Přejít k hlavnímu obsahu
Marianne Bydlení Objednat >
Marianne Venkov & styl Objednat >
Zdraví

Rozlučte se s nepohodlnou obuví: 5 pádných důvodů, proč nosit barefoot boty

Barefoot obuv, známá také jako bosé boty, se stává čím dál populárnější mezi lidmi, kteří hledají zdravější alternativu k tradiční obuvi. Tyto boty napodobují přirozený pohyb bosých nohou, což přináší řadu zdravotních výhod. Pokud přemýšlíte o změně, zde jsou některé klíčové benefity, které by vás mohly přesvědčit.

Veronika Zvonková | 27. 05. 2024

1. Přirozený pohyb nohy

Tradiční obuv často omezuje přirozený pohyb nohy, což může vést k různým zdravotním problémům, jako jsou bolesti zad, kolen a kyčlí. Barefoot obuv naopak podporuje přirozenou chůzi a běh, což může pomoci předcházet těmto problémům. Podle studie publikované v časopise Nature, běh naboso nebo v barefoot botách snižuje riziko zranění, protože podporuje přirozené tlumení nárazů přes přední část chodidla.

2. Zlepšení rovnováhy a stability

Chůze naboso nebo v barefoot botách zlepšuje propriocepci – schopnost těla vnímat polohu a pohyby nohou. To může vést k lepší rovnováze a stabilitě. Studie provedená na Harvard Medical School ukázala, že pravidelné nošení barefoot obuvi může posílit svaly nohou a kotníků, což zlepšuje celkovou stabilitu těla.

Mohlo by se vám líbit

Špatný styl chůze a vrásky spolu souvisí víc, než byste čekali: Fyzioterapeut radí, jak potlačit stárnutí obličeje bez zásahu chirurga

Divili byste se, ale stárnutí obličeje souvisí mimo jiné se špatným držením těla a nevhodným způsobem chůze. Fyzioterapeut Lukáš Klimpera vysvětlí, jak přirozeně potlačit vrásky v obličeji a na krku. Zkuste zpomalit čas tímto způsobem a vyhněte se zákrokům u plastického chirurga.
marianne.cz

3. Prevence deformací nohou

Nošení úzké a těsné obuvi může vést k deformacím nohou, jako jsou kladívkové prsty nebo vbočený palec. Barefoot obuv je navržena tak, aby poskytovala dostatek prostoru pro prsty, což umožňuje jejich přirozené rozprostření a pohyb. Tím se snižuje riziko vzniku těchto deformací.

4. Lepší držení těla

Díky tomu, že barefoot boty podporují přirozený pohyb nohou, mohou také přispět k lepšímu držení těla. Když chodidla fungují správně, celé tělo se lépe vyrovnává, což může vést k eliminaci bolesti zad a celkovému zlepšení zdraví pohybového aparátu. American Podiatric Medical Association doporučuje barefoot obuv jako efektivní prostředek ke zlepšení držení těla a snížení bolesti zad.

5. Přirozené masírování chodidel

Chůze naboso nebo v barefoot botách stimuluje nervové zakončení na chodidlech, což může působit jako přirozená masáž. Tento efekt může zlepšit krevní oběh a celkovou citlivost chodidel, což přispívá k lepšímu zdraví nohou.

Jak začít s barefoot obuví?

Přechod na tento typ obuvi může zpočátku vyžadovat trochu času a trpělivosti, ale mnoho lidí uvádí výrazné zlepšení komfortu a celkového zdraví nohou. Pokud jste nikdy dříve nenosila barefoot boty, je důležité začít pomalu. Doporučuje se nejprve je obout pouze na krátké procházky a postupně zvyšovat četnosti používání. To umožní vašim nohám a tělu přizpůsobit se novému způsobu chůze. 

Mohlo by se vám líbit

Chvála procházkám aneb Proč je chůze leckdy lepší než běh?

Nedokážete uběhnout ani dva kilometry? V žádném případě nepropadejte panice! Bohatě postačí, když si namísto běhu naordinujete dlouhou procházku přírodou.
marianne.cz
Zdroj článku

Související články

Zdraví
Výživová koučka Dominika Hostinská o hubnutí: Nepočítejte kalorie, vnímejte své tělo a výsledky se dostaví

Výživová koučka Dominika Hostinská o hubnutí: Nepočítejte kalorie, vnímejte své tělo a výsledky se dostaví

Zdraví
Naučte se zvládat stres, emoce i negativní myšlenky: Vyzkoušejte jednoduchou metodu sofrologie

Naučte se zvládat stres, emoce i negativní myšlenky: Vyzkoušejte jednoduchou metodu sofrologie

Zdraví
Cvičení podle Jennifer Lopez: Nikdy nesportujte jen kvůli postavě a využijte každý den naplno

Cvičení podle Jennifer Lopez: Nikdy nesportujte jen kvůli postavě a využijte každý den naplno

Zdraví
Polykat ráno hrst prášků? Nesmysl. Víme, kdy během dne užívat důležité vitamíny a minerály

Polykat ráno hrst prášků? Nesmysl. Víme, kdy během dne užívat důležité vitamíny a minerály