Ačkoliv jaro oficiálně začne až 20. března 2025, počasí nás už minulý týden potěšilo vyššími teplotami. A to znamená, že opět přichází mnohem více možností, jak sportovat nejen v uzavřených fitness centrech, ale i venku. Kromě oblíbeného běhání existuje mnoho dalších alternativ, jak si při sportování užít čerstvý jarní vzduch. Máme pro vás proto několik zaručených tipů, které vás budou bavit – ať už jste nadšená sportovkyně, nebo ne.
Jaro je pro sportování venku jako dělané. Příjemné teploty, čerstvý vzduch a vitamin D ze slunečních paprsků dělají pohybové aktivity mnohem příjemnější. Mnozí se nemohli dočkat, až po dlouhé zimě opět obují své běžecké boty a naběhají první kilometry, ovšem nalijme si čistého vína – běhání není u všech zrovna oblíbené. Pokud jste i vy natěšená po zimních měsících prostory fitness centra vyměnit za venek, máme pro vás několik tipů na sporty, které rozhodně musíte vyzkoušet.
In-line bruslení zatím není tolik rozšířené jako běhání, což je velká škoda. Tento sport je nejen zábavný, ale také efektivní pro spalování kalorií, posílení nohou i středu těla. Navíc na rozdíl od klasického běhu tolik nezatěžuje klouby, což je velká výhoda. Pokud nemáte vlastní brusle, vůbec to nevadí – existují půjčovny, kde si můžete pronajmout přesně takové, které vám budou sedět nejvíce – od klasických přes závodní až po retro trekové. Cena půjčovného se většinou pohybuje od 200 korun za hodinu. Pak už si jen stačí najít dráhu (v Praze doporučujeme parky Ladronka a Stromovka nebo stezku z Braníku do Vraného nad Vltavou) a můžete vyrazit!
Ať už v přírodě nebo ve městě, cyklistika se řadí na první příčky žebříčku nejoblíbenějších sportů v Česku. Opět se jedná o skvělý způsob, jak si pročistit hlavu na čerstvém vzduchu, při kterém nejenže spálíte kalorie, ale také posílíte svaly celého těla – od nohou přes střed až po ramena a záda. Stejně jako v předchozím případě si můžete kolo pronajmout v půjčovně, pokud nemáte své vlastní. Na rozdíl od kolečkových bruslí je kolo přizpůsobivé různým povrchům, a tak se nemusíte striktně držet pouze jedné dráhy, což je značná výhoda.
Co, kdybyste svůj trénink přesunula zevnitř ven? Cviky s vlastní vahou, pilates nebo jógu můžete dělat naprosto kdekoliv. Venku ale mnohdy bojujeme se studem, a tak raději zalezeme do fitness centra. Venkovní cvičení je ale čím dál oblíbenější – a dokonce existují i různé skupiny sportovců, kteří se přímo na venkovní cvičení zaměřují. Vůbec se proto nemusíte bát toho, že by bylo cvičení venku nějakou raritou, právě naopak.
Tenis se sice dá hrát i v uzavřených halách, ale hře na venkovním kurtu na antuce se vyrovná jen těžko. Je to dynamický sport, u kterého zapojíte svaly celého těla, ale také mozek – tenis totiž vyžaduje strategické přemýšlení a promyšlenou taktiku. Navíc nikdy není příliš pozdě na to se ho naučit – je však třeba počítat s tím, že se nejedná zrovna o nejlevnější sport. Nejen vybavení, ale také pronájem kurtu a hodiny s trenérem se umí pěkně prodražit. Pokud vás ale tenis láká, není pro něj lepší načasování než právě jaro.
autorský text
