Přejít k hlavnímu obsahu
Marianne Bydlení Objednat >
Marianne Venkov & styl Objednat >
Zdraví

Jídelníček úchvatné Salmy Hayek: V 57 letech má dokonalou figuru

Info ikona
Jídelníček podle Salmy Hayek

Herečka Salma Hayek (57) je v neuvěřitelné formě a pravidelně předvádí svou fantastickou postavu nejen na svém Instagramu. Co dělá, aby si udržela svou báječnou postavu? Prozkoumali jsme, co vše prozradila o svém jídelníčku a fyzických aktivitách.

Klára Novotná | 26. 02. 2024

Mexická herečka se v průběhu let několikrát otevřeně vyjádřila ohledně svého jídelníčku i dalších návyků, díky kterým je herečka stále v dokonalé formě. Nejlepší na její rutině je, že ji zvládnete i vy!

Jídelníček podle Salmy Hayek

Salmino první oblíbené jídlo dne je trochu neobvyklé, ale sama herečka trvá na tom, že je chutné a zdravé. Nezní to, že to chutná skvěle, ale je to vynikající.Zdravá snídaně, kterou miluje obsahuje jogurt, papáju, borůvky, mango, jahody, semínka z granátového jablka, celer, červená paprika, okurka, mandle a kokosové máslo.

 

Obědové menu herečky Hayek

Salma není z těch, kteří by se vyhýbali tuku, ve skutečnosti trvá na tom, že „tuk je váš přítel“. To neznamená, že si k obědu dopřává tučná zpracovaná jídla, ale znamená to, že si nejčastěji ráda pochutná na vydatném sendviči s avokádem a kuřecím masem.

Výjimečně ochutná i brouky. Ano, čtete správně! Salma je skutečnou gurmánkou a nebojí se ochutnat cokoliv. "V Mexiku jíme cvrčky, mravenčí vajíčka a také červy. Smažíte je. Když něco usmažíte, chutná to dobře," říká s klidem. 

Večeře podle Salmy Hayek

Salma je blázen do mexického jídla. Miluje kachní tacos, mořské plody a guacamole.

Hayek v rozhovoru pro Harpers Bazaar prozradila jeden trik s jídlem, který dříve používala, aby hostům více chutnalo. "Když jsem byla mladá a nejistá ohledně svého vaření, měla jsem skvělý trik. Vždy jsem jídlo začínal tequilovou polévkou, která se připravuje s kuřecím vývarem a nádechem tequily a limetky. Pak byli všichni trochu opilí, takže kdybych pokazila zbytek večeře, bylo by jim to jedno, stejně by si to nepamatovali," práskla na sebe slavná herečka

Mohlo by se vám líbit

Jídelníček podle Amal Clooney: Dieta jako po porodu jí zařídila postavu snů

Amal Clooney je půvabná, vzdělaná, inteligentní a také velmi štíhlá. Není divu, že elegantní libanonsko-britská advokátka učarovala jednomu z největších hollywoodských krasavců. Amal a George Clooney letos v září oslaví deset let ve spokojeném manželství. V minulosti se o ní psalo, že je až nebezpečně vyhublá, po dětech na sobě ale jako většina žen musela zapracovat.
marianne.cz

Salma Hayek nedrží diety, má ale jedno pravidlo, na které nedá dopustit

Jak sama herečka říká, nerada drží diety a není v tom dobrá. Na co ale nedá dopustit je „džusová očista“. "Očista je jako moje meditace. Nutí mě zastavit se, soustředit se a přemýšlet o tom, co dávám do svého těla. Zavazuji se ke svému zdraví a mačkám tím resetovací tlačítko,“ prozradila Salma Hayek.

Salma a její dietní prohřešky

Herečka je vdaná za francouzského miliardáře Francoise-Henri Pinaulta a většinu času tráví v jeho rodné zemi, což pro Salmu představuje několik dietních problémů – nebo požehnání? "Každý má slabost a moje je jídlo," řekla v jednom z rozhovorů. "Pokud milujete jídlo a červené víno a jedete do Francie, jste na dobrém místě a zároveň na špatném místě," vtipkuje kráska. 

4 pravidla Salmy Hayek, díky kterým má dokonalou postavu

1. pravidlo: Hýbe se způsoby, které ji baví

Sara Shears, která byla její trenérkou, pro časopis Shape řekla, že herečka má tendenci upřednostňovat kardio a vysoce intenzivní intervalový trénink spolu se snadným silovým tréninkem .

 

2. pravidlo: Když má chuť si odpočinout, udělá to

Řekněme si to narovinu – Hayek ví, jak má žít. "Cvičit... plavat... co mám dělat? Ne – dám si pivo na pláži,“ říká. Pokud takto vypadá rovnováha, pak ji plně podporujeme.

Mohlo by se vám líbit

Trenéři doporučují 6 sportů, při nichž spálíte nejvíce kalorií

Venku už pomalu svítí sluníčko a to mnoha lidem připomíná, že se blíží nejenom jaro, ale také letní plavková sezóna. Každý chce přitom zhubnout co nejrychleji a bez práce. To ale není tak docela možné. Nicméně některými sporty můžete spalování kalorií urychlit více než jinými. Efektivní jsou zejména ty, co kombinují kardio a silový trénink a my pro vás máme doporučení na šest z nich.
marianne.cz

3. pravidlo: Tanec zařazuje do svých tréninků

I když nestíhá cvičit a hýbat se tak, jak by si přála, často svým sledujících na Instagramu ukazuje, že tanec je jednoduše součástí jejího života. Tanec nemá pozitivní vliv jen na její postavu, ale také na psychickou pohodu.  

4. pravidlo: Správné držení těla

V rozhovoru pro People vysvětlila, že zatímco jiní mají „kázeň“ cvičit ráno, ona rozhodně ne. "Nemám čas cvičit, pracuji," řekla a vysvětlila, jak pracuje se svým tělem. „Pracuji se ženou v Londýně, která mě naučila držet tělo tak, aby se svaly aktivovaly po celý den. Takže i když si čistíte zuby, cvičíte svaly."

Její tajemství? Jedná se o regenerační jógu. "Naučila mě zpevnit svaly, aniž bych je zatnula. Uvolníte je a soustředíte se na části, které je třeba použít, ale nikdy ne s napětím. Pokud si uvědomujete své tělo, budete překvapeni, jaký účinek může mít,“ popsala svým fanouškům. 

Mohlo by se vám líbit

Jak zhubnout tuk na zádech: Zbavit se ho dá v 6 jednoduchých krocích

Každé tělo potřebuje obsahovat tělesný tuk, ale když se ho na jednom místě nahromadí víc, chceme se ho co nejrychleji zbavit. Ačkoliv záda nejsou partie, kterými bychom se zabývali jako první, špíčky, které se nám vytvoří po zapnutí podprsenky, skutečně nejsou žádoucí. My vám poradíme, jak na to!
marianne.cz
Zdroj článku