pak nesmí chybět káva. Ikonická supermodelka ji míchá s kolagenem, výsledný nápoj pak podporuje zdraví pokožky, vlasů i kloubů a zároveň dodá energii.
Doporučujeme
reklama
Cvičení podle Cindy Crawford
Také jste měly doma videokazety s cvičením podle Cindy? Nyní nastává chvíle oprášit si paměť. Modelka po vyřízení e-mailů po 8. hodině ráno míří do fitness a cvičí. Začíná strečinkem, což pomáhá ulevit zádům. Součástí jejího tréninku je rovněž skákání na malé trampolíně, které slouží jako forma kardio cvičení. Poté pokračuje s pilates, které pomáhá posilovat hluboké svaly a držení těla. Nezapomíná ani na přítahy, které známe právě z jejích tréninkových videí. Pohyb si ostatně můžete přizpůsobit samy sobě, věnujte si alespoň půl hodiny. Po tomto ranním rituálu budete na celý den připravená po duševní i fyzické stránce.
