Sportem nejen ku zdraví: Pravidelný pohyb ovlivňuje i váš úspěch v práci, shodují se manažerka a psychoterapeut

Kdyby mi ještě nedávno někdo řekl, že to, zda sportuji nebo nesportuji, může ovlivnit můj úspěch v práci, kde převážně jen sedím u počítače, poklepala bych si na čelo. Samozřejmě, pohyb je důležitý pro naše zdraví, a pokud se nebudeme hýbat, může to ohrozit i naši duševní pohodu, a tím pádem i to, jak se celkově cítíme. A cítit se fyzicky i psychicky dobře při práci rozhodně není na škodu. Ale že by spolu tyto dvě věci nějak úzce souvisely, mě nikdy nenapadlo. Ovšem podle Gabriely Teissing, generální ředitelky společnosti Creative Dock, jde sportování s úspěchem v práci ruku v ruce. A její tvrzení potvrzuje i psychoterapeut Ondřej Šíba.

Mohlo by se vám líbit

Redakce Marianne otestovala trendy cvičení 2025: Zjistily jsme, co skutečně stojí za to

Sport vás naučí dřít i prohrávat

Podle Teissing se příliš málo mluví o tom, že sport člověka učí mnoha různým schopnostem, které se mu pak hodí i při budování kariéry. „Jako malá jsem hrála tenis, později jsem se na profesionální úrovni věnovala golfu. Změnilo mě to a naučilo spoustu věcí. Díky sportu jsem dříč. Naučil mě každý den vstát, nehledě na počasí a den v týdnu, a jít na sobě pracovat. Také jsem se naučila nevzdávat se. Jak výhry, tak prohry přijímám s pokorou a jsem vděčná za konkurenci,“ vysvětluje žena, která se coby šéfka technologické firmy musela také naučit fungovat v převážně mužském světě. „Vyhrávat není jednoduché a umět vyhrát opakovaně je ještě daleko těžší. Je třeba bezchybně opakovat pohyb v jakékoli situaci a být za každých okolností kreativní,“ dodává Teissing.

Mohlo by se vám líbit

Nová kariéra vám může zachránit duševní zdraví: Jak změnit práci krok za krokem

Sport zlepšuje manažerské schopnosti, říká psychoterapeut

Její slova o důležitosti sportu v kariéře potvrzují i odborníci. „Vyčíslit všechny pozitivní dopady sportu na náš profesní i osobní život je náročné. Pokud se budeme soustředit primárně na profesní úroveň, sport jednoznačně rozvíjí disciplínu a týmového ducha, zlepšuje manažerské schopnosti, ale také zvyšuje angažovanost zaměstnanců,“ říká Ondřej Šíba, psychoterapeut kliniky duševního zdraví se zaměřením na kognitivně behaviorální terapii ET MENTIS. Potvrzuje také, že díky sportovní průpravě jsme trpělivější, a tím pádem i úspěšnější v dosažení cílů, které jsme si předsevzali. „Sport nás také učí pracovat s neúspěchem, a zároveň také lépe odbouráváme stres z práce,“ dodává Šíba.

Jakýkoli pohyb přináší benefity

Všechny tyto benefity se však vztahují především na celoživotní sportovce, kteří mají zkušenosti s týmovými či závodními disciplínami. Zajímalo mě, zda mohou benefity ze sportu zaznamenat v kariéře i lidé, kteří sportují sami pro sebe, jen pro radost. Například tím, že chodí běhat, plavat nebo navštěvují posilovnu či cvičí doma. „Já dnes také sportuji sama pro sebe, tak jako valná většina lidí. Věřím ve zdravého ducha ve zdravém těle. Stav mojí mysli je velmi propojen s tím, jak se cítím fyzicky. Když si jdu ráno zaběhat nebo zacvičit, jdu pak do práce plná energie a s dobrou náladou. Jakýkoli pohyb je blahodárný,“ konstatuje Teissing.

Mohlo by se vám líbit

Chvála procházkám aneb Proč je chůze leckdy lepší než běh?

Vést děti ke sportu se vyplácí

Ze všeho výše uvedeného jasně vyplývá, že pokud dáte své dítě na nějaký sport, může to přispět k jeho budoucím pracovním úspěchům. Sportovat můžete i spolu jako rodina, protože i když jste se do této chvíle žádnému sportu nevěnovali, neznamená to, že s tím nemůžete začít. Sport má moc měnit vaše schopnosti kdykoli. „Jsem ale přesvědčená, že nikdy není pozdě, a i když se začnete pravidelně hýbat až ode dneška, stejně vám to přinese nové zážitky. Dostanete se také do nového prostředí a naučíte se novým věcem – tohle všechno vás posune zase o kus dál,“ říká Gabriela Teissing a dodává, že pokud jste pracovně vytíženi tak, že jen stěží budete hledat na sportování čas, měli byste zkusit běh nebo rychlou chůzi. „To je za mě nejúspornější sportování. Vyběhnete a za hodinu máte hotovo. Navíc stačí mít s sebou jen boty na běhání a sportovní oblečení podle počasí,“ doporučuje generální ředitelka.

Mohlo by se vám líbit

Jak vybrat správný sport pro dítě? Hlavně do výběru nepromítejte vlastní ambice

Kdy může sportovní zkušenost v kariéře škodit?

Samozřejmě není vše jen pozitivní. Kvůli tomu, že jste ze sportu zvyklí ctít pravidla a máte vytříbený smysl pro fair play, v byznysu pak můžete narazit. „Ve sportu se hraje podle pravidel, která se musí dodržovat. A když někdo švindluje, časem to vyplyne na povrch. Takový člověk je pak předmětem všeobecného opovržení. V byznysu a v práci to tak nezbytně není. Ze začátku jsem byla v šoku, ale časem jsem si to srovnala v hlavě. Na druhou stranu, pokud si své zdravé nastavení udržíte, pomáháte tak kultivovat pracovní prostředí kolem sebe a můžete inspirovat své kolegy i konkurenty,“ říká i Gabriela Teissing.

Musíme na sobě pracovat, abychom i užili důchod

Zamyslela jsem se, co nejhoršího se nám může v rámci práce stát, když nebudeme pravidelně sportovat a jak by bylo možné najít negativní motivaci, která na některé lidi funguje více než ta pozitivní. „Podívala jsem se na kalkulačku, kdy půjdu do důchodu a vyšlo mi, že v 68 letech. To je 44 odpracovaných let. Z tohoto čísla je nad slunce jasné, že na sobě musím pracovat, nepřestat se učit a být fit, abych se toho vůbec dožila,“ říká na závěr s úsměvem paní Teissing. Přesto všechno dodává, že má mnoho kolegů, kteří tvrdě pracují a nesportují a zároveň i kolegy, kteří jsou aktivní sportovci a pracují o dost méně. Sport tedy může pomoci, ale rozhodně to není alfa omega všeho.

Mohlo by se vám líbit

Jak vydržet u cvičení? Trenérka Hana Číčelová radí, jak začlenit pohyb do hektického života

Na otázky odpovídala Gabriela Teissing, CEO ve společnosti Creative Dock

Gabriela je dynamická lídryně s bohatými zkušenostmi v oblasti marketingu. V současné době působí jako generální ředitelka společnosti Creative Dock. Produktově-technologická firma Creative Dock staví digitální produkty a firmy na zakázku nejen u nás, ale i ve světě. Gabriela Teissing se zde stará o finance a dodávku všech projektů v rámci celé skupiny - od online účetnictví, přes úspory energie v bytových domech, logistiku, e-health až po půjčkovou platformu pro malé firmy. V minulosti založila firmu Dazzle Pictures, která se specializuje na filmové efekty, dokonce pracovala i pro Hollywood. Dále připravuje projekt - stáže pro ženy, které touží pracovat v oblasti technologií. Cílem tohoto projektu je poskytnutí patřičného know-how a také odvahy. Je vášnivou golfistkou, tenistkou a lyžařkou a zajímá ji ekologie, udržitelnost a rovnost pohlaví. Zároveň razí heslo, že nechce být a hrát si na dokonalou, ženu, která zvládá rodinu, byznys, domácnost a k tomu vypadá skvěle. Umí mluvit o svých chybách, věcech, které se jí v práci i životě nepovedly. Také se snaží dělat osvětu, aby se ženy nebály říci si o vyšší plat, pracovat v mužském prostředí, v oborech, které jsou více pro muže a jiné.