Češi jsou unavenější než kdy dřív a únava se stala každodenním problémem napříč generacemi. Místo kvalitní stravy však většina lidí sahá po rychlých řešeních – po kofeinu, cukru a energetických nápojích.
Únava trápí i mladé, kteří by měli mít nejvíc energie
Téměř čtvrtina lidí se cítí vyčerpaná víc než pět dní v týdnu. A 56 % přiznává únavu i po dobrém spánku. Nejvíce překvapuje, že největší problém hlásí mladí lidé z generace Z. Ti zároveň nejčastěji řeší únavu kombinací od pohybu a zdravého jídla až po sladkosti a energeťáky. „U mladých vidíme největší potenciál ke změně. Pokud se zaměří na skutečně vyvážený jídelníček, mohou se zbavit chronické únavy udržitelně,“ vysvětluje biohacker Dušan Plichta, zakladatel značky Powerlogy.
Všechny generace spojuje stres jako hlavní příčina únavy. Další důvody se liší: starší unavuje pracovní zátěž, mileniály špatná strava, nejmladší generaci zase dlouhé hodiny před obrazovkami. Češi nejčastěji sahají po kávě, energetických nápojích a sladkostech. Průměrně vypijí 6 šálků kávy týdně a 3 plechovky energeťáku. Doplňky stravy využívá čtvrtina populace, z čehož to jsou častěji ženy a vysokoškoláci. Přesto si lidé začínají uvědomovat, že strava má na energii zásadní vliv. 71 % těch, kteří označují jídelníček za hlavní problém, je ochotno ho změnit.
Pětina Čechů je připravená zařadit do svého jídelníčku superpotraviny. Nejčastěji jsou to právě ženy a mladší generace, které hledají nové, udržitelnější cesty k energii bez vedlejších účinků. „Únava není náhoda. Je to výsledek dlouhodobého přetížení, stresu, nekvalitního jídla a nedostatku pohybu. Řešením není další dávka cukru nebo kofeinu, ale návrat k přirozenosti, což znamená kvalitní jídlo, pohyb, klid,“ dodává specialistka na výživu Margit Slimáková.
