Přejít k hlavnímu obsahu
Marianne Bydlení Objednat >
Marianne Venkov & styl Objednat >
Zdraví

6 skrytých příznaků úzkosti, o kterých jste možná nevěděli

Když se řekne úzkost, mnoho lidí si představí sklíčeného člověka, který má panický záchvat kdykoliv, kdy slyší nějakou hlasitou ránu. Tak to ale mnohdy není. Úzkost může mít i mírnější projevy, a i tak dost znepříjemnit život.

Tereza Čaladi | 17. 10. 2023

Úzkost mnohým ztrpčuje život, ale ještě horší je, když problém není rozpoznán, protože se projevuje skrytými příznaky, které jsou jednoduše připisovány stresu nebo únavě. Potom totiž není tento nepříjemný emoční stav, který obvykle způsobuje stres, řešen, což může vést k jeho zhoršení, kterým může být i propadnutí depresím.

Projevy úzkosti

Úzkost skutečně může vypadat tak, že někdo má tep, jakoby právě doběhl sprint, a hůře se mu dýchá. Tak vypadá panický záchvat, který je projevem silné úzkosti. Úzkost je ovšem mistrem převleků a může se projevovat i řadou menších fyzických, emocionálních a behaviorálních symptomů. Konkrétně následovnými:

1. Bolest hlavy

Kvůli nárůstu stresu spojeného s úzkostí ji provází tenzní bolest hlavy. Tedy taková, která je tupá a svíravá, přitom je mírné nebo střední intenzity.

2. Nespavost

Nespavost je velice častým projevem úzkosti. Může souviset s výše zmíněnou bolestí hlavy, ale i s tím, že je hlava stále v bdělém stavu. Pokud vás tedy trápí nějaké strachy, což je při úzkostech běžné, pak neustále přemýšlíte nad problémovou situací a spánku se vzdalujete.

3. Únava

Pochopitelně s nespavostí přichází i únava.

4. Podrážděnost

Únava a bolesti hlavy mohou vést kromě jiného i k tomu, že je člověk podrážděný. Vyjede tedy, aniž by chtěl. Nic ho nebaví, do ničeho se mu nechce. To vše ale ve skutečnosti úzkost jen a jen prohlubuje.

5. Neklid

Úzkost je jakýmsi koktejlem stresu, nervozity, strachu, a tudíž i neklidu. Člověk si tyto myšlenky přitom obvykle vytváří sám ve své hlavě, a tím si šije vlastní oprátku.

6. Potíže s koncentrací

Nakonec vše výše zmíněné vede i k problémům s koncentrací. Zde pak vzniká spirála, která úzkost jen a jen prohlubuje. Jelikož člověku se poté nedaří čím dál tím více, což v něm úzkostné stavy jen násobí.

Mohlo by se vám líbit

Jednoduché způsoby, které vám pomohou zmírnit dlouhodobý stres

Život ve 21. století sice přináší mnoho radosti, avšak jeho nedílnou součástí je i stres. Někdy je ho méně, jindy se ho nakupí poměrně hodně. A jak s takovým stresem alespoň zčásti bojovat?
marianne.cz

Jak si s úzkostí poradit

Pokud se potýkáte s výše zmíněný příznaky úzkosti, měli byste to řešit. Protože pokud tak neučiníte, budou se tyto stavy nejspíš jen a jen zhoršovat. Pomoci vám může 8 technik, jak se s nimi vypořádat, které pro nás sepsala v článku terapeutka Adéla Kratochvílová. Pokud vám ale ani ty nepomůžou, doporučujeme obrátit se na odborníka a poradit se s ním.

Mohlo by se vám líbit

Potýkáte se s úzkostí? Terapeutka doporučuje 8 technik, jak se s ní vypořádat

Pocit strachu, děsu, neklidu. Váš tep je mírně zrychlený, cítíte se napjatě, v krku máte knedlík, špatně se vám dýchá a k tomu je vám trochu nevolno. A to jenom kvůli tomu, že jdete pozdě na rodinnou oslavu. I tak může vypadat úzkost. Adéla Kratochvílová, která působí jako terapeutka, se s námi podělila o způsoby, jak se s ní vypořádat co nejlépe.
marianne.cz
Zdroj článku

Související články

Zdraví
Zdravý jídelníček podle Pavla Berkyho z Masterchefa: Originální recepty nejen pro sportovní šampiony

Zdravý jídelníček podle Pavla Berkyho z Masterchefa: Originální recepty nejen pro sportovní šampiony

Zdraví
Jediný pomocník, se kterým posílíte celé tělo: Snadné cviky s kettlebellem zvládne každý

Jediný pomocník, se kterým posílíte celé tělo: Snadné cviky s kettlebellem zvládne každý

Zdraví
Jak se zbavit pocení a koláčů v podpaží krok za krokem: Vliv může mít strava i oblečení

Jak se zbavit pocení a koláčů v podpaží krok za krokem: Vliv může mít strava i oblečení

Zdraví
Výživová koučka Dominika Hostinská o hubnutí: Nepočítejte kalorie, vnímejte své tělo a výsledky se dostaví

Výživová koučka Dominika Hostinská o hubnutí: Nepočítejte kalorie, vnímejte své tělo a výsledky se dostaví