Aneta Martinek o work-life balance: Druhá směna ženám bere čas na koníčky, zkuste audit domácnosti

Proč je nastavení balancu mezi pracovním a osobním životem tak důležité?

Nastavení ideálního rozložení pracovního a osobního času je důležité pro naše mentální zdraví a jeho udržení, ale i celkově pro naši lidskou existenci. Každý z nás má nějaký smysl v životě, někam směřuje, něčeho chce dosáhnout – jak v osobním, tak v pracovním životě. A najít tu správnou kombinaci toho, kolik času věnujeme práci a kolik času věnujeme osobnímu času, koníčkům, rodině a dalším aktivitám, které nám vracejí energii, je pro nás stěžejní. Co je ale lepší označení, je „work-life blend“, nikoli balanc. Balanc je občas těžší najít a v dnešní společnosti to ani není vždy možné. Vše se totiž prolíná. Občas se osobní čas dostane mezi pracovní, jdeme cvičit ráno, přes oběd, z práce odcházíme dříve, protože vyzvedáváme děti ze školky, a pak se k práci vrátíme třeba večer. Někdy nastane období, kdy máme víc pracovní zátěže, třeba když rozjíždíme vlastní podnikání, a jindy zase máme více osobního času, protože práce je zrovna mimo sezónu. A tak si každý z nás hledá to správné rozložení, abychom cítili, že všechny aspekty našeho života jsou dostatečně zastoupeny.

Mohlo by se vám líbit

Znáte svůj archetyp lásky? Zjistěte, co ovlivňuje váš výběr partnera a chování ve vztahu

Existuje univerzální návod na to, jak rovnováhu vytvořit? Nebo alespoň základní pilíře, od kterých se odrazit...

Prvním krokem je zhodnocení současného stavu a nastínění ideální situace, ve které se budeme cítit dobře. Co potřebuji k tomu, abychom se tam dostali? Jaké jsou ty akční kroky, bez kterých to nepůjde? Můžou to být malé změny, ale občas to chce i větší, které si vyžádají více času. Buďte k sobě co nejvíce upřímní a realističtí. Co opravdu chcete a co pro to můžete udělat? Každý máte život ve svých rukou a můžete ovlivnit hodně z toho, co se vám v životě děje, nebo co se může dít v budoucnu. Nezapomínejte na to.

Je podle vás lepší pracovat na home office, nebo docházet do práce?

Není to úplně jednoznačné, co je dobře a co ne. Každému může vyhovovat něco jiného. Někdo se lépe soustředí v práci a díky tomu ji udělá rychleji, nechává práci v práci a domů se vrací plný energie, připraven na další aktivity. Někomu naopak vyhovuje home office, protože se tam lépe soustředí, ráno si stihne zacvičit jógu, dojít pro děti do školky a práci dodělá po jejich uspání. I tady bych navázala na odpověď z dřívějška – najděte si, co opravdu vyhovuje vám, a zjistěte, jaké máte možnosti.

Mohlo by se vám líbit

Malé radosti pro dlouhý únor: Jak si zpříjemnit nekonečnou zimu pomocí drobných odměn

Ženy často bojují s tím, že je, po příchodu domů čeká ještě tzv. druhá směna. Jak nastavit work-life balanc v tomto případě?

I ve 21. století žijeme ve společnosti, kde se od žen očekává, že druhá směna, tedy péče o domácnost a děti, je přirozenou součástí jejich života. Pokud budeme mít na svých bedrech většinu domácích prací, dostávat do svého života více času pro sebe a své koníčky bude pro nás těžké. Doporučuji se v tomto ohledu podívat třeba na audit domácnosti a objektivně zhodnotit aktuální stav společně s partnerem nebo dalšími členy rodiny. Pobavte se o tom, jak se činnosti mohou rozdělit mezi více lidí. Práce nám většinou zabere 8 hodin, ideálně spíme 8 hodin a to nám zbývá dalších 8 hodin pro čas pro sebe a koníčky. Pokud v průměru 6 hodin z tohoto času ženám zabere druhá směna, nebavíme se ani o balancu, ani o blendu. To prostě matematicky nevychází.

Mohlo by se vám líbit

Fejeton Marianne: Být tak mužem aneb Proč to ženy mají v životě tak těžké

Na otázky odpovídala Aneta Martinek

Aneta Martinek je spoluzakladatelka a CEO největší české marketingové vzdělávací platformy #HolkyzMarketingu, Co-Founder vzdělávací platformy #HolkyzByznysu a autorka knižního besteselleru Organizační porno: Měj život ve svých rukou. Její oblíbené téma je slaďování kariéry a rodičovství a to i proto, že je pyšnou mámou Amelie. Mimo jiné tvoří podcast Talk for walk, který se věnuje tématům z osobního i pracovního života.