I když se na jaro většina z nás těší celou zimu, bývá to paradoxně jedno z nejnáročnějších období v roce. Kombinace prudkých změn počasí, času a nesmyslně vysokých očekávání vytváří koktejl, který umí zacloumat s emocemi jako máloco. Pokud si ale letošní jaro přejete prožít na vlně pozitivity a radosti, zkuste si naordinovat následující.
Konec velkým předsevzetím
Jaro je obdobím, kdy se nejen vše probouzí a startuje. Je to ale také moment, kdy by i většina našich předsevzetí měla dosahovat jakéhosi prvního vrcholu. Pokud tak s prvními jarními paprsky nemáme vysněné břišní svaly, štíhlejší nohy a hezčí a delší vlasy, začneme se cítit dost špatně. Byla by ale škoda házet rovnou flintu do žita. I kdybyste třeba zatím nebyla tam, kde jste si na přelomu roku přála, pořád je ještě dost času. Berte případná zklamání spíš jako možnost přidat a ještě se posnažit. Rozhodně to neberte jako moment, kdy je prostě nejlepší vše vzdát, protože jakákoliv snaha už stejně nemá cenu.
Jaro není žádný konec, ale naopak skvělý moment přidat do svého programu mnoho venkovních aktivit a sportů. Zkuste si představit příměr, že když upustíte telefon na zem, co nejrychleji ho zvednete – nezačnete po něm ještě navíc dupat. Stejné je to i se všemi předsevzetími a jejich porušováním. Jedno selhání či zaškobrtnutí nic neznamená. Prostě se zase zvedněte a pokračujte tam, kde jste přestala.
Žádná velká očekávání
Stále platí, že zklamání přichází zejména proto, že naše očekávání byla příliš vysoká. Pokud i vy máte pocit, že každé hezké slunečné odpoledne, které prosedíte doma, je prostě promarněné, rozhodně nejste sama. V zimě si často představujeme, že jakmile přijde jaro, budeme úplně jiní lidé. Drink s přáteli na náplavce každý pátek, pravidelné procházky přírodou, káva na zahrádce vaší milované kavárny každé pondělí. Pokud si také myslíte, že takhle bude vypadat vaše jaro, ale zatím jen ležíte doma s chřipkou nebo máte úplně vybitou sociální baterku a jste nejradši sama na gauči s krabicí sušenek, rozhodně si nic nevyčítejte.
Přehnaná očekávání od jara jsou naprosto normální. Realita je ale jiná pro většinu z nás, i když vám sociální sítě tvrdí něco jiného. I proto buďte v představách o dokonalém jaru trochu větší realistka. Ušetříte si tím spoustu zbytečných výčitek. A když bude venku počasí na procházku, ale vy budete sedět doma a koukat na další řadu vašeho oblíbeného seriálu, je to prostě tak, jak to má být. I to je skvělý způsob odpočinku.
Doporučujeme
reklama
Jděte do přírody, nejlépe do lesa
Už jste slyšela o japonské lesní terapii? Shinrin-yoku, anglicky forest bathing, nebo-li koupání v lese, je japonská technika, která hovoří o tom, jak důležité je trávit čas v lese. A o žádné plavání v lesních tůních se nejedná. Relaxační terapeutická technika shinrin-yoku je, podobně jako jóga a meditace, stále populárnější i na Západě. Například v Kalifornii prý patří k velmi oblíbeným způsobům trávení volného času. Jde v podstatě o dlouhé a časté procházky v lese. Důležité ale je, abyste se do prostředí kolem vás zcela ponořila a vnímala všechny senzorické vjemy, které kolem sebe máte. Les a příroda jsou totiž naším nejpřirozenějším prostředím, a proto nás právě pobyt zde tolik uklidňuje a nabíjí. Takže pokud toho na vás bude moc, zajděte nabít baterky do lesa. Jaro je na procházky po přírodě úplně ideální.
