Srdce dokáže prozradit víc, než si myslíme. Rozbuší se při stresu, po kávě, během cvičení i ve chvíli, kdy nás někdo pořádně naštve. Co když ale bije jako splašené, přestože jen sedíme na gauči? Jaký tep je ještě normální, kdy už je čas zbystřit a proč se vyplatí sledovat nejen čísla na chytrých hodinkách?
Srdce je takový náš vnitřní motor. Když běžíme na autobus, pracuje rychleji. Když odpočíváme u oblíbeného seriálu, mělo by naopak zpomalit. U většiny dospělých se běžná klidová tepová frekvence pohybuje mezi 60 a 100 údery za minutu. Pokud v klidu opakovaně naměříte více než 100, může jít o tachykardii, tedy zrychlenou srdeční frekvenci. Znamená to, že při každém čísle nad stovkou musíte panikařit? Rozhodně ne. Tep přirozeně stoupá při pohybu, stresu, horečce nebo po kofeinu. Záleží také na fyzické kondici, zdravotním stavu a užívaných lécích. Naopak sportovci mohou mít v klidu tep i pod 60 úderů za minutu, aniž by to znamenalo problém.
Hranice, při které stojí za to zbystřit
Jedno číslo ještě nic neznamená. Důležité je, jak se váš tep chová v klidu a jestli se přidávají další příznaky. Pokud srdce opakovaně buší rychle, i když jen odpočíváte, nebo se jeho frekvence bez zjevného důvodu výrazně změnila, proberte to s lékařem. Zpozorněte také při nepravidelném tepu, nezvyklé únavě, slabosti nebo závratích. Klidový tep nad 100 nemusí samozřejmě znamenat, že máte nemocné srdce, může ale upozornit třeba na infekci, chudokrevnost, poruchu štítné žlázy, dehydrataci nebo poruchu srdečního rytmu. Pokud se náhle objeví výrazně zrychlený tep společně s bolestí na hrudi, dušností, silnými závratěmi nebo mdlobou, volejte záchrannou službu a nečekejte, až se tep sám zklidní.
Než začnete hledat příznaky na internetu, zkuste jednoduchý test. Sedněte si, několik minut v klidu odpočívejte a přiložte ukazovák a prostředník na vnitřní stranu zápěstí, pod palec. Palec nepoužívejte, protože má vlastní hmatný puls. Počítejte údery celých 60 sekund, zejména pokud se vám zdá rytmus nepravidelný.Ideální čas pro měření klidového tepu je ráno po probuzení, ještě před první kávou a ranním shonem. Chytré hodinky vám mohou pomoci sledovat dlouhodobé trendy, ale jejich údaj není diagnóza. Pokud ukážou nezvykle vysokou hodnotu, ověřte ji v klidu a vnímejte také to, jak se cítíte.
Doporučujeme
reklama
Co všechno dokáže tep rozběhnout
Někdy je vysvětlení docela jednoduché: náročný den, málo spánku, příliš mnoho kávy nebo sklenička alkoholu. Tep zrychlují také silné emoce, bolest, horečka a nedostatek tekutin. Pokud ale zvýšená frekvence přetrvává bez jasné příčiny, není dobré všechno svádět na stres. A ještě něco byste měli vědět. Nižší tep automaticky neznamená zdravější srdce a vyšší tep automaticky neznamená nemoc. Rozhodující je celkový zdravotní stav, obvyklé hodnoty a případné příznaky. Pokud vás vaše tepová frekvence znepokojuje, poradí vám praktický lékař, který může podle potřeby doporučit EKG nebo další vyšetření.
Zdroj: Autorský text, Heart, Mayo Clinic, NHS, Dr. Max
Václav Neužil: Některé páry spolu prostě nemají být. A musí na to přijít
