Přejít k hlavnímu obsahu
Marianne Bydlení Objednat >
Marianne Venkov & styl Objednat >
Zdraví

Existuje něco jako zdravé opálení?

K létu opalování zkrátka patří. A snad každý ví, že může být nebezpečné. Ale víte, jak moc? Máme pro vás objasnění, jak konkrétně funguje, co může způsobit i jak využívat jeho benefitů, ale zároveň se chránit.

Tereza Čaladi | 17. 07. 2023

Opálení si užívá v létě snad každý člověk (s dobrým pigmentem). Dává nám to pocit, jako bychom byli částečně ještě na dovolené. Zároveň na nás pak vypadá lépe světlé oblečení. A celkově vyvolává v člověku pocit pohody. Někteří jej dokonce považují za známku dobrého zdraví. Zde ale dochází k nárazu dvou protichůdných názorů.

Může být opálení zdravé?

Slunce skutečně může mít zdravotní benefity. Tím hlavním je, že je jedním z hlavních zdrojů vitamínu D potřebného pro pevnost kostí, náš pocit pohody a léčbu a prevenci mnoha zdravotních problémů. Obsahuje ho totiž velmi málo potravin. Ale opalování jako takové má spíše rizika.

Opálení vzniká, když jsou kožní pigmentové buňky ve vaší kůži zvané melanocyty stimulovány UV světlem, aby produkovaly více melaninu, což je způsob, jakým pokožka chrání své buňky před účinky slunečního záření, které poškozují DNA,“ vystvěluje serveru Stylist dermatoložka Natalia Spierings. „Tímto způsobem opálení naznačuje, že k poškození došlo nebo se chystá, a vaše pokožka reaguje svou první obrannou linií – zvýšený melanin v pokožce absorbuje sluneční světlo, takže se nemůže dostat dále do vaší pokožky a poškozovat buňky," doplňuje. Když je pokožka opálená, je tedy v obranné fázi, což neznamená, že je to dobré. Naopak, Spierings upozorňuje, že pokud se to děje často a dlouhodobě, může to mít špatné účinky na zdraví vaší pokožky, mezi něž patří i rakovina či předčasné stárnutí kůže deformací jejích hlubších vrstev a tvorbou vrásek.

Mohlo by se vám líbit

5 mýtů o opalování, kterým možná věříte i vy. Jak se tedy správně chránit před sluníčkem?

V Česku nemá sluníčko dostatečnou sílu, při práci na zahrádce nám nic nehrozí a opalovací krém se hodí jen na léto. Jakým mýtům věříte vy?
marianne.cz

Jak využít zdravotních výhod slunečního záření a zároveň řádně chránit pokožku

Existují však způsoby, jak zajistit, abyste získali správnou hladinu vitamínu D a užili si slunce bezpečně, aniž byste ohrozili budoucí zdraví pokožky.

Dnes jsou již vyvinuty účinné způsoby, jak se chránit. Od opalovacích krémů s vysokým faktorem, které účinně pokrývají rozsahy UVA a UVB, až po ochranné oděvy a doplňky proti slunci,“ říká Stylist doktor Sina Ghadiri.

Tímto způsobem můžete využít benefity opalování a zároveň se chránit před jeho riziky. Neznamená to ale zrovna, že je zdravé. Toto je spíše cesta menšího zla, pokud po něm zkrátka toužíte. Opravdu tak mějte na paměti, že je důležité nezapomenout na svůj ochranný faktor a k tomu je dobré vyhýbat se slunci během poledne, kdy je nejsilnější.

Marianne je i na sociálních sítích:
Mohlo by se vám líbit

Neviditelní ochránci: Nejlepší opalovací krémy na obličej

Stále jste ještě nenašly dokonalý opalovací krém na obličej? Letošní sluneční sezona se hlásí se spoustou slibných nováčků, kteří rozšiřují už tak solidní nabídku.
marianne.cz
Zdroj článku

Související články

Zdraví
Měsíc boje proti rakovině prsu: Nepodceňujte prevenci a zjistěte, kdy jít na sono či mamograf

Měsíc boje proti rakovině prsu: Nepodceňujte prevenci a zjistěte, kdy jít na sono či mamograf

Zdraví
Jak do svého života zavést zdravé návyky a udržet si je? S těmito tipy to hravě zvládnete

Jak do svého života zavést zdravé návyky a udržet si je? S těmito tipy to hravě zvládnete

Zdraví
Čtyři nejúčinnější cviky pro pevné hýždě: Jsou snadné a zvládnete je doma v obýváku

Čtyři nejúčinnější cviky pro pevné hýždě: Jsou snadné a zvládnete je doma v obýváku

Zdraví
Podzimní relaxace: Jak si vytvořit dokonalý domácí wellness za pár korun

Podzimní relaxace: Jak si vytvořit dokonalý domácí wellness za pár korun