Jak přežít horko? Od vlhkých prostěradel k jogurtu na oknech. Odborníci vysvětlují, které triky skutečně fungují

Ivana Ašenbrenerová | 04/08/2026
Které triky proti vedrům skutečně fungují?
Foto: Magnific

Přidejte si Marianne do oblíbených na Google zprávách

Když se v létě změní byt v horkovzdušnou troubu, internet zaplaví lavina „zaručených“ tipů na ochlazení. Pověsit mokré prostěradlo do okna? Natřít skla jogurtem? Nebo raději zavřít všechno, co se dá? Podívali jsme se na šest nejznámějších letních hacků a zjistili, které mají oporu ve vědě a které patří spíš do kategorie „aspoň jsme se u toho pobavili“.

Každé léto to bývá podobné. Když teploměr stoupne nad třicítku, hledáme všechny možné způsoby, jak se ochladit. Někdo přísahá na misku s ledem před ventilátorem, jiný spí skoro s nohama v lavoru a další tvrdí, že jeho babička přežila všechna tropická léta díky mokrému ručníku přes ramena. A pak se na sociálních sítích objeví perly typu: Namaž okna řeckým jogurtem. Které triky fungují a které naopak ne?

Na Česko se valí horko! 5 rad, jak přežít tropické teploty. Oblečte se správně a jezte potraviny, které hydratují
Na Česko se valí horko! 5 rad, jak přežít tropické teploty. Oblečte se správně a jezte potraviny, které hydratují

1. Mokré prostěradlo v okně

Namočit prostěradlo, pověsit ho do okna a doufat, že se z obýváku nestane sauna. Princip skutečně funguje. Voda se odpařuje a při odpařování odebírá teplo z okolí – jde o takzvané evaporační chlazení. V suchém vzduchu může být efekt překvapivě příjemný. Ve vlhkém počasí už ale moc parády nenadělá, protože vzduch je vodní párou „nasycený“ a další odpařování probíhá pomaleji. Přesně proto bývají tropická vedra po bouřce tak úmorná. Tento trik tedy funguje, ale hlavně v sušším klimatu a spíše jako lokální ochlazení.

2. Jogurt na oknech

Možná tomu nebudete věřit, ale tenhle trik proti vedrům otestovali i vědci z Loughborough University. Vzali dva stejné domy a jeden z nich potřeli zvenčí řeckým jogurtem. Výsledek? Dům s jogurtem byl v průměru asi o 0,6 °C chladnější, při silném slunci se rozdíl dostal až na 3,5 °C. Důvod je vlastně prostý. Po zaschnutí vytvoří jogurt světlý povrch, který část slunečního záření odráží zpět. Podobně fungují světlé fasády nebo speciální reflexní fólie. Jenže máme běžet do obchodu a skoupit všechny řecké jogurty? Navíc pak budete mít okna jako po útoku batolete, pravděpodobně taky přilákáte hmyz a sousedé si budou klepat na čelo.

3. Přes den zavřít okna i žaluzie

To není paranoia, ale fyzika. Mnoho lidí otevírá instinktivně všechna okna dokořán. Jenže pokud je venku 34 stupňů, pouštíte si domů... 34 stupňů. Odborníci se shodují, že mnohem účinnější je přes den zastínit okna zvenčí nebo alespoň zatáhnout žaluzie a větrat až večer nebo brzy ráno, kdy venkovní vzduch skutečně ochladne. Právě omezení slunečního záření patří mezi nejúčinnější pasivní způsoby ochlazování budov. Takže jde o jeden z nejúčinnějších triků vůbec.

Co skutečně pomáhá proti pocení? Přinášíme tipy redakce Marianne.cz. Nechybí produkty na noc a proti tření stehen
Co skutečně pomáhá proti pocení? Přinášíme tipy redakce Marianne.cz. Nechybí produkty na noc a proti tření stehen

4. Led před ventilátorem

Mísa s ledem před ventilátorem je letní hvězdou sociálních sítí. Ventilátor pak rozfoukává chladnější vzduch vznikající kolem tajícího ledu, takže máte pocit, jako by foukala domácí klimatizace. Jenže až do chvíle, než led roztaje. Efekt pak mizí stejně rychle jako zmrzlina na rozpáleném chodníku. Celou místnost to navíc téměř neochladí, příjemnější bude hlavně člověku, na kterého vzduch proudí. Krátkodobou úlevu to sice přinese, ale klimatizaci to nenahradí.

5. Studená sprcha

Po příchodu domů člověka láká otočit kohoutek úplně doprava a pustit na sebe co nejledovější vodu. Jenže ledová voda může tělo paradoxně povzbudit k tomu, aby si začalo vytvářet více tepla. Mnohem lepší je vlažná až chladnější sprcha, případně si namočit zápěstí, předloktí nebo chodidla. Ochlazování vodou doporučují i studie.

6. Spát pod mokrým prostěradlem?

Na první pohled to zní logicky. Když mokré prostěradlo chladí v okně, proč by nechladilo i v posteli? Jenže jakmile se kolem těla zvýší vlhkost, pot se začne odpařovat hůř. A právě odpařování potu je náš nejúčinnější přirozený způsob chlazení. Výsledkem tak může být spíš ulepená noc než příjemný spánek. Lepší je, když spíte v bavlněném povlečení a v dobře vyvětrané a chladnější místnosti.

Osm chladivých rad na osm pekelných hodin: Jak přežít horko v práci, když nemáte klimatizaci
Osm chladivých rad na osm pekelných hodin: Jak přežít horko v práci, když nemáte klimatizaci

Co tedy opravdu funguje

Nejúčinnější je zabránit tomu, aby se teplo vůbec dostalo dovnitř. Právě pasivní chlazení, tedy venkovní stínění, správné větrání ve správnou dobu, a omezení přímého slunce, je podle odborníků nejúčinnější a taky energeticky nejšetrnější způsob, jak zvládnout vedro. A jogurt? Ten si nechte na snídani.

Zdroj: Autorský text, PubMed, DOI, Homebuilding, Nature

Miss World Taťána Kuchařová: Kdo ji v životě podržel, když jí bylo nejhůř?

Související témata horko sprcha led voda jogurt klimatizace

Nejčtenější články

Zdraví Neurologové varují: Většina Čechů dělá při snídani zásadní chybu. Mozek přitom ráno touží po něčem jiném Jakou chybu děláme podle neurologů u snídaně?

Zdraví Saskia Burešová prožila bolestnou ztrátu, věk neřeší a v 80 je pro ni klíčové mít důvod každý den vstát z postele Saskia Burešová patřila k nejoblíbenějším hlasatelkám ČT. Letos slaví 80. narozeniny.

Zdraví Už se vám přepila voda? Tři nápoje, které vás v tropických dnech zdravě hydratují a ještě skvěle chutnají

Doporučujeme

Načíst další

Mohlo by se vám líbit

Marianne Bydlení