Rozchod patří k psychicky nejnáročnějším životním zkušenostem. Člověk v takových chvílích často propadá beznaději a má pocit, že život už nikdy nebude stejný. Na otázku, jak dlouho trvá, než se z rozchodu vzpamatujeme, neexistuje univerzální odpověď. Přesto lze určit faktory, které ovlivňují, za jak dlouho se z bývalého vztahu zotavíme. Zjistěte, jak si tento bolestivý proces usnadnit.
Ach, ty vztahy. V jednu chvíli máte k někomu tak blízko jako k nikomu jinému na světě a v další chvíli už ho možná nikdy neuvidíte. Každý, kdo zažil rozchod s milovanou osobou, mi dá jistě za pravdu, že svět je najednou šedivější, plný beznaděje a pouhá existence skutečně fyzicky bolí. A ani tolik nezáleží na tom, zda jste ten, koho druhá polovička opouští, nebo ten, kdo se pro ukončení vztahu rozhodl. Pokud jste bývalého partnera měla ráda a byl nějakou dobu součástí vašeho života, vždycky to bude bolet. V takové chvíli se těšíte na to, až bude proces zotavování z ukončeného vztahu za vámi, přestože máte pocit, že k tomu nikdy nemůže dojít. Často však stačí překonat nejtěžší porozchodovou fázi a život začnete pomalu, ale jistě opět vidět v růžovějších barvách.
Na tuto otázku nabízejí studie a odborníci odlišné odpovědi. Jedna studie z roku 2007 ukázala, že se lidé cítí lépe už po třech měsících. Jinde se uvádí, že to bývá blíže k šesti měsícům. Pokud jde o rozvod, zde se podle studie z roku 2019 doba hojení může protáhnout na jeden a půl roku. Jedna z teorií, kterou proslavila postava Charlotte York ze seriálu Sex ve městě, říká, že vzpamatování se z rozchodu trvá poloviční dobu, než trval samotný vztah. Takže po dvouletém vztahu byste potřebovali rok na zotavení. Realita je samozřejmě mnohem složitější a záleží na tom, jak intenzivní vztah byl a jak jste byli emocionálně propojeni.
Pokud jste byla do vztahu více emočně zainteresovaná, na zotavení budete potřebovat mnohem delší dobu, i přesto, že vztah netrval příliš dlouho. Psychologové tvrdí, že lidé, kteří mají větší tendenci připoutat se k partnerovi, budou rozchod snášet mnohem hůř a pochopitelně potrvá mnohem déle, než se jim podaří emočně se odpoutat. Navíc pokud vztah tvořil velkou část vaší identity a byl velkou součástí vašeho světa, můžete mít po rozchodu pocit, že jste ztratila část sama sebe. A to vám proces zotavení neusnadní.
Na čem všem záleží při překonávání rozchodu, jsme se zeptaly Pavla Pařízka, psychologa a psychoterapeuta z portálu Terapie.cz. „Rozchod je komplexní emocionální proces podobný truchlení, kdy člověk postupně přijímá ztrátu partnera i části své identity. Doba potřebná k uzdravení se liší u každého jedince a závisí na mnoha faktorech: délce a hloubce vztahu, okolnostech rozchodu, osobnostních charakteristikách, kvalitě sociální podpory, praktických aspektech (jako jsou společné finance či děti), věku a životní fázi. Zatímco krátkodobé vztahy mohou být překonány v řádu měsíců, hluboké dlouhodobé svazky často vyžadují roky. Proces není lineární, ale spíše spirálovitý, kdy člověk postupně integruje zkušenost do svého života,“ sdělil psycholog Marianne.cz.
Proces hojení není lineární a každý si jím prochází vlastním tempem. Je důležité dát prostor svým emocím. Snažte se s nimi pracovat a nechte je projevit zdravým způsobem. Pozitivní myšlení a zaměření na budoucnost vám může pomoci uzavřít jednu kapitolu a otevřít novou, která může být ještě lepší než ta předchozí. Každý rozchod je jiný a není ostuda, pokud ho prožíváte jinak než ostatní. Největší dárek, který si můžete po rozchodu dát, je trpělivost a laskavost k sobě samé.
