Panická ataka, rozchod, strach o blízkého nebo pocit, že je toho příliš. Psychická krize může přijít nečekaně a potkat kohokoli z nás. Tehdy je důležité vědět, že na své trápení nemusíme zůstat sami. Linka první psychické pomoci nabízí bezplatnou a anonymní podporu ve dne i v noci. Její fungování ale není samozřejmostí.
Někdy zvládáme práci, rodinu, vztahy i každodenní povinnosti, aniž bychom si připouštěli, kolik toho na nás leží. Pak ale přijde další problém. Konflikt v práci, nepříjemná zpráva od lékaře, rozchod nebo strach o někoho blízkého. A najednou můžeme mít pocit, že už nedokážeme udělat ani další krok. Možná nechceme zatěžovat přátele, možná se stydíme mluvit o svých pocitech nebo nevíme, komu se svěřit. Pro takové chvíle existují krizové linky. Nemusíte mít připravený příběh ani pojmenovat, co se s vámi přesně děje. Někdy stačí jen vědět, že je tady někdo, kdo vás vyslechne.
První pomoc pro duši
Sedíte sama doma, hlavou vám běží desítky myšlenek a s každou další minutou máte pocit, že situaci zvládáte čím dál hůř. Třeba vás vyčerpává dlouhodobý stres v práci, možná jste se zrovna dozvěděla něco, co vám obrátilo život vzhůru nohama. Chcete se někomu svěřit, ale nechcete nikoho obtěžovat. A tak všechno dusíte v sobě, přestože cítíte, že už potřebujete pomoc. Můžete ale vytočit číslo Linky první psychické pomoci. Na druhém konci bude vždy někdo, kdo vás vyslechne a pomůže zorientovat se v tom, co prožíváte. Někdy je nejdůležitější zvládnout přítomný okamžik, trochu se uklidnit a teprve potom hledat cestu dál. To je podstata krizové intervence. Krizová linka nenahrazuje psychoterapii, ale nabízí okamžitou podporu ve chvíli, kdy je toho na vás příliš. A nemusíte čekat, až bude nejhůř. O pomoc můžete požádat i tehdy, když si jen potřebujete s někým promluvit a získat odstup.
Organizace Cesta z krize provozuje dvě bezplatné nonstop linky. Každá pomáhá v jiných situacích: • Linka první psychické pomoci 116 123 – pro dospělé, kteří procházejí psychickou krizí, zažívají úzkost, paniku nebo mají pocit, že už situaci nezvládají. • Linka pro rodinu a školu 116 000 – pro situace týkající se dětí, rodiny a školy, kdy je potřeba poradit se nebo hledat pomoc. „Každý den se na nás obracejí lidé, kteří řeší sebevražedné myšlenky, domácí násilí, panické ataky nebo náhlý psychický kolaps. Pokud linky přestanou fungovat, nezmizí potřeba pomoci. Zmizí možnost se jí dovolat,“ říká Jarmila Kubáňková, ředitelka organizace Cesta z krize a psycholožka.
Doporučujeme
reklama
Musí být někdo, kdo telefon zvedne
Dostupnost krizové pomoci se možná zdá jako samozřejmá věc. Za nepřetržitým provozem ale stojí odborní pracovníci, směny a vysoké náklady. Organizace proto potřebuje podporu, aby mohla služby udržet. „Než neustálý boj o existenci bych raději svoji energii věnovala rozšiřování služeb tak, aby platilo, že nikdo v krizi nemusí být sám,“ říká Jarmila Kubáňková. Možná číslo krizové linky nebudete nikdy potřebovat. Může ho ale potřebovat jednou někdo z vašich nejbližších, třeba kolegyně, kamarádka nebo někdo, koho ani neznáte. Je proto nutné pomáhat udržovat takové služby dostupné. Provoz krizových linek můžete podpořit prostřednictvím veřejné sbírky organizace Cesta z krize na Darujme.cz.
Zdroj: Autorský text, Cesta z krize, Jarmila Kubáňková
Herečka Barbara Lukešová: Konečně si můžu dovolit být šťastná
