Cvičení

Pevná a svůdná postava v pětašedesáti: Trenérka Dana Škorpilová prozrazuje svoje „nesexy“ triky

Menopauza a cvičení, které posílí svaly a zlepší držení těla. Jaké dva cviky fyzioterapeutka doporučuje

Uvolněte si hrudník, než zapnete počítač: 3 cviky, které zvládnete přímo z kancelářské židle

Medvědí chůze: Jednoduché cvičení, které se vrací k pohybům z dětství. Zapojíte celé tělo a spálíte kalorie

Pokud vás trápí křečové žíly, vyzkoušejte žilní gymnastiku. Podle cévního chirurga stačí pár minut denně

Trenérka radí, jak každé ráno před usednutím k počítači probudit záda: Stačí minuta a zlepší se vám držení těla

Trenérka radí, jak posilovat střed těla přímo u stolu v kanceláři. Stačí pár minut a vaše záda se vám odvděčí

Známe manuál na dokonalou postavu: power pilates, jóga a trocha umění

Trenérka radí, jak na chyby při sezení u počítače: Vyzkoušejte snadný trik, který pomáhá od bolesti zad

Jednoduchý test, který prozradí, jestli máte v pořádku srdce. Doporučují ho i kardiologové

Sedíte celý den u počítače a cítíte se jako po náročném fyzickém výkonu? Trenérka vysvětluje, proč tomu tak je

38 fotek

I při cvičení můžete vypadat skvěle: Tipy na stylové sportovní outfity, které vás namotivují

Každý druhý Čech trpí bolestmi zad. Snadné řešení přitom existuje

Trenérka radí, jak se během minuty zbavit bolavých zad a hlavy ze sezení u počítače. Postačí vám jen židle