Proč některá přátelství vydrží celý život? Klíč k pevným vztahům vás možná překvapí

Jak fungují hranice ve vztahu

Nastavení hranic znamená vyjádřit druhé osobě, co od ní potřebujete a jak si přejete, aby se k vám chovala s respektem. Můžete ji upozornit, že vám určité chování není příjemné, nebo dát najevo, o kterých tématech se chcete bavit a o kterých ne. Stejně tak můžete vysvětlit, jak se chováte v určitých situacích, například když jste unavená, přepracovaná nebo nervózní. Hranice nejsou o kontrole druhých, ale o jasné komunikaci vlastních potřeb a o tom, jak budete reagovat, pokud nebudou respektovány.

Psycholožka Amy Marschall vysvětluje, že například věta „Prosím, nevolej mi po 21. hodině.“ je spíše žádost než hranice. Naopak sdělení „Pokud mi zavoláš po 21. hodině, neodpovím a ozvu se, až budu moci.“ představuje jasně definovanou hranici. „Stejně důležité jako nastavit vlastní hranice je i respektovat hranice druhých. Pokud si někdo dá tu práci a sdělí vám, co od vás potřebuje, měli byste ho vyslechnout a snažit se jeho požadavky dodržovat,“ říká Marschall.

Jak hranice fungují v praxi

Představte si, že vám vaše kamarádka řekne, že to, co jste jí prozradila, sdělila někomu jinému – třeba jako zábavnou historku pro pobavení, a chce se s vámi podělit o reakci třetí osoby. I když si myslí, že vás to rozesměje, ve skutečnosti vás to může spíše ranit, urazit nebo zostudit. Je důležité, abyste jí své pocity sdělila a upozornila ji, aby se vás vždy nejdřív zeptala, než o vás něco někomu řekne. Historka mohla být soukromá a určená pouze pro uši kamarádky, která vás dobře zná – ne pro někoho jiného, komu se s tím nechcete svěřovat. Pokud byste jí neřekla, že je vám to nepříjemné, netušila by, že udělala něco, co vás ranilo nebo vystavilo duševnímu nepohodlí.

Co se stane, když hranice nebudete respektovat

Jakmile zjistíte, že někdo z vašich kamarádů odmítá respektovat vaše hranice, znamená to, že přátelství nestojí na pevných základech. Pokud někomu jasně řeknete, že se vám určité chování nelíbí a uvádí vás do rozpaků, a on na vaše upozornění nebere zřetel, své jednání nijak neomezuje a ještě vaše pocity bagatelizuje, je jasné, že se s tímto člověkem nebudete chtít vídat. Tímto způsobem se dlouhodobé přátelství budovat nedá. I když vám tedy něčí hranice připadají nepochopitelné, protože je sami nevnímáte stejně, buďte empatičtí a respektujte je. Dlouhotrvající přátelství stojí na vzájemném respektu a důvěře – a tyto dvě hodnoty se budují skrze jasně nastavené hranice. Pokud máte pocit, že někdo vaše hranice ignoruje, ozvěte se. Skutečný přítel to pochopí a bude se snažit přátelství udržet.

Jak se naučit respektovat hranice svých přátel

Pokud chcete, aby vaše přátelství vydržela a stala se tak přátelstvím na celý život, musíte se naučit správně respektovat, ale i nastavovat hranice. Nejlepší způsob, jak zjistit hranice druhých, je skrze otázky: „Co ode mě teď potřebuješ?“, „Jak ti můžu pomoci?“, „Co ode mě teď očekáváš?“. Jakmile se dozvíte nějaké konkrétní přání, není od věci si ho ještě dovysvětlit, abyste měla stoprocentní jistotu, že jste vše pochopila správně a mohla se zachovat jako správná kamarádka. Když pak nastavujete vlastní hranice, používejte jasně definované věty. Řekněte, z jakého důvodu jste se cítila nepříjemně. Nezapomeňte také dodat, jak chcete, aby se člověk zachoval příště. Tím mu dáte možnost, aby se k vám zachoval jako opravdový přítel.