Vy jste v menopauze, on v andropauze. Sexuolog radí, jak přežít hormonální bouři v jedné domácnosti

Menopauza je pro ženy určitý oficiální milník. Biologický fakt. Tečka. Vaječníky přestávají plnit svou službu, estrogen si bere volno na neurčito a tělo si začíná psát vlastní scénář. První příznaky se klidně objeví už po čtyřicítce, průměrně pak k menopauze dochází kolem padesátky.

Když hormony převezmou velení

Začnete se potit, mít návaly. Bolí vás víc záda, hlava. Váha se rozhodne, že si bude žít vlastním životem. Jednou se vám chce brečet, pak byste nejraději někoho přizabila. A sex? Ten se občas taky tváří, že si bere pauzu. A do toho přijde on. Partner s výrazem lehce zmateného hrdiny. Mužská andropauza ale není jednorázový milník jako u menopauzy.

„Spíš je to pozvolný proces, který se může začít klinicky projevovat u části mužů od středního věku,“ vysvětluje sexuolog Marek Broula. Nejčastěji se objevuje u mužů po čtyřicítce, výraznější je pak v páté a šesté dekádě. „Zejména pokud mají muži nadváhu, metabolický syndrom nebo další chronická onemocnění,“ dodává. Ne každý padesátník (nebo šedesátník) je automaticky v přechodu.

Ženy versus muži – kdo je na tom hůř?

My ztrácíme plodnost. Oni ne. Už to samo o sobě zní trochu nefér. Jenže ani jim hormony neodcházejí v tichosti. I muži začnou vnímat, že je něco jinak. Nejčastěji se objeví pokles sexuální touhy, ubývá ranních erekcí a samotná erekce není, co bývala. Ovšem pozor, aby šlo skutečně o andropauzu, musí být přítomné typické příznaky a opakovaně prokázaný nízký testosteron. Nestačí tedy věta „je mi šedesát, tak už to nejde – a neotravuj mě“.

Navíc, erekce je týmová disciplína. Hraje v ní roli cévní zdraví, cukrovka, vysoký krevní tlak, kouření, psychika i spánek. Testosteron je jen jeden hráč na hřišti. K tomu se může přidat únava, úbytek svalů, nárůst viscerálního tuku (ano, to bříško, které se tváří jako malý polštářek bezpečí) a změny nálady. Někteří muži jsou podráždění, jiní spíš apatičtí. A někteří si pokles testosteronu kompenzují nákupem věcí, které „nutně potřebují ke štěstí“. Člun. Elektrokolo. Nový život. Ne, čas tím ale opravdu nezastaví.

Mohlo by se vám líbit

Amišové jsou zdravější než většina lidí na světě. Pět věcí, které bychom se od nich měli naučit

Testosteron není elixír mládí

V posledních letech se stal testosteron téměř módním slovem. Jenže podle odborníků má jeho vyšetření smysl tehdy, když jsou přítomné typické potíže – zejména sexuální. „Samotné podezření podle věku nestačí. Pokud se objeví ztráta libida, potíže s ranní erekcí nebo erekcí obecně, případně je nevysvětlitelná únava či úbytek svalů, pak vyšetření dává smysl,“ vysvětluje sexuolog Marek Broul.

Odběr krve se provádí ráno nalačno a pokud vyjde nízká nebo hraniční hodnota, minimálně dvakrát se vyšetření zopakuje. A léčba? Existuje, ale není to univerzální kúra pro každého unaveného muže. Má své místo pouze u těch, kteří mají jasné symptomy a potvrzený hormonální deficit. Navíc, pokud pár plánuje dítě, je potřeba opatrnost – podávání testosteronu může tlumit tvorbu spermií. Testosteronová léčba může ale u vybraných mužů zlepšit i psychické obtíže, ale ty by se měly řešit komplexně.

Nemyslete na věk

Jedna moudrá šedesátnice kdysi řekla: Když nebudete pořád myslet na věk, nebudete stárnout. Zní to banálně, ale kus pravdy v tom je. Menopauza i andropauza jsou přirozené procesy, jen někdy přicházejí s takovou vervou, že máte chuť se s osudem hádat. Utrácet za estetické zákroky. Nebo naopak rezignovat. Pít víc vína. Dokazovat si na večírku, že vydržíte ještě víc než vaše dcera. Ale bojovat s přechodem je asi stejně efektivní jako bojovat s podzimem – můžete si stěžovat na listí, ale to stejně spadne.

Mohlo by se vám líbit

Návaly horka a pocení v menopauze. S nejčastějšími příznaky pomůžou bylinky i vhodné potraviny

Dvojitá menopauza jako výhoda

Dvojitá menopauza může být paradoxně výhoda. Oba víte, že vám není úplně hej. Oba cítíte, že tělo jede podle nových pravidel. Mluvte o tom, řekněte si, že dneska není váš nejlepší den. Poproste o shovívavost, nabídněte rameno. Nekřičte na partnera, že si postavil do garáže nové kolo za sto tisíc. Buďte tolerantní – když on touží po člunu, vy můžete začít chodit na zumbu nebo kurzy šití. Nebo klidně na box. Pokud to mezi vámi nefungovalo před přechodem, nezachrání to ani hormony. Ale pokud tam byla láska, respekt a humor, zvládnete i tohle období.

Zdroje: Autorský text, rozhovor s MUDr. Markem Broulem, primářem Sexuologického oddělení Masarykovy nemocnice v Ústí nad Labem, Global Wellness Institute, Mayo Clinic, PMC