Umělá inteligence vám pomůže zhubnout. Odbornice vysvětluje výhody AI kouče v boji s obezitou

Ideální péče o lidi s nadváhou by měla být týmová. Lékař, nutriční terapeut, psycholog a někdo, kdo rozhýbe vaše tělo. Jenže čekací lhůty se počítají na měsíce a odhodlání má bohužel kratší trvanlivost než jogurt. „Kapacita těchto odborníků zdaleka nestačí pokrýt rostoucí počet lidí, kteří potřebují odbornou pomoc,“ dodává Iva Málková ze STOB (stop obezitě). Pro dosažení trvalých váhových úbytků je důležité systematické dlouhodobé vedení, což je u obezitologů a psychologů většinou nereálné.

AI kouč jako trenér i nutriční terapeut

Představa, že by vám někdo byl k dispozici kdykoliv, když vás přepadne chuť na „něco dobrého“, zní skoro pohádkově. A přesto se to stává realitou. Umělá inteligence dokáže fungovat jako osobní kouč, který je dostupný 24 hodin denně, bez čekání a bez pocitu, že někoho obtěžujete. Je to jako mít v kapse někoho, kdo se vás neptá jen na to, co jíte, ale i na to, jak se cítíte, jaký jste měla den a proč se vlastně chystáte „vyluxovat“ ledničku.

„Je ale důležité zvolit takový model umělé inteligence, aby podávala kvalifikované empatické vedení a optimálně v kombinaci s odborníkem,“ říká Iva Málková pro Marianne.cz. Výzkumy ukazují, že kombinace AI kouče s lidským vedením zvyšuje efektivitu programu a udržuje motivaci.

Mohlo by se vám líbit

Největší mýtus o hubnutí po čtyřicítce: Proč vám sklapovačky nepomohou

Ne každá AI je stejná

To je hodně důležité. Je rozdíl mezi obecným AI chatbotem a specializovaným AI koučem. Je to asi jako rozdíl mezi kamarádkou, co „něco četla na internetu“, a odborníkem, který se tématu věnuje celý život. Právě proto vzniká například i STOBkouč (fungovat bude od března). „Oproti GPT koučovi pracuje s klientem podle metodiky STOBu, takže je zaručené, že postupy vycházejí z vědecky ověřených metod. Vychází z kognitivně-behaviorální psychoterapie, což znamená, že se zabývá i neužitečnými myšlenkami a emocemi, které jsou často příčinou nevhodných návyků, zejména jídla navíc,“ vysvětluje odbornice na hubnutí.

Co může AI kouč dělat (a co ne)

Tento typ AI kouče má podrobné pokyny, co nikdy nesmí doporučovat (například energetický příjem pod bazální metabolismus), a naopak co nesmí zanedbat. „V případě překročení jeho kompetencí doporučí návštěvu odborníka,“ vysvětluje princip Iva Málková. Pokud nenajde řešení, nevymýšlí si a řekne, že v téhle oblasti neumí poradit. Je vytrénovaný v komunikaci s klientem, aby byl vždy empatický, laskavý, nedirektivní a aby člověka podporovat v hledání vlastních řešení. AI kouč taky dovede rozpoznat, když klient potřebuje víc než radu. V takových případech empaticky doporučí konzultaci s odborníkem. „To je zásadní rozdíl oproti obecným modelům, které se snaží za každou cenu poskytnout odpověď a často si vymýšlejí,“ říká Iva Málková.

Mohlo by se vám líbit

Hubnutí pro ženy po čtyřicítce. Ukázkový jídelníček na jeden den od nutriční terapeutky

Každodenní opora jako benefit

Jednou z největších výhod AI kouče je jeho neustálá přítomnost v běžném životě. Nejen když je všechno ideální, ale hlavně když to drhne. Večer po náročném dni, při emočním přejídání, při ztrátě motivace nebo při pocitu „už je to jedno“. AI kouč si pamatuje předchozí rozhovory, chápe souvislosti a přizpůsobuje doporučení aktuální situaci. Je laskavý, nestigmatizující a připomíná, že jeden horší den není konec světa. Na rozdíl od jednorázové návštěvy u odborníka si AI pamatuje kontext – uchovává si historii konverzace a učí se z vašich reakcí, tudíž může lépe přizpůsobit podporu.

A co živý kouč? Pořád ho potřebujeme

Přestože AI přináší neuvěřitelnou dostupnost, terapeutický vztah nahradit nemůže. „Pocit skutečného porozumění a přijetí může poskytnout pouze člověk,“ říká Iva Málková. Psycholog nebo nutriční terapeut umí číst neverbální projevy, umí navazovat autentický vztah důvěry a pracovat s hlubšími emocemi. „Nejde tedy o to nahradit lidský kontakt, ale posílit jej tam, kde je nejvíc potřeba. V každodenních situacích, kdy se rozhodujeme mezi zdravou a nezdravou volbou, kdy bojujeme s emocemi nebo hledáme motivaci k pohybu,“ dodává odbornice. A optimální model péče o pacienty s obezitou? Odborníci stanovují diagnózu, určují léčebný plán, například zváží užívání antiobezitik, vyberou druh léčby, určí dávkování a nastavení energetického příjmu a živin a pohybu. AI asistenti pomáhají se začleněním plánu do praktického života a poskytují dlouhodobou podporu.

Zdroje: Autorský text, Stob.cz, PubMed, News.umich.edu, Link.springer, Spsoft.com