Redakce Marianne otestovala trendy cvičení 2025: Zjistily jsme, co skutečně stojí za to

Pokud ráda trávíte čas na sociálních sítích, zcela jistě jste si všimla, že v rámci trendů rezonují některé druhy sportů víc než jiné. Ano, i různá cvičení totiž mohou být trendy. Kromě toho, že momentálně všichni běhají (a k tomu mají speciální běžeckou výbavu v podobě slunečních brýlí a vestičky), výrazně vyniká také barre, pilates, indoor cycling nebo třeba tancování na vysokých podpatcích. Redakce Marianne.cz pro vás některé z těchto sportovních trendů vyzkoušela. Jak náročné toto cvičení je a stojí za vyzkoušení?

Mohlo by se vám líbit

Glosa: Jak na dlouhodobě udržitelné stravovací návyky? Vaše tělo není nepřítel

High Heels – vyzkoušela redaktorka Dominika

Dlouho jsem hledala formu pohybu, která by mě bavila a u které bych dokázala vydržet. Nejsem žádný sportovní nadšenec a nikdy jsem po návštěvě posilovny neměla uspokojující pocit štěstí. Běh jsem vzdala po týdnu, z kola se mi dělá mdlo a na lezecké stěně mám závratě. Nakonec jsem přece jen našla to, co mě opravdu chytlo, a nemusím se k tomu přemlouvat. Díky tancování High Heels mám konečně pravidelný pohyb a zároveň si zvyšuji sebevědomí, protože trénování svůdných a zároveň elegantních pohybů není nikdy na škodu.

Jediné, co k tomuto tanci potřebujete, jsou speciální taneční boty (začít se dá ale i naboso), chrániče na kolena a outfit, ve kterém se budete cítit pohodlně, ale i atraktivně. Lekce tanečního studia Dancebuddies v Praze začínají rozcvičením a protažením, následuje trénování techniky jednotlivých kroků a prvků a zbytek času se učí choreografie. Jediné, co mi chybí, je nějaká forma kardia. Tu ale doháním občasnými energickými lekcemi Musical Theatre Jazz v Centru Tance na Václavském náměstí.

Mohlo by se vám líbit

Od reformer pilates po barre: Trendy cvičení, která vás v roce 2025 budou opravdu bavit

Indoor Cycling – vyzkoušela redaktorka Aneta

Od doby, co jsem si v dospívání našla cestu k sportu, se přikláním spíše k dynamickým formám pohybu. Běhání, skákání přes švihadlo, HIIT (High Intensity Interval Training) nebo jumping na trampolínách mě ohromně baví. Proto jsem v minulosti vyzkoušela i spinning, který podle nejnovějších trendů kombinuje nejen jízdu na kole, ale také různé choreografie, které se odrážejí od rytmu dynamické hudby.

Lekce, konkrétně ve studiu Revolution Ride v Praze, splnila mé očekávání v rámci náročnosti – aby ji člověk „udýchal“, je třeba mít určitou fyzičku. Celá hodina samozřejmě probíhá na kole, kde se v průběhu mění zátěž i jednotlivé rychlosti. Tím, že jízdu na kole běžně nepreferuji, mi souběžná koordinace rukou a nohou v rámci choreografie občas dala zabrat. Lekci bych každopádně doporučila těm, kterým dělá běh či skákání problém, ale i přes to hledají sport, u kterého se pořádně zapotí.

Mohlo by se vám líbit

Šest cviků pro perfektní postavu. Vybudovat si pevný střed těla nikdy nebylo tak snadné

Barre – vyzkoušela redaktorka Ivona

Po lekcích barre jsem pokukovala už nějaký čas, když se mi naskytla příležitost vyzkoušet je v rámci jedné tiskové konference. Konala se navíc ve studiu, kam jsem zvažovala chodit. Lekce nazvaná Total barre mě ale měla varovat. Barre kombinuje balet, pilates a kardio a musím přiznat, že zejména třetí složku jsem podcenila. V mých představách šlo o ladné a pomalé cvičení na klasickou hudbu, které může v určitou chvíli přejít do intenzivnější fáze. Jak jsem se mýlila!

Cvičení sice probíhá na podložce, s pomůckami, které znám i z pilates, případně u baletní tyče, ve skutečnosti je ale po celou dobu velmi intenzivní a náročné, což stvrzuje i hlasitá a dynamická hudba. Musím přiznat, že jsem odpadávala. Nenechte se ale mnou odradit, mám pouze tuhle jedinou zkušenost a je možné, že jiná studia nabízejí i mírnější pojetí – třeba barre pro začátečníky. Jestli s tímto cvičením ale nemáte žádné zkušenosti, ověřte si nejprve náročnost. Možná zjistíte, že vám (stejně jako mně) vyhovuje spíše pomalejší pilates s prvky baletu. Na druhou stranu si umím představit, že intenzivní barre dělá s tělem divy. Jen to chce mít předem určitou kondici, aby si to člověk užil.

Mohlo by se vám líbit

Jak vydržet u cvičení? Trenérka Hana Číčelová radí, jak začlenit pohyb do hektického života

Reformer pilates – vyzkoušela redaktorka Tereza

Pilates cvičím a miluji už roky, ale až letos v zimě jsem se poprvé odhodlala vyzkoušet lekci na přístroji reformer. Šla jsem do Poppy Pilates v centru Prahy a byla jsem nadšená z prostředí. Všechno na jedničku. A na to já jsem dost náročná. I když si myslím, že už pilates zvládám bez větších potíží, cviky na reformeru zapojily zase úplně jiné svaly. Zjistila jsem, že na své fyzičce musím ještě dost zapracovat. Než se vydám na další lekci, budu posilovat doma na klasické podložce.

Pokud pilates znáte, nejspíš vás na hodině nic výrazně nepřekvapí, pohyby jsou podobné. Stroje ovšem umí vše ještě více ztížit, takže na to pozor. Pokud jste začátečník, určitě bych nejprve zašla na běžné pilates a až poté vyzkoušela lekci ve studiu s reformery. Cvičení na strojích je ale opravdu zábava a také skvělý relax. Určitě doporučuji si je jít alespoň jednou vyzkoušet. V Praze je dnes již spousta míst, kam můžete zajít.

Mohlo by se vám líbit

Trenérka radí, jak na povislé paže: Tři cviky, které můžete dělat doma u televize