Pokud chcete s partnerem zkvalitnit váš intimní život, mohou vám určitým způsobem pomoci konkrétní triky, co v ložnici dělat a nedělat. To, jakou jste milenkou, však závisí spíše na tom, jak vnímáte sebe i svého partnera. Prožívání maximální rozkoše může prohloubit vaši blízkost a intimitu. Zjistěte, na co všechno je třeba se zaměřit, abyste se pro něj stala tou nejlepší milenkou na světě.
Jakmile začnete věnovat skutečnou pozornost intimním potřebám svého partnera, bude to vnímat jako projev péče a respektu. A i když se význam sexu ve vztahu může lišit, vyšší sexuální spokojenost obou partnerů přispívá ke spokojenějšímu vztahu celkově. Pro někoho může být sex středobodem vztahu, pro jiného nemusí hrát tak významnou roli. Ať už se na této škále nacházíte kdekoliv, je důležité, abyste si vzájemné intimní chvíle oba užívali – nezáleží na tom, zda jsou časté, nebo spíše výjimečné. Kvalitní milování se totiž nemusí rovnat častému milování. Zaměřte se na všechny aspekty, které ovlivňují kvalitu vašeho intimního života.
Pokud sama nevíte, co vás vzrušuje, jak by to mohl vědět váš partner? Věnujte čas a energii poznávání toho, co se vám líbí – v jakém oblečení se cítíte přitažlivě, jaké písničky vás dostanou do nálady, kde se vám líbí dotýkání, nebo zda se cítíte lépe při rozsvíceném, či naopak zhasnutém světle. Větší sebevědomí a uvědomění si vlastních potřeb je prvním krokem ke kvalitní intimní komunikaci s partnerem.
Sexuální stud trápí mnoho lidí. Může pramenit ze společnosti nebo z rodiny, ve které jste vyrůstala. V každém případě stud zabíjí touhu. Pokuste se přehodnotit své dosavadní hodnoty a podívat se na věc zcela novýma, nezaujatýma očima. Pokud byste si nevěděla rady, jak na to, nechte si pomoci od specializovaného terapeuta.
Dobrá komunikace je ve vztahu klíčová, a v intimním životě to platí dvojnásob. Pokud se ze začátku cítíte v rozpacích, snažte se najít „společný jazyk“, kterým budete s partnerem o sexu mluvit tak, abyste se oba cítili komfortně. Nedostatečná komunikace může vést k nedorozuměním, nepříjemným nátlakovým situacím nebo k předstírání orgasmu. Naopak upřímnost snižuje nejistotu a posiluje důvěru.
Pokud začnete konverzaci o sexu až ve chvíli, kdy k němu dochází, můžete se oba cítit pod tlakem, což není ideální. Zkuste si o tom, co se bude dít večer v ložnici, promluvit v klidnějších chvílích, například u večeře nebo v autě cestou do práce, kdy není nutné udržovat oční kontakt. Není problém domluvit si dopředu vhodný čas na takovou konverzaci. Naopak – když se oba budete cítit bezpečně a komfortně, může být takové povídání už součástí předehry.
Právě při takových konverzacích je dobré si říct nejen to, co dělat chcete, ale i to, co dělat nechcete. Ujasnění si hranic je známkou vzájemného respektu. Pokud na hranice narazíte až poté, co byly překročeny, může to vést k nepříjemným chvílím, výčitkám, pocitům viny a vzájemnému intimnímu odcizení.
Komunikace není důležitá pouze před milováním, ale i během něj. Pokud partnera pochválíte, řeknete mu, co vám dělá dobře, nebo ho jemně navedete, co má udělat, uvidíte, že bude blahem bez sebe. Stačí jedno obyčejné slůvko, které dokáže být neuvěřitelně vzrušující. Slova a projevy touhy posilují intimitu. Velmi důležitá a užitečná je však i neverbální komunikace. Během milování vaše tělo často řekne víc než slova. Přesunutí partnerovy ruky, vzdechy a rytmické spojení mohou být přirozenější než verbální pokyny.
Jednotná definice sexu v partnerských vztazích neexistuje. Někdo považuje za milování pohlavní styk, jiní tímto slovem označují i další praktiky uspokojení. Čím širší bude vaše vnímání erotické hry, tím víc si ji užijete. Myslete také na to, že k vyvrcholení nemusí dojít ani u jednoho z partnerů, a přesto mohou být oba spokojeni. I líbání, mazlení nebo intimní masáže mohou být skvělou a uspokojující alternativou k pohlavnímu styku. Navíc tyto doteky podporují intimitu a mohou zvýšit sexuální vzrušení i emoční blízkost.
Někdy partner nemusí mít náladu, může být unavený nebo vyčerpaný. To, že vás odmítne, neberte osobně, neuchylujte se k pochybnostem o sobě nebo o vašem vztahu a nevytvářejte si domněnky, které by vás zbytečně trápily a narušily váš intimní život. Hlavně partnerovi nic nevyčítejte. Ani muži nemusí mít chuť na milování nonstop, a je naprosto v pořádku, když oba řeknete, že dnes nechcete. Dejte si navzájem možnost otevřeně a upřímně se vyjádřit bez následného citového vydírání.
