Pořezání, zablokovaná záda i ulomené zuby. Úrazy si nevybírají. Vánoce patří k nejrizikovějším dnům v roce

Ne vždy to ale dopadne bez následků. Statistiky mluví jasně. Během adventu a na Štědrý den přibývá domácích úrazů. Nejde sice většinou o žádné drama jako z akčního filmu, ale i malé nehody můžou být nepříjemné. Pořezané prsty, spálené ruce, bloklá záda nebo dokonce vylomený zub zákeřnou ořechovou skořápkou. Přesně to, co dokáže zkazit sváteční atmosféru. Na co si tedy dávat pozor?

Rozlámané tělo z úklidu

Pokud ještě den před Štědrým dnem šplháte po oknech a snažíte se je vypulírovat, aby svítila čistotou, je možné, že druhý den skončíte se zablokovanými zády. Předvánoční úklid totiž spousta z nás (hlavně ženy) berou jako sportovní výkon. Zvláště při mytí oken hrozí, že ofoukneme a vyřadí nás to na dlouhé týdny.

Jak říká Iva Bílková, hlavní fyzioterapeutka FYZIOkliniky, nejčastější je syndrom zmrzlého ramene. „Ten vzniká buď z podchlazení, nebo z přecházení nachlazení,“ říká. Pomáhá teplo, klid, včasná manuální fyzioterapie, ideálně v kombinaci s fokusovanou a radiální rázovou vlnou. A hlavně, nepřehánět to. Okna opravdu nemusí zářit jako výloha v Pařížské.

Protažení v kuchyni

Pečení cukroví je radost, tedy dokud nestojíte tři hodiny shrbená nad válem. Dlouhé stání v předklonu zatěžuje krk, ramena i hrudní páteř a snadno vede k blokádám žeber nebo bolestem hlavy. Zlaté pravidlo? Narovnat se, uvolnit ramena, pauzy, vědomé dýchání. „Při vkládání a vyndávání plechů z trouby pokrčte kolena, držte rovná záda a nehrbte se ani neohýbejte v pase,“ radí fyzioterapeutka.

Pokud trpíte na bolesti hlavy či brnění rukou, raději se každých deset minut narovnejte, zakružte rameny, protáhněte prsty a zápěstí. „Můžete se taky vytáhnout ke stropu nebo si lehnout na koberec a chvíli odpočívat s páteří nataženou jako tyčka,“ radí Iva Bílková.

Mohlo by se vám líbit

Jak ulevit zádům při dlouhém sezení: Rozhoduje pravidelné protažení i to, na čem sedíte, říká fyzioterapeut Kovařík

Menší popáleniny – klasika adventu

Plechy z trouby dokážou pěkně spálit ruku, ale rizikový je i horký olej nebo svíčky na věnci. Popáleniny patří k nejčastějším vánočním úrazům. Ty menší zvládnete ošetřit doma – základ je rychlé chlazení studenou vodou (ne ledem!) po dobu 10 až 15 minut. „Extrémní chlad může kůži ještě víc poškodit a zpomalit hojení. Po ochlazení pokožku jemně osušte sterilní gázou nebo čistým obvazem, bez tření,“ radí Tereza Chrpová Maulenová, korektivní dermatoložka Medicom Clinic.

Zapomeňte na babské rady typu máslo nebo alkohol. Ideální je panthenol, aloe vera nebo hydrokoloidní náplast. Pokud je popálenina větší než dlaň, nachází se v obličeji nebo se zhoršuje, je čas vyrazit k lékaři. Vánoční hrdinství se tu nevyplácí.

Nepříjemná pořezání s kaprem

Řezné rány na prstech jsou tak trochu „štědrovečerní folklór“. Nejčastěji vznikají při porcování kapra nebo masa. Důležité je ránu vyčistit, jemně vydezinfikovat a zakrýt, ideálně sterilním krytím, které udrží vlhké prostředí. „To podporuje rychlejší hojení a snižuje riziko vzniku viditelné jizvy,“ uvádí praktická lékařka Martina Bábová z kliniky Venova. Pozor si dejte na agresivní dezinfekce i bylinky. Ty podle lékařky dráždí tkáň a zpomalují hojení. A ano – stroupek není nepřítel, ale ochrana. Proto stroupky předčasně neodstraňujte.

Mohlo by se vám líbit

Jak překonat zranění a vrátit se ke sportu: Posilujte sebedůvěru při rekonvalescenci a dodržujte pár preventivních opatření

Oči jsou taky v nebezpečí

Prskavky k Vánocům patří, ale pro oči mohou být nebezpečné. Odlétávající jiskry nebo horký olej ze smažení kapra mohou způsobit popáleniny rohovky. Stačí málo – ochranné brýle, dioptrické nebo klidně sluneční. „Oko popálené od prskavky se většinou zahojí bez trvalých následků. Když je ale popálenina hlubší a zasáhne střed rohovky, může dojít k trvalému zhoršení zraku,“ varuje Pavel Stodůlka, přednosta sítě očních klinik Gemini. Proto doporučuje dodržovat takovou vzdálenost, aby oko nezasáhly odlétající jiskry. Pozor si ale dejte i na jakoukoli manipulaci s žhavými hmotami, takový rozpálený olej je velké riziko.

Zabodnutá kost a další rybí dramata

Rybí kost v krku (nebo dásni) je strašákem štědrovečerní večeře. Pokud je viditelná a dostupná, lze ji opatrně vyndat pinzetou. Většinou jde o kost, která se zapíchne do dásně. Pokud se ale dostane do krku, může to být velké drama. „Podrážděnou dáseň nechte pár dnů v klidu do vyhojení. Když by se kůstka nedala odstranit, raději jeďte na pohotovost. Když by totiž zůstala v dásni delší dobu, může způsobit zánět, který vyžaduje další léčbu,“ varuje zubní lékař Jakub Hladík z centra stomatologie The Clinic.

Skořápka v cukroví a ulomené zuby

Tvrdá realita Vánoc? Ořechová skořápka v rohlíčku. Ulomené nebo vyražené zuby nejsou výjimkou. Základní pravidlo zní: nepanikařit a zub (nebo jeho část) nevyhazovat. I vyražený zub lze při rychlém ošetření často zachránit. „Rychlost ošetření ulomeného nebo vyraženého zubu hraje významnou roli. I kompletně vyražený zub může být při rychlém ošetření většinou vrácen do zubního lůžka,“ radí stomatolog Jakub Hladík. V případě drobnějšího úlomku nemusíte spěchat, fragment zubu uložte do čisté krabičky naplněné vodou a přineste s sebou k zubaři.

Zdroje: Autorský text, FYZIOklinika, Medicom Clinic, Venova, Gemini, The Clinic