Cvičení

Co a jak cvičit po padesátce? Nemusíte dřít do úmoru, stačí 30 minut dvakrát týdně, radí trenér

Dokud neuzavřu kroužek, jako bych necvičila: Jak poznat, že se radost ze sportu mění v posedlost výsledky

Chcete pravidelně cvičit? Nespoléhejte se na motivaci, úspěch vám zajistí jiná, důležitější vlastnost

Trenérka radí: Jak posílit celé tělo? Možná zapomínáte na tři důležité partie

Co jíst před tréninkem a po něm? Doporučení od fitness trenéra a výživového poradce

Příznaky přetrénování: Jak poznat, že to s cvičením přeháníte? Odborník Jakub Milý radí, jak tomu předejít

Nejlepší cvik na ploché břicho: Zabere vám tři minuty a zlepší držení těla

6 fotek

Nechodíte do fitness centra? Vyzkoušejte jednoduchý trénink venku

Nejefektivnější cvičení pro hektické dny: Zabere jen 10 minut a zpevní celé tělo

4 fotky

Nejúčinnější cviky na vnitřní stehna pro štíhlé a pevné nohy: Stačí pár minut třikrát týdně

Běhání, nebo chůze? Zjistěte, který pohyb je pro vaše tělo lepší volbou

Tajemství pevné a zdravé postavy: 5 jednoduchých cviků, které posílí střed těla

4 fotky

Máte „madla lásky“? Přinášíme nejúčinnější domácí cviky, které zatočí s tukem na bocích

5 fotek

Jak mít pevnější břicho? Stačí pár jednoduchých cviků, které můžete dělat i doma před televizí