Objetí může výrazně zvýšit intimitu mezi vámi a vaším partnerem. Záleží na tom, jak je dlouhé

Objetí má mnoho pozitivních účinků. Podle Psychology Today může zvýšit vaše štěstí, snížit stres, zlepšit vaše zdraví a dát vám silnější pocit sounáležitosti. Jak je to možné? Díky oxytocinu. Tento hormon uklidňuje váš nervový systém. To činí konkrétně následujícími způsoby:

• Snižuje krevní tlak, takže se cítíte méně úzkostlivě a uvolněněji.

• Snižuje produkci kortizolu, stresového hormonu, což vám umožňuje zůstat soustředěnější a mít kvalitnější spánek.

• Přirozeně zvyšuje vaše pozitivní emoce a zvyšuje uvolňování dalších hormonů pro dobrý pocit, jako je serotonin, díky čemuž se budete cítit lépe a posíleni.

Mohlo by se vám líbit

Intimita: Co trápí muže? Odpovídá gynekoložka Kamila Žižková

Jak objímání zvyšuje intimitu?

Oxytocin je ovšem známý především z toho důvodu, že je přezdívaný „hormonem lásky“. Podle Clevelandské kliniky je totiž také spojován se sexuálním vzrušením a budováním vztahu. Není tak divu, že zvyšuje intimitu.

Podle studie z roku 2021 by se lidé měli konkrétně objímat 20 sekund, aby došlo k navození intimity. Minimální doba, po kterou by objetí mělo vydržet, aby se oxytocin uvolnil, je přitom pět vteřin. S jeho uvolněním pomůže, když svého partnera budete držet pevně, tedy ho trochu zmáčknete, abyste mu ukázali, že vám na něm záleží. Zároveň se tělo v důsledku toho bude cítit pohodlně a bezpečně, což je velké plus při budování intimity. Kromě toho může pomoci také to, když při objímání budete přítomni, tedy když si budete užívat dané chvíle a nebudete myslet na nic jiného.

Zajímavé zjištění přitom je, že se oxytocin uvolňuje při jakémkoliv objetí, tedy nejen když objímáte partnera, ale i když objímáte své přátele, členy rodiny, sebe či polštář. A to právě díky tomu, že mačkání způsobuje tlak na vašem nervovém systému, který oxytocin následně uvolňuje. Objímání sebe samého není úplně ono, ale může to skutečně pomoci se sebeuklidněním a snížením úzkosti. To je jen dalším důkazem, že je i sebeláska důležitá.

Mohlo by se vám líbit

Jak na harmonický vztah? Poznejte svůj jazyk lásky a naučte se trpělivosti