Předplatné
Životní styl

Jak zvládnout vedro ve městě: Osvědčené triky na zchlazení od redaktorek Marianne

Info ikona
Jak zvládnout vedro ve městě
Galerie: Letní nezbytnosti do vedra podle redaktorek Marianne
Přejít do galerie

Do Česka dorazila zatím největší vlna veder roku 2025. Ne každý má ale to štěstí, že může utéct na pláž, k bazénu na zahradě nebo rovnou k moři. Jak přežít v rozpálených ulicích, kde je stínu jako šafránu? Inspirujte se osobními tipy na zchlazení přímo od redaktorek Marianne, které – stejně jako spousta dalších lidí – tráví prázdniny v redakci a městě, kde před vedrem není snadné utéct.

Přidejte si Marianne do oblíbených na Google zprávách
Kristýna Dobeš Moučková | 14. 08. 2025

Redaktorka Tereza: Vyrazte na přírodní koupaliště a pijte bylinné čaje

V létě ve městě dost trpím. Klasické rady, jako jezdit hlavně metrem, chodit po stinných ulicích a pít hodně vody, ale v tropických horkách rozhodně nestačí. Nejčastěji se jdu zchladit někam k vodě – ať už to je Vltava, nebo některé z přírodních koupališť v okolí Prahy. V kabelce také nosím vějíř, který ale vyndávám jen uvnitř rozpálených budov. Přírodní materiály nosím celý rok, ale v létě se snažím ještě více dbát na to, aby vše, co nosím, bylo z lehkých a prodyšných látek. V kabelce také nosím gelový chladivý sprej od značky Fruida, kterým se osvěžuju během dne. Hlídám si též dostatečný příjem tekutin. Tento rok jsem kromě melounu a minerálek s hořčíkem zařadila také kokosovou vodu. Je to asi pro mnoho lidí zvláštní, ale i během horkých dní piju hodně teplých bylinkových čajů. Cítím se po nich mnohem lépe. Mezi moje letní favority patří čerstvá meduňka a máta. Nápoje s ledem nejsou nic pro mě. A pokud nemusím být pracovně v centru města, snažím se mu během horkých dní co nejvíce vyhýbat.

Mohlo by se vám líbit

Nejlepší materiály do vedra: Stylistka Barbora Havlíková radí, v jakém oblečení se v létě nebudete potit

Každé léto se potýkáme s vysokými teplotami, které nemusí být všem příjemné. Pokud si v horku oblékáte minimum oblečení a přesto máte pocit, že se každou chvíli uvaříte, je potřeba zamyslet se nad volbou materiálů. Stylistka Barbora Havlíková pro vás připravila výčet těch nejvhodnějších látek, které pomáhají zabránit pocení, spolu s tipy, jak se o tyto materiály správně starat.
marianne.cz

Managing editorka Kristýna: Navštivte SPA a dejte si zmrzlinu

Netajím se tím, že léto je pro mě bezesporu nejméně oblíbené roční období. Bydlím v bytě, který je orientovaný na jih, takže tepla si užívám až příliš. Když jde opravdu do tuhého, ráda utíkám tam, kde uniknu slunečním paprskům a také si odpočinu (ano, během horkých dní mám málo energie). Skvělým útočištěm je v takovém případě například AWAY Spa v hotelu W Prague na Václavském náměstí. Čeká tu na vás bazén s příjemnou teplotou, parní lázeň, vířivka, sauna... a hlavně také klid, ticho, chladný vzduch a příjemná atmosféra, kde na tři hodiny zapomenete na všechny problémy a povinnosti. Stejně tak během horka nedám dopustit na pleťové mlhy, které mému obličeji dodají vláhu a zároveň příjemně ochladí. Největší jistota je pro mě termální voda od značky Avène. Do druhé ruky pak rozhodně přijde ledová malinová matcha z kavárny Two Dots nebo pistáciová zmrzlina z Angelata. A když už vyrazím k vodě, tak ideálně někam za město – takové jezero Lhota nebo Hamerské jezero jsou skvělým místem, kde si zchladíte (nejen) hlavu.

Redaktorka Dominika: Spojte procházku k řece s koupáním

Léto mám ráda a velká horka mi příliš nevadí. Ovšem pokud mám strávit několik dnů, kdy je přes třicet stupňů, v Praze, není to nic, z čeho bych byla nadšená. Co se mi v takové dny nejvíce osvědčilo, jsou jednoduše zatažené rolety a zavřená, zatemněná okna. Jakmile do bytu nepraží celý den sluníčko a nepouštím si dovnitř horký venkovní vzduch, je pobyt uvnitř mnohem snesitelnější. Nehledě na to, že u nás doma jede větrák během těchto dnů nepřetržitě ve dne i v noci a jeden malý větráček na USB připojení mám i na pracovním stole. Dalším mým osvědčeným tipem je zásoba vychlazeného melounu. Žádná jiná potravina vás tolik neosvěží jako tahle oblíbená dobrota vytažená přímo z lednice. Když je nejhůř, vyrazím na rychlou desetiminutovou procházku k Berounce, ve které se dá příjemně ochladit.

Mohlo by se vám líbit

Jak se vyspat v horkém létě jako v bavlnce? Záleží na povlečení! Poradíme, jaké vybrat

Spaní během léta přináší určité výzvy, zvlášť pro ty, kteří se rádi zachumlají do teplé peřiny a měkkého flanelového povlečení. I když se to může zdát nemožné, i v létě můžete spát pohodlně, měkce a přitom se nezpotit. Stačí zvolit správné materiály, které dokážou odvádět vlhkost a chladit.
marianne.cz

Redaktorka Ivona: Spěte na saténu a připravte si podzimní šatník

Vedra odjakživa snáším blbě, ale čím jsem starší, tím víc jsem se je naučila přijímat jako součást reality, kterou nemusím jen trpně snášet. Základem je samozřejmě klimatizace, kterou u nás doma naštěstí máme. Když mi někdy vadí, schovávám se do nejtemnějšího pokoje s roletami a orientací na sever, což je ložnice. Dobře mi dělá i kontakt s chladivým hedvábným saténem, takže doporučuju pořídit si alespoň povlak na polštář. Kdykoli během dne pomůže i vlažná sprcha. Co se týče chození ven, klíčem je vyřídit pochůzky ráno a procházky nechat na podvečer – samozřejmě s nutnou zastávkou na zmrzlinu nebo nějaký osvěžující nápoj. A když nepomáhá ani to, snažím se přelstít mysl plánováním podzimního šatníku nebo výletů. Protože jednou to prostě skončit musí a zase budeme dýchat crispy air.

Redaktorka Aneta: Nezapomeňte doplnit minerály a dejte si sprchu

Stejně jako každý rok i letos bojuji s horkem ve městě. Zatím jsem však nepřišla na osvědčenější tip než zkrátka chodit ven jen ráno a večer – pokud to situace dovolí, samozřejmě. Když už jdu ven v průběhu dne, mým nejlepším přítelem je vějíř. A jelikož i v létě pravidelně sportuji, je pro mě extrémně důležitá řádná hydratace. Na stole mám proto položený velký termohrnek o objemu 1 litru, který mi pomáhá řádně pít celý den. Novinkou, kterou jsem do svého režimu zařadila nedávno, jsou elektrolyty rozpuštěné ve vodě, které nejenže tělo hydratují, ale také jej doplňují o sodík, draslík, vápník a hořčík. A po sportu v horku, kdy se zpotím ještě dřív, než se začnu pořádně hýbat, následuje studená sprcha. Sice pod proudem chvíli trpím, klíčové je však pravidelné a hluboké dýchání – a věřte, že po výkonu v takovém teple nic lepšího není.

Galerie: Letní nezbytnosti do vedra podle redaktorek Marianne
Přejít do galerie
Zdroj článku

autorský text

Marianne je i na sociálních sítích:
letoochlazenínávaly horkaletni vedraTipy redakce
×