Jakmile se Kate Middleton stala součástí britské královské rodiny, okamžitě začala inspirovat spoustu lidí, a to nejen ve Spojeném království. Obdivujeme ji pro její styl, vystupování, přístup k výchově i postavu, za kterou vděčí nejen dobrému metabolismu, ale i pravidelnému pohybu a zdravému stravovaní. Prý má dokonce jedno oblíbené jídlo, které snídá každý den. Co přesně nechybí na ranním menu budoucí britské královny?
I přes její královský status Kate rozhodně není typ člověka, který by si potrpěl na komplikovaná a předražená jídla. Naopak její jídelníček je plný zdravých, vyvážených a jednoduchých pokrmů, které jsou hotové raz dva. Catherine nezanedbává kvalitní výběr surovin, které jejímu tělu dodají potřebné živiny, zároveň jej ale zbytečně nezatíží. K jejím nejoblíbenějším snídaním patří zelené smoothie a ovesná kaše. Tak dodá organismu dostatek vitamínů a také tolik potřebné vlákniny, která zkrátka zasytí.
Zelené smoothie princezna miluje nejen proto, že je snadné na přípravu, ale také proto, že ji hned po ránu pořádně nastartuje. Ráda do něj přidává špenát, kapustu, borůvky, ale třeba také koriandr. Budoucí britská královna zkrátka ví, že tato lehká a výživná snídaně je ideální volbou pro zdravý start do náročného dne plného povinností.
Ovesná kaše – základ královské snídaně
Po smoothie Kate přechází k ovesné kaši, která je dalším základem její každodenní snídaně. Ovesné vločky jsou bohaté na vlákninu, která podporuje trávení a zajišťuje stabilní hladinu energie po celý den. K tomu si princezna přidává mléko nebo jogurt pro pořádnou dávku bílkovin. Na závěr přidá ještě ovoce, které jí dodá další vitamíny a minerály. Tato snídaně je krásným příkladem vyváženého jídla, v němž jsou zastoupeny proteiny, sacharidy i tuky. Existuje recept, který vychází z kaše podle princezny Kate.
Recept na royal porridge:
50 g celozrnných ovesných vloček
250 ml mléka podle chuti
špetka soli
trochu medu nebo javorového sirupu
čerstvé borůvky či jiné bobulové ovoce
hrst ořechů
Postup: Vločky se vaří s mlékem a špetkou soli asi 5 minut, následně se kaše osladí a doplní ovocem a ořechy.
Foto: Magnific
Svačinky, které princezna Kate nikdy nevynechá
Možná jste to netušili, ale Kate je známá svou láskou k pravidelným svačinám, které jí pomáhají udržet energii a zároveň předcházejí přejídání ve večerních hodinách. Jedním z jejích oblíbených snacků jsou například olivy. Sice jednoduchá, zato velmi výživná volba. Spolu s princem Williamem se také čas od času společně uvolní u misky popcornu, což ukazuje, že i ona si ráda dopřeje chutné zobání, které též patří do udržitelného jídelníčku.
Není to ale jen o jídle. Princezna totiž miluje různé sportovní aktivity. Pravidelný pohyb je pro ni stejně důležitý jako zdravá strava. Jako patronka několika sportovních organizací se často zapojuje do veřejných aktivit. Součástí její běžné rutiny je nicméně hlavně běhání, tenis a jóga. Ráno po snídani si vždy najde čas na cvičení, což jí pomáhá udržet kondici a mysl v rovnováze před náročnými královskými povinnostmi.
Princezna Kate tak jasně dokazuje, že i ve vysoce exponované pozici je možné zůstat v kondici a plná energie. Shrňme si tedy její hlavní recept: vyvážená strava, pravidelný pohyb a schopnost najít si čas na sebe i během hektických dní. A možná je to přesně to, co nám všem může posloužit jako inspirace pro naše vlastní zdraví.
.jpg)
