Jaro láká k pohybu venku: Máme tipy na sporty, které vás budou bavit víc než běh

Jaro je pro sportování venku jako dělané. Příjemné teploty, čerstvý vzduch a vitamin D ze slunečních paprsků dělají pohybové aktivity mnohem příjemnější. Mnozí se nemohli dočkat, až po dlouhé zimě opět obují své běžecké boty a naběhají první kilometry, ovšem nalijme si čistého vína – běhání není u všech zrovna oblíbené. Pokud jste i vy natěšená po zimních měsících prostory fitness centra vyměnit za venek, máme pro vás několik tipů na sporty, které rozhodně musíte vyzkoušet.

Mohlo by se vám líbit

6 tipů, jak si udržet motivaci ke cvičení: Důležité jsou reálné cíle i ohlédnutí za vašimi začátky

Vyzkoušejte in-line brusle

In-line bruslení zatím není tolik rozšířené jako běhání, což je velká škoda. Tento sport je nejen zábavný, ale také efektivní pro spalování kalorií, posílení nohou i středu těla. Navíc na rozdíl od klasického běhu tolik nezatěžuje klouby, což je velká výhoda. Pokud nemáte vlastní brusle, vůbec to nevadí – existují půjčovny, kde si můžete pronajmout přesně takové, které vám budou sedět nejvíce – od klasických přes závodní až po retro trekové. Cena půjčovného se většinou pohybuje od 200 korun za hodinu. Pak už si jen stačí najít dráhu (v Praze doporučujeme parky Ladronka a Stromovka nebo stezku z Braníku do Vraného nad Vltavou) a můžete vyrazit!

Vyrazte na cyklistický výlet

Ať už v přírodě nebo ve městě, cyklistika se řadí na první příčky žebříčku nejoblíbenějších sportů v Česku. Opět se jedná o skvělý způsob, jak si pročistit hlavu na čerstvém vzduchu, při kterém nejenže spálíte kalorie, ale také posílíte svaly celého těla – od nohou přes střed až po ramena a záda. Stejně jako v předchozím případě si můžete kolo pronajmout v půjčovně, pokud nemáte své vlastní. Na rozdíl od kolečkových bruslí je kolo přizpůsobivé různým povrchům, a tak se nemusíte striktně držet pouze jedné dráhy, což je značná výhoda.

Mohlo by se vám líbit

Superrychlé a efektivní cvičení, které je vhodné i pro úplné začátečníky: Už jste zkusila tabatu?

Nebojte se street workoutu

Co, kdybyste svůj trénink přesunula zevnitř ven? Cviky s vlastní vahou, pilates nebo jógu můžete dělat naprosto kdekoliv. Venku ale mnohdy bojujeme se studem, a tak raději zalezeme do fitness centra. Venkovní cvičení je ale čím dál oblíbenější – a dokonce existují i různé skupiny sportovců, kteří se přímo na venkovní cvičení zaměřují. Vůbec se proto nemusíte bát toho, že by bylo cvičení venku nějakou raritou, právě naopak.

Dynamický tenis vás dostane do formy

Tenis se sice dá hrát i v uzavřených halách, ale hře na venkovním kurtu na antuce se vyrovná jen těžko. Je to dynamický sport, u kterého zapojíte svaly celého těla, ale také mozek – tenis totiž vyžaduje strategické přemýšlení a promyšlenou taktiku. Navíc nikdy není příliš pozdě na to se ho naučit – je však třeba počítat s tím, že se nejedná zrovna o nejlevnější sport. Nejen vybavení, ale také pronájem kurtu a hodiny s trenérem se umí pěkně prodražit. Pokud vás ale tenis láká, není pro něj lepší načasování než právě jaro.

Mohlo by se vám líbit

Jarní restart: Jak po dlouhé zimě dobít ztracenou energii a cítit se jako znovuzrozená