Dotek je jazykem lásky. To každý ví. Ale že stačí i pouze takový dotyk, jako je objetí? To může být celkem novinkou. Máme pro vás návod, jak ho dělat správně, abyste díky němu dokázali navodit tu správnou intimitu.
Objetí má mnoho pozitivních účinků.Podle Psychology Today může zvýšit vaše štěstí, snížit stres, zlepšit vaše zdraví a dát vám silnější pocit sounáležitosti. Jak je to možné? Díky oxytocinu. Tento hormon uklidňuje váš nervový systém. To činí konkrétně následujícími způsoby:
Snižuje krevní tlak, takže se cítíte méně úzkostlivě a uvolněněji.
Snižuje produkci kortizolu, stresového hormonu, což vám umožňuje zůstat soustředěnější a mít kvalitnější spánek.
Přirozeně zvyšuje vaše pozitivní emoce a zvyšuje uvolňování dalších hormonů pro dobrý pocit, jako je serotonin, díky čemuž se budete cítit lépe a posíleni.
Oxytocin je ovšem známý především z toho důvodu, že je přezdívaný „hormonem lásky“. Podle Clevelandské klinikyje totiž také spojován se sexuálním vzrušením a budováním vztahu. Není tak divu, že zvyšuje intimitu.
Podle studie z roku 2021 by se lidé měli konkrétně objímat 20 sekund, aby došlo k navození intimity. Minimální doba, po kterou by objetí mělo vydržet, aby se oxytocin uvolnil, je přitom pět vteřin. S jeho uvolněním pomůže, když svého partnera budete držet pevně, tedy ho trochu zmáčknete, abyste mu ukázali, že vám na něm záleží. Zároveň se tělo v důsledku toho bude cítit pohodlně a bezpečně, což je velké plus při budování intimity. Kromě toho může pomoci také to, když při objímání budete přítomni, tedy když si budete užívat dané chvíle a nebudete myslet na nic jiného.
Zajímavé zjištění přitom je, že se oxytocin uvolňuje při jakémkoliv objetí, tedy nejen když objímáte partnera, ale i když objímáte své přátele, členy rodiny, sebe či polštář. A to právě díky tomu, že mačkání způsobuje tlak na vašem nervovém systému, který oxytocin následně uvolňuje. Objímání sebe samého není úplně ono, ale může to skutečně pomoci se sebeuklidněním a snížením úzkosti. To je jen dalším důkazem, že je i sebeláska důležitá.
