Vědomé dýchání má pozitivní účinky na vaše fyzické a duševní zdraví. Přinášíme vám videokurz, v němž vás terapeut Jan Žalud naučí různé techniky dýchání, které mohou výrazně ovlivnit váš životní styl a pohodu. V dnešním díle si ukážeme, jak pomocí dechu získat energii a posílit vitalitu.
V dnešním díle se zaměříme na techniku dýchání, která nám pomůže získat energii a posílit vitalitu. Naučíte se cvičení, která vám umožní obnovit životní sílu. Dech ohně bude vaším nástrojem pro získání energie a posílení vitality. Dech ohně je jednou ze základních dechových technik používaných při cvičení kundalini jógy. Doprovází mnoho pozic a má řadu pozitivních účinků. Je důležité osvojit si tento dech pravidelnou praxí, aby se stal automatickým a přirozeným. Na začátku budete nejspíš trošku bojovat s rytmem a technikou. To se ale postupně velmi rychle zlepší.
Dech ohně pomáhá zlepšit průtok kyslíku do těla a podporuje cirkulaci životní energie. Tím umožňuje získat novou sílu a vitalitu pro naše každodenní aktivity. Uvolňuje toxiny z plic, sliznic, krevních cév a dalších buněk. Rozšiřuje kapacitu plic a dodává životní sílu. Dále posiluje nervový systém, pomáhá lépe zvládat stres, nastavuje rovnováhu mezi sympatickým a parasympatickým nervovým systémem, zvyšuje fyzickou odolnost a dokonce snižuje návykové chování, jako je závislost na drogách, kouření či jídle. Také zvyšuje přísun kyslíku do mozku a tím podporuje soustředěnost, bystré myšlení a neutrální stav mysli. Posiluje imunitní systém a může pomoci předcházet různým chorobám.
Nebojte se náročných začátků
Začátky s dechem ohně jsou někdy náročné. Tělo se brání, rytmus je zdánlivě nesmyslný. Postupnou pravidelností se však vše sladí a vy zjistíte, jaké benefity tento dech přináší. A nezapomeňte, že vše se musí dělat s mírou a lehkostí.
Příště se dozvíte, jak pomocí dýchání zklidnit mysl.
Doporučujeme
reklama
Terapeut Jan Žalud
Jan Žalud je váš průvodce dechem. Založil projekt Terapie dechem, působí coby certifikovaný Breathwork facilitátor v Breathing Space a certifikovaný instruktor OXYGEN ADVANTAGE®, ale i jako kondiční specialista (FTVS UK) a předseda sportovní akademie HESU a ředitel AMON System. Velkou školou pro něj byly zkušenosti z vrcholového sportu. Naučily ho postupovat trpělivě k cíli, posouvat se vpřed a nezastavovat se. Jeho velkým životním zájmem je dech, který, jak sám říká, propojuje a integruje vše, co se doposud naučil.
