Velikost zadku jako ukazatel vašeho zdraví: Odborníci vysvětlují, proč tuk na hýždích není vždy na škodu

Ještě nedávno se řešilo hlavně číslo na váze. Čím dál častěji se ale ukazuje, že není až tak důležité, kolik tuku máme, ale kde ho nosíme. Zatímco oblast břicha je spojovaná s vyšším rizikem cukrovky, boky, stehna a hýždě si vedou překvapivě dobře, pokud jde o riziko cukrovky. Tuk ve spodní části těla je prý metabolicky příznivý a tedy „hodnější“. Tedy nejen BMI, ale hlavně poměr pasu a boků lépe vystihuje skutečné zdravotní riziko.

Mohlo by se vám líbit

Štíhlá postava nemusí být nutně zdravá: Skinny fat se může týkat i vás, aniž byste to tušila

Hruška versus jablko

Staré přirovnání, které platí pořád. Lidé s postavou připomínající hrušku ukládají větší část tukových zásob do spodní poloviny těla. Naopak takzvaný jablíčkový typ postavy bývá charakteristický větším množstvím tuku v oblasti břicha. A tenhle rozdíl není jen estetická záležitost. Tuk obklopující vnitřní orgány v břišní dutině je metabolicky velmi aktivní. Produkuje látky podporující chronický zánět a zhoršuje citlivost buněk na inzulin. To může postupně vést až k rozvoji diabetu 2. typu. Naopak tuk v oblasti hýždí a stehen funguje jako jakýsi „bezpečný sklad“, který zachycuje přebytečnou energii a brání jejímu ukládání na rizikovější místa v těle.

Větší zadek? Není na škodu

Možná se snažíte zbavit každého centimetru navíc v oblasti boků a zadečku, ale odborníci to vidí jinak. Když zkoumali genetická data více než 600 tisíc lidí, vyšel z toho překvapivý obrázek. Vyšší riziko cukrovky 2. typu i srdečních onemocnění se častěji objevovalo u těch, kteří měli geneticky danou menší schopnost ukládat tuk právě do oblasti boků a hýždí. A nezáleželo přitom tolik na tom, kolik kilogramů vážili. I hubeňouři tedy můžou inklinovat k cukrovce. Zdá se, že problém nemusí představovat jen pověstné „pneumatiky“ kolem pasu. Své může sehrát i to, když tělo nemá dostatek prostoru nebo schopností ukládat tuk tam, kde je z metabolického hlediska relativně bezpečno.

Mohlo by se vám líbit

Uznávaná lékařka Dita Pichlerová: Obezita není otázka slabé vůle ani selhání charakteru. Léčba injekcemi má smysl

Hýždě jako chytrý sklad energie

Představte si tělesný tuk jako věci, které potřebujete někam uskladnit. Zatímco oblast boků a hýždí připomíná dobře organizovaný sklad, tuk v okolí břicha se často chová jako nepořádek naházený tam, kam zrovna zbylo místo. Právě buňky v oblasti stehen a hýždí dokážou přebytečnou energii ukládat efektivněji a bezpečněji. Díky tomu se méně tuku dostává do jater, slinivky nebo svalů, kde může komplikovat hospodaření organismu s cukrem. Svou roli hraje i chemie. Tuk uložený ve spodní části těla vysílá do organismu jiné signály než tuk nahromaděný v oblasti břicha. Výsledkem bývá prostředí, které je pro metabolismus přece jen o něco přívětivější. Ne každý tuk je padouch, občas může být zadek, ze kterého si někdo dělá těžkou hlavu, pro tělo mnohem lepším místem než centimetry navíc kolem pasu.

Zadek jako zdravotní test

Byla by ale chyba vyvozovat zdravotní stav pouze z tvaru postavy. Na riziko vzniku cukrovky mají vliv i desítky dalších faktorů. Genetika, věk, kvalita stravy, pohyb, spánek i stres. Ani štíhlá postava automaticky nezaručí zdravý metabolismus, a naopak člověk s boky „jako skříň“ nemusí panikařit, že onemocní. Moderní zobrazovací metody dokonce ukazují, že dva lidé se stejnou hmotností mohou mít zcela odlišné rozložení tuku a rozdílné riziko diabetu.

Mohlo by se vám líbit

Na svůj věk vypadáš skvěle. V tomhle máš menší zadek. Komplimenty, které zanechávají šrámy na duši

Pozadí jako věštkyně?

Bylo by sice fajn, kdyby stačil jeden pohled do zrcadla a hned bychom věděly, jak na tom budeme za deset let se zdravím. Tak jednoduché to ale není a ani tvar zadku nedokáže předpovídat budoucnost jako věštkyně. Přesto může rozložení tuku v těle leccos napovědět. Organismus bude spokojenější, když si část zásob bude ukládat do boků, stehen a hýždí, než když se zaměří na pneumatiku kolem pasu. Sledujte tedy obvod pasu, životní styl a pravidelně si nechte přeměřovat hladinu cukru v krvi.

Zdroje: Autorský text, PMC, Frontiers, UK Biobank, JLR.org