Vědomé dýchání má pozitivní účinky na fyzické a duševní zdraví. Přinášíme videokurz, v němž vás terapeut Jan Žalud naučí různé techniky dýchání, které mohou výrazně ovlivnit váš životní styl a pohodu. V dnešním díle si ukážeme, jak může dýchání zlepšit naši kreativitu a intuici.
Kreativita a intuice jsou důležité pro rozvoj osobnosti a myšlení. Praxe dýchání pro kreativitu a intuici vám pomůže otevřít se novým myšlenkám a objevovat vnitřní moudrost. Tentokrát budete potřebovat tužku a papír. Kreativita a intuice jsou schopnosti, které nám pomáhají přenášet nové nápady a řešení do našeho života. Pravidelná praxe dýchání pro kreativitu a intuici nám umožňuje propojit se se svou vnitřní kreativní silou a rozvíjet schopnost naslouchat intuici. Oproti jiným jógovým dechům je cvičení specifické tím, že aktivní je výdech, nikoli nádech. Ten se děje samovolně, bez našeho úsilí. Zvláštní je také tím, že jde o velmi rychlé a relativně povrchové dýchání. Řadí se tak mezi energizující techniky, které během pěti až šesti minut nabijí celý organismus.
Je pravda, že krev můžete rozproudit i sportovními aktivitami, ale při nich je kyslík okamžitě spotřebováván svaly. Při dechovém cvičení zůstávají svaly nečinné, takže kyslík může putovat i do ostatních tkání. Dýchání pro kreativitu a intuici má tyto přínosy: fyzické a emoční léčení, otevírá intuici, vnitřní vhledy do života, transcendentální zkušenost a je to aktivní meditace. Odstraňuje energetické a psychické bloky, umožňuje hluboké léčení a vstupujete s ním do své síly.
Připravte si podložku, malý polštář, aby krční čakra zůstala otevřená, podložku pod kolena a deku. Může se totiž měnit teplota těla. Také můžete změnit polohu, přesunout se do polohy v kleče a tak dále. Můžete si vzít k sobě oblíbené krystaly, zapálit palo santo či jinou vůni, svíčku, difuzér, použít esenciální olej. Potřebujete klid a bezpečí po celou dobu meditace. Vypněte si tedy elektronické přístroje.
Jan Žalud je váš průvodce dechem. Založil projekt Terapie dechem, působí coby certifikovaný Breathwork facilitátor v Breathing Space a certifikovaný instruktor OXYGEN ADVANTAGE®, ale i jako kondiční specialista (FTVS UK) a předseda sportovní akademie HESU a ředitel AMON System. Velkou školou pro něj byly zkušenosti z vrcholového sportu. Naučily ho postupovat trpělivě k cíli, posouvat se vpřed a nezastavovat se. Jeho velkým životním zájmem je dech, který, jak sám říká, propojuje a integruje vše, co se doposud naučil.
Zdroj: extrakurzy.cz
79 Kč
79 Kč
84 Kč
