Každý vnímá svět kolem sebe různým způsobem, protože společnost tvoří rozmanité osobnosti. Mezi ně patří i hypersenzitivní lidé, jejichž jedinečnost tkví ve specifických vlastnostech a intenzivnějších reakcích na okolí. Víte, jak hypersenzitivitu poznat a naučit se s ní pracovat?
Na začátek je nutno zmínit, že hypersenzitivní neznamená přecitlivělý, jak by se na první pohled mohlo zdát. Přecitlivělostí, která se může projevit a měnit kdykoli během života, se totiž označuje silnější reakce na specifické podněty v našem okolí. Její příčinou jsou často negativní zkušenosti nebo zážitky. Kdežto hypersenzitivita se projevuje již v raném dětství a následně člověka doprovází celým životem. Je zcela individuální a určitě to neznamená, že na podněty reagují všichni vysoce citliví lidé stejně. Jinak se projeví u seniorů, dětí či dospělých, u mužů i žen. Někdo je citlivější na hluk, sluneční svit, jiný na materiály či počasí.
Reakce vysoce citlivého člověka se nejčastěji týká základních smyslů – hmatu, chuti, čichu, zraku či sluchu.
Dotek – hypersenzitivní lidé vnímají doteky různých materiálů citlivěji, což se může projevit ve snášenlivosti některých druhů textilu či povrchu.
Chuť – jídla či chutě, která jsou pro ostatní přijatelná, mohou těmto lidem dělat určitý problém.
Pachy a vůně – silné vůně některých potravin, pach čisticích prostředků i parfému často způsobují nevolnost, bolest hlavy či jiný diskomfort.
Světlo – příliš silné osvětlení nebo záblesky mohou působit až bolestivě. Dalším projevem jsou problémy se soustředěním ale i pohybem v příliš osvětleném prostoru.
Hluk – práh citlivosti na hlasité zvuky má hypersenzitivní člověk nízko. I na běžné zvuky z okolí, jako jsou hlasitá konverzace, zvuk vysavače, puštěná hudba nebo troubení klaksonu, reagují přehnaně.
Hypersenzitivní reakce se týkají i hloubky a intenzity prožívání emocí. V případě větší stimulace se snadněji přetíží a potřeby druhých mohou vnímat intenzivněji.
Hypersenzitivního člověka chcete do týmu
Jako členové týmu jsou velice empatičtí, protože snáze porozumí ostatním lidem, lépe s nimi komunikují, což vede k efektivnějšímu řešení problémů. Zadané úkoly zpracovávají včas, velice pečlivě a všímají si i detailů, které jiným uniknou. Díky hluboké vnímavosti a kreativitě přicházejí s originálním řešením. Protože na sebe kladou velké nároky, lze se na ně spolehnout. Hypersenzitivní lidé také čelí nejrůznějším výzvám, a proto je nutné, aby uměli zvládat vyšší míru stresu, vyhýbali se přetížení a naučili se práci s konflikty a kritikou. Rovnováha mezi osobním a pracovním životem je pro ně klíčová, jinak může přijít syndrom vyhoření.
Je dobré, aby rodina a partneři o hypersenzitivitě věděli. Intenzivněji než ostatní vnímají bolest i stres, radost i lásku. Vysoce citliví lidé chtějí podporu a bezpečí, jelikož jsou citlivější na emocionální zranění. Pouze tehdy dokáží otevřeně komunikovat. Pokud nastane nedorozumění či hádka, potřebují více času a prostoru, aby vše zpracovali. Delší čas na vypořádání se s vyhrocenou situací ale může jejich partnerům přinášet frustraci. Práce s emocemi je pro ně tedy velmi náročná, a proto se často vyhýbají konfliktním situacím. To však může vést k dalším vztahovým problémům.
Dar i zátěž v jednom
Vysoká citlivost má svá pro a proti a rozhodně to není porucha, kterou by bylo nutné odstranit. Klíčové je naučit se s oběma polaritami, které s sebou přináší, efektivně pracovat. Vnímáte-li, že vás v každodenním životě spíše omezuje a je příkořím, navštivte terapeuta. Během sezení poznáte sami sebe a osvojíte si, jak ke svým emocím a napětí přistupovat.
Jsem psycholožka a matka 4 dětí. Pracuji s dospělými, kteří se snaží vyrovnat a napravit důsledky neideální výchovy v dětství. Poskytuji poradenství v otázkách rodičovství a psychického vývoje dětí a dospívajících. Využívám všechny své znalosti ze studia dětské psychoanalytické psychoterapie a zároveň zkušenosti z vlastního mateřství. Pokračuji ve vzdělávání v oboru gestalt terapie pro dospělé. Ve své práci s dospělými klienty jsem se zaměřila na terapii s umělci a vysoce citlivými lidmi. Působím také na portále Terapie.cz.
Miss World Taťána Kuchařová: Kdo ji v životě podržel, když jí bylo nejhůř?
