Říkáte si: konečně dovolená, ale jako na potvoru jste dostala menstruaci. Znamená to konec koupání? Rozhodně ne. Kolem plavání během menstruace stále koluje spousta polopravd. Od obav z infekce až po slavnou historku o žralocích. Jak to ve skutečnosti je?
Zatímco někdo řeší, jestli si po zimě troufne do plavek, další počítá dny do menstruace a doufá, že tentokrát vyjde dovolená „nasucho“. Jenže lidské tělo kalendář cestovních kanceláří příliš nerespektuje. Menstruace ale rozhodně není důvod vzdát se koupání.
Tohle je asi nejrozšířenější letní mýtus. Ve skutečnosti neexistuje důvod, proč by zdravá žena nemohla během menstruace plavat v bazénu nebo v moři. Odborníci se shodují, že samotné koupání riziko infekce nezvyšuje víc než kdykoli jindy. Důležité je spíš to, kde se koupete. Kvetoucí rybník nebo voda, u které byste váhala i bez menstruace, není nejlepší nápad pro nikoho. Podráždění může způsobit chlorovaná voda i mořská sůl. „Proto je lepší se po koupání vždy osprchovat a samozřejmě také se převléci do suchých plavek. Vlhko je nejčastějším původcem potíží,“ říká Sabina Vašáková z e-shopu Trenýrkárna.cz. Právě dlouhé sezení ve vlhkém oblečení totiž vytváří ideální prostředí pro množení kvasinek a bakterií – bez ohledu na fázi cyklu.
Mýtus 2: Ve vodě se menstruace zastaví
Ne tak docela. Menstruace se nezastaví, děloha si dál „jede“ svou práci. Jenže ve vodě působí tlak okolní vody, který odtok krve dočasně výrazně omezí. Proto mnoho žen během plavání téměř nekrvácí. Jakmile ale z vody vylezete, gravitace si vezme slovo zpět. Pokud jste spoléhala jen na „kouzelnou sílu bazénu“, může vás čekat nepříjemné překvapení dřív, než si stihnete rozložit ručník.
Mýtus 3: Když dostanu menstruaci ve vodě, všichni si toho všimnou
Pravděpodobnost je menší, než si většina žen představuje. Průměrná ztráta krve během celé menstruace činí přibližně 30 až 80 mililitrů. To je množství, které se v bazénu nebo v moři okamžitě rozptýlí. Voda v bazénech je navíc dezinfikovaná právě proto, aby si poradila s běžnými tělesnými tekutinami, které se do ní dostávají. Přesto odborníci doporučují používat vhodné menstruační pomůcky, hlavně kvůli vlastnímu pohodlí a jistotě.
Byl to dlouhá léta téměř jediný doporučovaný pomocník. Dnes už ale víme, že existují i praktičtější možnosti. Tampon totiž kromě menstruační krve nasává i vodu z bazénu nebo moře. Po koupání je proto vhodné ho co nejdříve vyměnit. „Pokud máte obavy z podráždění či infekce děložního čípku, pak jediná vhodná ochrana je menstruační kalíšek, který vodu k čípku nepustí,“ radí Sabina Vašáková. Studie navíc ukazují, že menstruační kalíšky jsou bezpečnou alternativou a riziko infekcí při jejich používání není vyšší než u jiných pomůcek. Odborníci dokonce naznačují možný příznivý vliv na vaginální mikrobiom. A pokud vám nesedí ani tampon, ani kalíšek? Na trhu už existují také speciální menstruační plavky, které jsou určené právě pro pobyt ve vodě.
Mýtus 5: Přilákám žraloka a ten mě sežere
Bez tohoto bodu by žádný článek o menstruaci a koupání snad ani nebyl kompletní. Ano, žraloci dokážou zachytit stopové množství látek ve vodě. A ano, žraločí smysly ucítí krev, pot i moč na stovky metrů. Ale neznamená to, že se během menstruace automaticky proměníte v hlavní žraločí chod. Odborné přehledy ani statistiky útoků žádnou souvislost mezi menstruací a vyšším rizikem napadení nepotvrdily. Ostatně více než 80 procent zaznamenaných útoků dlouhodobě připadá na muže – hlavně proto, že častěji surfují, rybaří nebo se potápějí. Takže pokud vás někdy při pohledu na moře napadlo: „Snad dnes nejsem na jídelníčku,“ můžete být klidná. Mnohem větší šance je, že vám někdo sní hranolky na lehátku.
Možná nejdůležitější rada? Pokud se během menstruace na koupání necítíte, nemusíte se do něj nutit. Některé ženy mají v prvních dnech cyklu velké bolesti, jsou unavené nebo silněji krvácejí. Na druhou stranu, spousta žen říká, že jim právě plavání ulevuje od křečí a zlepšuje náladu.
Zdroje: Autorský text, Sabina Vašáková, Trenýrkárna.cz, International Shark Attack File, The Lancet, WebMed, PubMed, Women´s Health, CDC, ScienceDirect
Miss World Taťána Kuchařová: Kdo ji v životě podržel, když jí bylo nejhůř?
