Proč se potíme a co nám tím tělo říká? Odborníci vysvětlují, co dokáže pot prozradit o našem zdraví

Pocení většina z nás bere jako samozřejmost. Potíme se při sportu, v horkém počasí nebo třeba ve stresové situaci. Ve skutečnosti jde ale o chytrý způsob, jakým si tělo pomáhá udržovat správnou teplotu. Jakmile se organismus začne zahřívat, potní žlázy vyprodukují tekutinu, která se na povrchu kůže odpařuje a tělo tím přirozeně ochlazuje. Kolik se kdo potí, je velmi individuální. Svou roli hraje počasí, fyzická kondice, psychická zátěž i genetika. Ačkoli nám pot někdy dokáže pořádně znepříjemnit den, bez něj by se lidské tělo nedokázalo účinně bránit přehřátí.

Mohlo by se vám líbit

Co skutečně pomáhá proti pocení? Přinášíme tipy redakce Marianne.cz. Nechybí produkty na noc a proti tření stehen

Intenzita cvičení může ovlivnit, jak moc se potíte

Všimli jste si někdy, že někteří lidé mají po pár minutách tréninku propocené tričko, zatímco jiní vypadají, jako by se jich námaha téměř nedotkla? Množství potu totiž nemusí vypovídat jen o intenzitě pohybu, ale také o tom, jak je tělo na fyzickou zátěž zvyklé. Když se hýbeme, svaly produkují teplo a organismus se musí postarat o to, aby se nepřehřál. Právě proto se aktivují potní žlázy a na pokožce se objevuje pot, který tělo ochlazuje svým odpařováním. Lidé, kteří sportují pravidelně, se často začnou potit dříve a někdy i ve větší míře než rekreační sportovci. Nejde ale o známku horší kondice, naopak. Jejich tělo se naučilo reagovat efektivněji a odvádět přebytečné teplo rychleji.

Muži se potí více než ženy

Obecně platí, že muži skutečně produkují více potu než ženy, a to asi čtyřikrát více za den. Je to zajímavé zejména proto, že muži i ženy mají zhruba stejný počet potních žláz. Podle Davida Parisera, člena Mezinárodní společnosti pro hyperhidrózu, je to proto, že muži jsou větší, a mají tedy větší povrch, takže delší dobu trvá, než vychladnou. Nemluvě o hormonálních změnách, které způsobují, že se muži potí více.

Pot není vždy stejný

Pokud se domníváte, že se potíme pořád stejně, mýlíte se. Existují vlastně dva druhy potu. Jak říkají odborníci, endokrinní potní žlázy jsou zodpovědné za výrobu ‚vodního potu‘, který se skládá převážně z vody a soli. Zjednodušeně to znamená, že tento typ potu nepáchne. Tyto žlázy se nacházejí po celém těle, ale obvykle jsou mnohem koncentrovanější na rukou, nohou a obličeji. Pracují na ochlazení těla v důsledku fyzického výkonu nebo vysokých teplot. Apokrinní potní žlázy na druhé straně produkují mnohem méně potu, jsou umístěny tam, kde jsou vlasové folikuly (jako například v podpaží), a jsou zodpovědné za zápach. I když se nám to někdy moc nelíbí, účel apokrinních žláz je zcela evidentní – jsou považovány za žlázy chemické přitažlivosti, díky které si vybíráme partnera.

Mohlo by se vám líbit

Jak se oblékat v období menopauzy? Odborník radí, v čem se budete cítit nejlépe a zůstanete stylová

Pot signalizuje míru stresu

Že jsou mimika, řeč těla a hlas jedinými způsoby, jak vyjádřit, co cítíme? Pokud je naše pocení způsobeno stresem, můžeme nevědomky předávat napětí na ty kolem nás. „Když jste ve stresu, budete se potit z obou typů potních žláz, ale pot z apokrinních, které způsobují onen charakteristický pach, bude mít náskok,“ říká doktor Pariser. Jste-li tedy ve stresu, budete více cítit, a tím pádem to ostatní na vás velmi snadno poznají.

Nadměrné pocení je velmi časté

Myslíte si, že se potíte víc než průměrný člověk? Je to klidně možné. Až 3 procenta populace mají problém s nadměrným pocením, odborně hyperhidrózou. Můžou za to právě ony výše zmiňované potní žlázy, respektive jejich zvýšená aktivita. Ačkoli je přesná příčina neznámá, příznaky se obvykle začnou projevovat už v dospívání. „Tyto osoby se potí bez zjevného důvodu a nezáleží na tom, zda jsou v chladu, nebo teple, či zda jsou ve stresu. Oblasti nejvíce zasažené pocením jsou podpaží, ruce, nohy a obličej,“ říká dr. Pariser. V tomto směru může velmi dobře pomoct aplikace botoxu. „Po aplikaci injekce do inkriminovaných oblastí přestanou potní žlázy produkovat pot, a to na tři až šest měsíců,“ říká dermatoložka Karolína Kykalová. „Jde o ambulantní zákrok bez nutnosti anestezie a hospitalizace, trvá asi patnáct minut a jde o bezpečnou metodu. Výsledek je patrný do sedmi dnů,“ dodává doktorka Kykalová.

Mohlo by se vám líbit

Potíte se pod prsy, na hýždích nebo mezi stehny? Pomůžou vám celotělové deodoranty i další metody

Kdy je vhodné aplikovat antiperspirant

Antiperspiranty obvykle obsahují hliník nebo zirconian jako účinné látky, které při styku s vodou fyzicky ‚ucpou‘ potní žlázy a zabraňují produkci potu. „Proto jsou antiperspiranty nejúčinnější při aplikaci na velmi suchou pokožku,“ říká David Pariser. Pokud si tedy antiperspirant aplikujete ráno těsně před tím, než vyrazíte ven, nebo hned poté, co vyjdete ze sprchy, budete pravděpodobně velmi brzy zpocení. Když je povrch pokožky mokrý, dojde k chemické reakci díky účinným látkám a vodě, a dojde k ucpání potních žláz. Proto se doporučuje použít tyto přípravky na noc, kdy je produkce potu na nejnižší úrovni. Tím samozřejmě nechceme říct, že se ráno po sprše nemáte navonět…

Zdroj: Autorský text, MUDr. Karolina Kykalová, SweetHelp, Mayo Clinic, PubMed, Cleveland Clinic