Letní teploty představují pro tělo v těhotenství větší zátěž než obvykle. Přehřátí, dehydratace, otoky nebo dlouhé cestování mohou být nepříjemné. Co v horkých dnech nepodcenit a kterým těhotenským mýtům už nevěřit?
Tělo těhotné ženy pracuje na plné obrátky. Zvyšuje se objem krve, zrychluje metabolismus a tělo produkuje více tepla. Organismus se proto ochlazuje hůře, nastávající maminka je náchylnější k přehřátí a dehydrataci a může u ní snadněji dojít k poklesu krevního tlaku. „Nejdůležitější je dostatečný pitný režim, pobyt ve stínu během nejteplejší části dne a omezení fyzické námahy v největších vedrech. Těhotné ženy by měly naslouchat svému tělu a dopřát si více odpočinku než obvykle,“ doporučuje gynekoložka MUDr. Eva Leskauerová z Gynekologicko-porodnického oddělení Nemocnice Slaný. Těhotenství tedy není důvodem vzdát se léta. Jen je potřeba přizpůsobit tempo počasí, víc odpočívat, pravidelně pít a nepřehlížet signály vlastního těla.
V horku potřeba tekutin stoupá. Nastávající maminky mohou přijmout přibližně dva až tři litry tekutin denně, při velkých vedrech nebo zvýšené fyzické aktivitě může být potřeba dokonce vyšší. Nejlepší volbou je voda nebo neslazený čaj. Pomoci mohou i potraviny s vysokým obsahem vody. „V horkém počasí bývají lépe tolerována lehčí jídla v menších porcích několikrát denně. Vhodné jsou čerstvá zelenina, ovoce nebo kvalitní bílkoviny. Ovoce s vysokým obsahem vody, například meloun, a zelenina jako okurka mohou hydrataci podpořit, nenahrazují ale pitný režim,“ vysvětluje lékařka.
Vstávat pomalu
Motání hlavy, slabost nebo pocit na omdlení mohou v létě souviset s kombinací horka, rozšířených cév, nižšího krevního tlaku a dehydratace. Rizikem je také dlouhé stání nebo rychlé vstávání. Co v takové chvíli dělat? „Pokud žena pocítí motání hlavy, měla by si sednout nebo lehnout, doplnit tekutiny a chvíli odpočívat,“ radí MUDr. Leskauerová. Gravidní ženy trápí také otoky. Mírné a symetrické otoky kotníků, nártů nebo prstů, zejména ve třetím trimestru, jsou běžné a v létě mohou být kvůli horku výraznější. Náhlé nebo rychle se zhoršující otoky obličeje, rukou či celého těla už ale vyžadují pozornost. Zvlášť pokud se přidá vysoký tlak, silná bolest hlavy, poruchy vidění nebo bolest pod pravým žebrem. Mohlo by jít o varovné příznaky preeklampsie.
Cestování s přestávkami
Těhotenství samo o sobě nemusí znamenat konec dovolených. Pokud probíhá bez komplikací, za vhodné období pro cestování se považuje druhý trimestr. Při cestě autem je dobré zastavovat alespoň každé dvě hodiny, projít se a protáhnout nohy. V letadle pomáhá pravidelné pití a občasná procházka po kabině, při delších letech lze zvážit kompresní punčochy. „Před cestou letadlem doporučujeme ověřit podmínky konkrétní letecké společnosti. Od určitého týdne těhotenství mohou vyžadovat potvrzení od ošetřujícího gynekologa,“ připomíná MUDr. Leskauerová.
Pozor na letní jídlo
Horko přeje množení bakterií, a tím roste riziko alimentárních infekcí. Těhotné ženy by proto měly být zvlášť opatrné při konzumaci syrových nebo nedostatečně tepelně upravených vajec a masa, domácích majonéz, nepasterovaných mléčných výrobků nebo sushi se syrovými rybami. Rizikem mohou být také potraviny, které byly delší dobu mimo lednici, například při grilování, a ovoce a zelenina, které nebyly důkladně omyté.
Mýtus: Slunce
Mýtus: Slunce dopadající na břicho může poškodit miminko nebo „zkazit“ plodovou vodu. Realita:„Dítě je v děloze dobře chráněné. Riziko představuje zejména přehřátí maminky, dehydratace nebo kolapsové stavy,“vysvětluje MUDr. Leskauerová. Samotné sluneční záření dopadající na břicho tedy není tím hlavním problémem. Přesto je vhodné vyhýbat se přímému slunci kolem poledne, zdržovat se ve stínu, nosit pokrývku hlavy a používat vysoký ochranný faktor SPF 50+.
Mýtus: Sport
Mýtus: Pohyb může miminku uškodit Realita: U nekomplikovaného těhotenství je tomu naopak. Pokud těhotenství probíhá bez komplikací, přiměřený pohyb je naopak žádoucí. V létě je vhodná například chůze, plavání, cvičení pro těhotné nebo nenáročná turistika. Důležité jsou pravidelné přestávky, dostatek tekutin a možnost schovat se před sluncem.
Mýtus: Klimatizace
Mýtus: Klimatizace je kvůli zdravotním rizikům zakázaná Realita: Nemusíte se jí v létě vyhýbat. Klimatizace ani ventilátor nejsou v těhotenství samy o sobě problém. Nepříjemné může být přímé proudění studeného vzduchu na tělo nebo příliš velký rozdíl mezi venkovní a vnitřní teplotou.
Únava, pocení, mírné otoky nebo občasné motání hlavy mohou být reakcí na horko a bývají běžné. Pokud se ale stav po odpočinku a doplnění tekutin nezlepší nebo se zhoršuje, je vhodné kontaktovat lékaře. „Okamžité vyšetření vyžaduje krvácení z rodidel, odtok plodové vody, pravidelné děložní kontrakce, výrazné oslabení nebo vymizení pohybů plodu, silná neustupující bolest hlavy, poruchy vidění, opakované mdloby, vysoká horečka, přetrvávající zvracení nebo průjem vedoucí k dehydrataci,“ upozorňuje MUDr. Eva Leskauerová.
Doporučujeme
reklama
Co si přibalit do porodnice při letním porodu
Samotný průběh porodu se ročním obdobím zásadně nemění. V létě je ale důležité více myslet na hydrataci během porodu i po něm.
Do porodnice se proto může hodit přibalit:
láhev na pití a osvěžující malé svačinky jako vychlazené kousky ovoce,
lehké a prodyšné oblečení,
dostatek jednorázových kalhotek,
balzám na rty,
malý vějíř nebo ruční ventilátor,
minerální vodu ve spreji na osvěžování,
pokrývku hlavy i sluneční ochranu pro miminko na cestu domů.
Zdroj: autorský text, rozhovor s gynekoložkou MUDr. Evou Leskauerovou z Gynekologicko-porodnického oddělení Nemocnice Slaný
Miss World Taťána Kuchařová: Kdo ji v životě podržel, když jí bylo nejhůř?
